Tärkeimmät syyt kohonneen Pressure
Syitä korkea verenpaine ovat vaihtelevia. Kuitenkin tämä vaiva voidaan torjuttava ja ohjata tekemällä yhteisiä ponnisteluja huolehtia itse hyvin tai tekemällä elämäntavan changes.As kasvavien lasten, söimme mitään, näytti hyvältä ja tuoksui hyvä meille. Vaikka se ei haise, jos se vain näytti hyvältä, se kelpasi meille syötävää. Mutta ne ajat ovat menneet, koska olemme nyt vanhempia ja tietää paremmin. Silti monet meistä edelleen syödä tai juoda asioita, jotka tiedämme eivät ole hyväksi meille, ennen kuin olemme hyvin meidän myöhään kaksikymppisenä ja kolmekymppinen. Asioita, kuten liian paljon alkoholia, tupakointi, rasvaisia ruokia, makeiden elintarvikkeiden kuten liian paljon kakkuja ja sodas.When saavutamme fourties ja Fifties, me sitten alkaa ei pysty tekemään tiettyjä asioita käytimme tehdä helposti. Aloitamme huimaus usein tai hengityksen vinkumista, kun hengitys. Olemme myös vaikea nousta portaita niin nopeasti kuin meillä oli tapana tehdä, kun olimme nuorempia. Mutta huomaamme ja kadehtivat niitä samanikäisiä kuin meille, jotka vielä voi viiva yli portaita nopeammin kuin useimmat ihmiset heidän twenties.People ovat outo paljon. Silloinkin kun huomaamme näitä muutoksia kehossamme, vielä langeta suolaisia ruokia, kukkua ystävien juominen, ja me tuskin koskaan kävellä paikallisen supermarketin ostaa niitä pieniä elintarvikkeita. Me tuskin koskaan kävelemään puoli kilometerSoon terveydelle heikkenee siinä määrin, että meidän on pakko käymään lääkärin. Kun tarkkailun meidät perusteellisesti, hän kertoo meille, että meillä on verenpainetauti ja että meidän pitäisi muuttaa elämäntapaa jos toivomme parantaa terveyttä. Hän sanoo, että meidän pitäisi leikata alas meidän suola, sokeri, alkoholi ja rasvaisen ruoan saanti. Meidän pitäisi ottaa joitakin käyttää ja vähentää stressiä sää se työhön liittyvä tai domestic.As jätämme lääkärin vastaanotolla tunnemme pahalta uutinen, että on juuri rikki meille ja me edelleen valjastaa stressiä. Niinpä meidän korkea verenpaine pahenee sijaan paremmin. Harjoittelun aloittamista, vähentää suolaa ja sokeria meidän ruokavalion ja pysäyttäminen tupakoida ja juoda tuntuu aivan liikaa tekemistä. Mutta tämä on terveydelle. Ehkä jos voisi ottaa asiat yksi kerrallaan voit lopulta tehdä sen vähentämällä omalta korkea veren pressure.My neuvo on yksinkertainen. Tee yksinkertaisia asioita. Syödä paljon hedelmiä ja vihanneksia päivittäin. Juo lasi vettä joka aamu kun herää. Take reipasta kävelyä ympäri estää joka aamu. Älä varastoida savukkeita ja olutta tai väkeviä alkoholijuomia. Aloita leikkaamalla saanti kahtia. Älä yritä muuttaa yhdessä yössä. Ota se vähitellen ja ajan mittaan voit olla iloisesti yllättynyt siitä, kuinka paljon paremmin tunnet, mikä parantaa itseluottamusta aloittaa käyttäessään enemmän, juominen ja tupakointi jopa vähemmän, kunnes katkaista. Se on pieni muutokset teet oman elämäntavan tottumuksia, jotka saavat sinut tuntemaan paremmin ja siten kuljettaa voit tehdä enemmän, jotta täysin muuttaa. Voit tehdä sen, jos laittaa mielessä siihen. Ei ole vaikea valvoa ja torjua korkea veren pressure.Copyright (c) 2013 Mphojane Leboko