Kuitupitoista ruokavaliota Voi taistella korkea verenpaine
lisääminen saanti ravintokuitua Liittyy alentamaan verenpainetta
Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa meidän hakuun box.
04 maaliskuu 2005 – täyteaineena on kuitu voi auttaa ihmisiä pitämään verenpaine kurissa, uusi tutkimus osoittaa.
Tutkijat sopii yhteen tulokset 25 tutkimuksia vaikutuksesta ravintokuidun verenpaineeseen ja totesi, että kuitupitoista ruokavaliota liittyi merkittävä väheneminen verenpainetta keskuudessa joilla on korkea verenpaine tai verenpainetauti.
Lähes 50 miljoonaa amerikkalaiset ja 1 miljardi ihmistä maailmassa on korkea verenpaine.
ohella hoidon verenpainetta alentava lääkitys, useita muita elintapojen ja ruokavalion muutokset on jo osoitettu auttaa pitämään verenpaineen kurissa, kuten laihtuminen, vähennetään natriumin saanti, maltillinen alkoholin käyttö, lisääntynyt kaliumin saanti, liikunnan lisääminen, ja seuraava DASH (ruokavalion lähestymistapoja lopettaa hypertensio) ruokavaliota.
Vaikka muut ruokavalion muutokset on ehdotettu verenpaine, tutkijat sanovat ei ole ollut tarpeeksi todisteita suositella niiden käyttöä yleisölle.
Tutkijat sanovat niiden tulokset ovat paitsi ensimmäinen kattava raportti lisäävät ravintokuidun verenpaineeseen ja takaa lisätutkimuksia suuremmissa ryhmissä ihmisiä pitkän aikavälin vaikutukset ravintokuidun verenpaineeseen.
”Me tehdään kattava analyysi tietojen 25 kliinisissä tutkimuksissa ja kaikki tiedot viittasivat yksi vahva johtopäätös – lisäämällä kuidun henkilön ruokavalio on terveellinen vaikutus niiden verenpaine ”, sanoo tutkija Seamus Whelton, lääketieteen opiskelija Tulanen yliopiston School of Medicine, lehdistötiedote. ”Analysoiminen lukuisia tutkimuksia lainaa voimaa päätelmiin kliiniset kokeet mukana liian vähän osallistujia osoittamaan vaikutusta ravintokuidun verenpaineeseen.”
Ravintokuituja saattaa alentaa verenpainetta
tutkimuksessa, joka esiintyy maaliskuun numerossa
Journal of Hypertension
, tutkijat arvioivat tulokset 25 tutkimuksia vaikutuksesta verenpaineeseen lisätä kuitua ruokavalioon. Kuidun saanti tutkimuksissa vaihteli 3,8 grammaa päivässä to125 grammaa päivässä.
kuitutyypin ruokavalioon lisättynä tutkimuksissa mukana hedelmiä, muroja, kuitu pillereitä, ja vihanneksia.
Kaiken kaikkiaan tulokset osoittivat, että lisäämällä kuitua ruokavalioon liittyi merkittävästi sekä systolinen (alkuun numero verenpaineen käsittely) ja diastolinen (pohjan numero) verenpainetta ihmisillä, joilla on korkea verenpaine.