Parivrtta-Baddha-Parsvakonasana – miksi sinun täytyy kokeilla tätä jooga pose
tunnetaan myös pyörinyt sivukulma aiheuttaa,
parivrtta baddha parsvakonasna
yleisesti määrätty ihmisiä ummetus, hedelmättömyys, alaselän kipu, osteoporoosi ja iskias.
asana
on erityisen suuri parantaa tasapainoa, vahvistaa jalat, polvet ja nilkat. Se avaa rinnassa, ojentaa nivusten, selkärangan, keuhkot ja olkapäät. Sen lisäksi, että kiertolaitteesta toiminta aiheuttaa auttaa parantamaan terveyttä vatsaontelon elimiä, parantaa ruoansulatusta ja lievittää ummetusta.
Steps tehdä aiheuttaa:
Seiso suorassa tadasana
Nyt hengittää ja työnnä toinen jalka taaksepäin
Nosta kädet ulos kummallakin puolella ja varovasti nöyrtyä jalan, joka on peräisin.
kumarru kanssa laajennetun käsin tasaisesti pään.
Nyt kääntyilemättä sivulle ja aseta laajennettu käsi ulkoreunasta taivutettu polvet.
nosta muut käsi ylös ja pään yläpuolella.
Jos haluat lisätä intensiteetti aiheuttaa taivuttaa laajennettu käsi niin, että kämmenselällä sijoitetaan selässä. Hitaasti koukista toinen käsi kyynärpää ja lukita käsissä joko käsin.
Vihje:
Vältä tätä asana jos sinulla on päänsärkyä, unettomuutta tai korkea tai matala BP.
Voit myös haluavat lukea:
12 jooga aiheutuu laihtuminen
10 jooga aiheuttaa pitämään diabeteksen hallinnassa (galleria) B
4 jooga aiheuttaa voittamaan kuukautiskipuja, jotka todella toimivat
jooga
asanas
voittamaan hiustenlähtö
Haluatko hehkuva iho? Unohda kalliita voiteita ja kokeilla joogaa
Ohjaus ennenaikaista siemensyöksyä jooga
Naked jooga – se mitään todellisia terveyshyötyjä?
Pidä kasvosi sovi kasvot jooga
Kokeile näitä jooga aiheuttaa parantaa ruoansulatusta
7 jooga vinkkejä onnellinen raskaus
Tunne jooga
asanaa
jooga
asanaa
instant helpotusta backaches –
marjariasana
tai kissa venyttää
jooga aiheuttavat vahvemman orgasmi –
Dhanurasana
jooga asana reidet, vatsa rasvaa ja pakarat
Anulom-vilom pranayam – voittaa diabetes, sydänsairaudet ja korkea kolesteroli tämän jooga asana
halasana – ehkä huono ryhti ja backaches tällä jooga
asanaa
Tunne jooga asana – Veerbhadrasana
Tunne jooga asana – Vrkshasana
Adho Mukho Svanasana – vahvistaa ylävartalon ja rauhoittaa mielen tällä
asanaa
Tunne jooga asana – Sarvangasana
Tunne jooga aiheuttaa – Padmasana
lisää jooga, tutustu jooga osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.