Mitä tyyppisiä elintarvikkeita auttaa kanssa Tulehdus ja Mikä on paras One?
Meidän huono ruokavalion tänään, monet ihmiset pyytävät nyt ”millaiset ruoka auttaa tulehdukseen” auttaa alentamaan riskiä ennenaikaiseen sydän tai aivohalvaus. Tässä muutamia kaikkein tehokkaimpia ja lopullinen yksi sinun pitäisi sisällyttää päivittäistä rutiinia.
Voit ajatella tulehduksen, koska ne liittyvät edellytykset, kuten niveltulehdus ja muita yhteisiä ongelmia, mutta se on, kun se esiintyy elin, että ongelmat alkavat. Sillä ei ole oireita ja voi iskeä ilman varoitusta.
Hedelmät ja vihannekset ovat aina hyvä lähde tulehdusta elintarvikkeita parhaat reitit ovat parsakaali, bataatti, mustikoita ja papaija.
Jotkut mausteet ovat myös erittäin tehokkaita ja sisältävät kurkuma (kurkuma) ja vihreää teetä (ilman maitoa tai sokeria).
Jos kokeilla ja käyttää kylmäpuristettua oliiviöljyä tai avokado öljyä sijasta auringonkukka te auttaa myös vähentämään tulehdusta .
on myös hyvä idea vähentää saanti jalostettuja elintarvikkeita, kuten takeaways ja leivonnaiset sekä paistettu ruoka ja perunalastut. Tiedän nämä ovat monien suosikki, mutta vain karsimalla hieman todella auttaa!
Mitä tyyppisiä elintarvikkeita auttaa tulehdus eniten?
Kuten saatoitte arvata, se on kylmä vesi rasvainen kala kuten lohi, hoki, tonnikala ja makrilli. Nämä sisältävät välttämättömiä omega-3-rasvahappoja, pääasiassa kaksi, jotka ovat EPA ja DHA.
Ne ovat voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja DHA rasvat muunnetaan kehon kemiallisia kutsutaan Resolvin D2, joka auttaa alentamaan riskiä sydänkohtaus tai aivohalvaus.
lisäksi ne tarjoavat monia muita tärkeitä etuja, kuten alentaa kolesterolia ja verenpainetta, parantaa aivojen terveyttä, parempi näkemys ja muistia ja suojaa monia syöpiä.
tuoreena kala sisältää niin paljon myrkkyjä tänään, asiantuntijat neuvovat, että käytät tislattua täydentää joten voit ohjata puhtauden ja määrän mitä otat.
, jotta ne ovat puhtaita, molekyylitislaus olisi pitänyt suoritettava öljy päästä eroon kaikista myrkkyjä kalat carry niiden lihassa ja tämä prosessi myös keskittyy öljy enemmän niissä arvokasta omega 3: n.
Katso vähintään 260 mg DHA: ta kussakin 1000mg kapseli saada maksimaalista hyötyä ja se on äskettäin havaittu, että sekoitus hoki ja tonnikalan öljy antaa yli kaksinkertainen tulehdusta edut muunlaiset öljyä.
Nyt tiedät mitä tyyppisiä elintarvikkeita auttaa tulehdukseen ja se, että kalat öljyt ovat perimmäinen lähde, miksi ei ota niitä päivittäistä rutiinia auttaa elämään pidempään ja terveempinä.
Jos haluat lisätietoja puhdas DHA omega 3 täydentää Saan itse päivittäin, käynti minun verkkosivuilla tänään.
Löydä parhaat omega-3 kalaöljyä tänään.
Rich Hawkins on omistettu tutkija ravitsemuksen, ruokavalion ja hämmästyttävä terveyshyötyjä high laatuinen kalaöljy. Ota hetki vierailla hänen sivustolla nyt www.best-omega-3-supplement.com ja löytää uusimmat DHA omega 3 kalaöljyä hän suosittelee laajan tutkimuksen.