Memory Loss ja Huomio Problem
Kysymys
Hyvä Tanya
en usko olen tullut hulluksi, mutta olen varmasti tulossa yksi kuin aika edetessä. Se on lähes mahdotonta minun keskittyä. Viimeinen päivä yksi kollegani yritti selittää minulle aihe, mutta en voinut keskittyä, mitä hän sanoi. Kuuntelin häntä sanoja muutaman sekunnin ja sen jälkeen outoja asioita alkoi tapahtua. Joskus tuntuu että mieleni on tyhjä ja joskus liian paljon ääniä … mielessäni käyttäytyy kuin että se on vaeltelu missään. Hän yritti selittää minulle käsite kolmesti, mutta en voinut muistaa mitään, edes yhden sanan. Jos kerrot minulle jotain nyt aion unohtaa mitä sanoitte minuutin tai kaksi tai joskus muutamassa sekunnissa. En muista asioita.
En voi kiinnittää huomiota, mitä ihmiset sanovat … vaikka kuinka yritän mutta mieleni vaeltaa.
Mieleni ei jää hiljaa koko päivän.
yritin lukea kirja eilen, mutta en voinut lukea enintään kaksi sivua … en vain voi antaa huomiota siihen, mitä ihmiset sanovat. Vaikka en unohdan mitä he sanoivat.
Mikä minusta on, että se ei ole ”huomiota ongelmaan” … on muistinmenetys ongelma ja olen hyvin peloissaan.
Muuten viime viikolla minun MRI oli tehty ja se oli täysin hieno.
Auttakaa. Pelkään pahoin.
Utkarsh
Vastaus
Hyvä Utkarsh
Olen pahoillani ei vastannut kysymykseesi nopeammin, olin tarkistaa viimeisimmät tiedot, jotka toivottavasti on hyötyä sinulle. Tässä on mitä sinun kannattaa tehdä. Tärkein osa on
AINEENVAIHDUNTAA TUKI
– älä unohda sitä!
AINEENVAIHDUNTAA TUKI
suojaamiseksi ja parantaa kunnossa, Kehotan teitä ottamaan nämä kolme lisiä. Konsepti ja tieteellistä näyttöä löytyy virallisella verkkosivustolla energia Brain
a)
Pyruvate
Pyruvate on luonnollisin energiaa tuottama aine kehomme glukoosista . Kognitiivisia ongelmia syntyy, kun glukoosia ei voida käyttää aivosolujen tarpeeksi tehokkaasti. Pyruvaatti käytetään helpommin. Voit etsiä omassa ravitsemus tallentaa tai Amazon, com paras käsitellä. Tehokas annos on 6 grammaa päivässä, annoksen nostaminen ei toimi yhtään paremmin.
B)
Insuliiniherkkyys
on toinen häiriötä aiheuttava kognitiivisia ongelmia. Tällä hetkellä on olemassa useita useita luonnollista täydentää palauttaminen insuliiniherkkyyttä, joista suosittelen monipuolisin ja helposti saatavilla – Goji marjoja. Jälleen etsiä niitä oman päivittäistavarakaupan tai luontaistuotemyymälän tai etsiä Amazon. Päivittäinen annos on noin 2-4 ruokalusikallista kuivattuja marjoja, syödään elintarvikkeita tai valmistettu kuten teetä kaksi kupillista kiehuvaa vettä, marjoja syödään hyvin.
C)
Antioksidantit tuki
paras luonnollinen antioksidantti hyvä hyötyosuus suun kautta otettuna on (SOD) on valmistettu hyvin erityinen melonia kasvanut Ranskassa, Luberone, ja nimeltään ”meloni SOD”. Sama kuin kahdessa edellisessä, etsi paras käsitellä. Älä epäröi pyytää minua auttamaan löytämään täydentää.
EATING
On näyttöä siitä, että muutos ruokailutottumuksiin voi tehdä teille hyvää pitkällä aikavälillä – mutta ennemmin te aloittaa, sitä parempi on tulos.
Tässä on lyhyt yhteenveto. Elintarvikkeet eniten menestyksekkäästi parantaa kognitiivista suorituskykyä ja muistin, tavallisesti syödään niin monta kertaa viikossa tai päivä kuten:
Vihreät lehtivihannekset 6 kertaa viikossa
muut kasvikset 1 kertaa päivässä
Nuts 5 kertaa viikossa
Marjat 2 kertaa viikossa
Pavut 3 kertaa viikossa
Täysjyvätuotteita 3 kertaa päivässä
Fish 1 kertaa viikossa
Siipikarja 2 kertaa viikossa
Oliiviöljy on tärkein öljyä ruoanlaittoon /kastike
Punaviini 1 kerran päivässä
elintarvikkeet täytyy syödä harvoin:
punainen liha 4 /kertaa viikossa
Voi ja pitää kiinni margariini 1 rkl päivässä
Juusto 1 kerran viikossa
Leivonnaiset ja makeiset 5 kertaa viikossa
Fried tai pikaruokaa 1 kerran viikossa
Lähde
: Morris, MC, Tangney, CC, Wang, Y., Säkit, FM, Bennett, DA, ja Aggarwal, NT (2015) . MIND ruokavalio liittyy alentunut esiintyvyys Alzheimerin taudin. Alzheimerin tauti ja dementia, ahead of print
2. HARJOITTELEMINEN
Mitä liikunnan, on suositeltavaa selvittää 30 minuuttia päivässä tai enemmän. Parhaat tulokset on kuitenkin raportoitu 1 tunti kohtalaisen aktiivisuuden (kävely /kiertelevä, puutarhanhoito, ruoanlaitto, ostokset, jne.) Plus 20-30 minuuttia niin suuressa muttei uuvuttavaa toimintaa, josta vahvuus /kestävä koulutus on nyt tunnustettu tehokkain.
On tärkeää sisällyttää uusia toimintoja vaativat muistamista liikkuvuuden malleja kuten tanssi, Tai Chi ja vastaavat sekä toimintaa korostaen tarkkaavaisuus.
toivotan teille onnea ja mielellään olla tahansa lisäohjeita,
T. Zilberter