Krooninen sairaus

Tenniskyynärpää tunnetaan myös ”sivusuunnassa epicondylitis”. Toisin kuin yleisesti luullaan, tennis ei ole ainoa syy tenniskyynärpää. Itse asiassa, ihmiset, jotka kärsivät tästä ongelmasta on tuskin pelannut peliä. Tässä tilassa ulompi osa kyynärpää tulee kivulias ja tarjouksen. Kipu aiheuttaa liikkeitä kyynärpäästä rajoittavat. Yksinkertaisia ​​toimenpiteitä kuten nosto, mukaansatempaava ja kuljettaa käy vaikeaksi. Yksi vahvimmista syistä tämä ehto on liikakäyttöä lihaksia eli lihaksia joka vetää käsi taaksepäin (ranne extensors). Yli straining aiheuttaa tulehduksen, joka voi olla turvoksissa, kivulias ja tarjouksen. Vahinko varteen voi olla toinen syy tulehdusta. Tenniskyynärpää johtuu pääasiassa kun jotkut toimintaa, kuten mukaansatempaava, kiertämällä saavuttaen ja liikkuvat tehdään väärällä tavalla tai hankalassa asemassa, rasitusvammojen, ylimääräinen voima eikä toipumisajan säädetty kulumista ja tear.Some liikkeiden, joka voi rajoitetaan tai voidaan välttää repetitiveness ovat jatkuva kierto kyynärvarren ja taivuttamalla ranteen, mukaansatempaava stressaavaa asemassa yhdistämällä sisäänpäin ja ulospäin liikettä kyynärvarren, heitto liikkeet ja eleet että lakko esineitä hand.Common oireet olla tietoinen kun vaikuttaa by tennis elbowYour kyynärvarren kärsii toistuvia kipua ulkopuolella ylemmän forearm.The kipu on haarautunut ulos varresta kohti rannetta. Kipu nostaen tai taivuttamalla arm.Pain kun ahne pieniä ja kevyitä esineitä voi olla merkki concern.Trouble tai epämukavuutta samalla laajentaen arm.Pain joka kestää 6-12 viikkoa tai jopa enemmän. Yhteinen vihjeitä muistaa-Lepo on yksi parhaista ratkaisuista käsitellä tätä ongelmaa-Voit käyttää tukea, jotka ovat saatavilla eri urheiluliike. Se on erittäin hyödyllistä lievittää kipua tenniskyynärpää ongelma. -Yritä Esineiden nostamiseen kanssa kämmen oman body.- on tietoinen ongelmasta ja käsittelemällä sitä heti-Use koneiden sijasta kädet toistumisen välttämiseksi-Salli työkierron kaikille tottua eri lihaksia-Käytä ergonomisesti suunnitellut työkalut jotka estävät rasitusta hands.Home korjaustoimenpiteitä Tennis ElbowFor tulehtuneista kyynärpää voit käyttää jään pakkaa, joka auttaa alenevassa kipua. Ice auttaa hidastamaan paikallinen aineenvaihduntaa, mikä auttaa lievittämään kipua ja lihaksen spasm.Use hieronta therapy.Do normaaliin venyttelyn estämään minkäänlaista kitkaa kyynärvarret. Venytys auttaa vahvistamaan käsivarsien. Jotkut harjoituksia voit tehdä auttaa vahvistamaan lihaksia. Kämmen kattoa kohti, aseta kyynärvarsi pöydälle ranteen työntää reunan yli. Grip raskaita esineitä kuten vasaralla tai kahden paunan mehua voi. Nosta kätesi ylös ja alas siirtämällä ranteeseen, toista 20 kertaa. Tehdä tämän molemmat kädet. Lämmin ja uuniperuna levitetään kyynärpää voi auttaa helpotusta tuskaa tennis elbow.Acupuncture voidaan käyttää hoidettaessa tenniskyynärpää ongelma. Koska se stimuloi hermostoa ja myös vapauttaa kipua lievittäviä endorphins.Warning: lukija Tämän artikkelin pitäisi käyttää kaikkia varotoimenpiteitä, kun seuraavat ohjeita kotiin korjaustoimenpiteitä tämän artikkelin. Älä käytä mitään näistä tuotteista, jos olet allerginen sille. Vastuu on lukijan eikä sivuston tai kirjailija.