Krooninen sairaus

kihti, kun tunnetaan ”tauti kuninkaiden”, koska sen yhdessä alkoholin ja ruokavalio on nyt tullut sairaus tavallinen ihminen. Mutta se voi silti jättää sinulle kuninkaallinen kipu!

Kihti on niveltulehdus, joka on aiheuttanut korkea veren virtsahapon ja voi olla hirveän tuskallista. Sinulla voi olla monia oireeton vuosia seurasi leimahduksia varten päivistä viikkoihin. Jos virtsahapon pitoisuuksia veressä pysyvät korkeina pitkään, tila voi edetä krooninen kihti kanssa useammin oireita. Hard virtsahapon Crystal (tophi) talletukset voi muodostua, joka voi aiheuttaa turvotusta ja epämuodostuma. Toistuva iskujen kihti voi aiheuttaa tuhoa luun ja ruston.

Eläminen kihti

Kihti on elinikäinen sairaus. Akuutin kihti voi pitää sinut pois jalat muutaman päivän. Mutta oikea johto, voit paremmin hallita jaksoja vaikean kivun että kestää päiviä ja elää terveellistä elämää. On tärkeämpää kuin koskaan viljellä terveellisiä elämäntapoja ja tehdä joitakin järkeviä valintoja eliniän.

Opettele pitämään kihti kurissa. Tee nämä seuraavat muutokset ruokavalion ja elintapojen hallita kihti oireita ja vähentää riskiä tulevia hyökkäyksiä samoin.

1. Älä menetä lääkitystä

Pysykää määrätty virtsahapon alentavia lääkkeitä. Ota ne säännöllisesti. Pidä kipulääke lääkkeitä kätevä. Ne heti ensimmäisen punoitusta tai kipua. Olisi myös hyödyllistä oppia kivunhoito strategioita.

2. Valvo virtsahappoarvot

Älä menetä seurantaa tapaamisia lääkärin kanssa. Saat veren virtsahapon tasot tarkistetaan. Pidä muut oheissairauksia kuten diabetes, kohonnut verenpaine, jne., Jos lainkaan, hallinnassa.

3. Tehdä joitakin ruokavalion muutokset

Syö hyvin tasapainoinen ruokavalio. Valitse elintarvikkeita viisaasti. Väärä ruokavalintoihin voivat pahentaa. Rajoita saanti elintarvikkeista runsaasti puriini kuten liha, sardiini, makrilli, äyriäisiä, kikherneet, jne ja. Ne lisäävät veren virtsahappopitoisuus ja pahentaa kihti oireita. Vältä puhdistetut hiilihydraatit kuten valkoinen leipä, keksit ja evästeet. Sano ei keinotekoisia hedelmämehut ja virvoitusjuomien sisältävän runsaasti fruktoosia koska fruktoosi merkittävästi lisää veren virtsahappopitoisuus

1. Syödä terveellistä ruokavaliota, joka on alhainen rasvapitoisuus. Kuluttaa vähärasvaista maitoa ja rahka. Kuluttaa enemmän antioksidanttia sisältävien elintarvikkeiden kuten viinirypäleet, ananakset, kirsikat, mustikat, jne. Ne auttavat punoitus pois virtsahapon ja myös estää niveltulehdusta.

Laske kihtikohtauksiin kirsikoita! Tutkimusten mukaan kirsikat voivat vähentää kihti iskujen varsinkin yhdistettynä virtsahappo-happo vähentämällä huumeiden, allopurinoli.

2

4. Juoda runsaasti vettä

Drinking vähintään 8-10 lasillista vettä päivässä poistaa ylimääräisen virtsahapon kehosta ja vähentää kidemuodostusta nivelissä mikä vähentää riskiä tuskallinen kihti hyökkäys. Kasvata veden saanti on vähääkään mahdollinen bout.

5. Vannon pois tupakan ja alkoholin

Lopeta tupakointi ja juominen. Molemmat voivat pahentaa oireita kihti. Tupakointi häiritsee kehon aineenvaihduntaa. Alkoholi, erityisesti olut ja viini, on suurin taipumus lisätä virtsahapon pitoisuuksia veressä. Alkoholin kulutus voi myös johtaa nesteen kertymistä.

6. Hanki kehon liikkuvat

Ei-aktiivinen elämäntyyli on yksi tärkeimmistä tekijöistä kihti. Harjoittele säännöllisesti. Se hyödyttää sekä kehon ja mielen ja voi mennä pitkälle hallinnassa kunnossa. Se auttaa beat yhteistyössä olemassa elämäntapa sairaudet, kuten korkea kolesteroli, diabetes, korkea verenpaine, jne

7. Ylläpitää terveen painon

ylläpitää kehon paino hyvällä tasolla. Jos olet ylipainoisia tai lihavia, se on aika valaista hiukan kiloa. Mutta ei mennä kaatua ruokavalio. Nopea laihtuminen voi aiheuttaa ketoosi ja tuomme kihti hyökkäys. Ole järkevä ja pyrkiä laihtua vähitellen.

8. Vältä laukaisee

jäämään pois elintarvikkeita, jotka voivat laukaista kivuliaita kihti hyökkäykset. Kihti potilaiden tulisi välttää tomaatit. Tutkijat ovat havainneet niiden olevan neljänneksi yleisin laukaista jälkeen äyriäiset, alkoholin ja punaista lihaa.

3

Tietyt verenpainelääkettä ja kalium diureetin lääkkeet voivat lisätä virtsahapon tason. Välttää niitä. Jos olet tällaisia ​​lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa muista vaihtoehdoista.

Akuutti kihti iskut ovat kokeneita yleisimmin yöllä. On arveltu, että yöaikaan nestehukka, alavartalo lämpötilaa tai yöllisen rinne kortisolin tasot voivat olla vaikuttavia tekijöitä.

4 ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä, varsinkin yöllä, voi olla tehokas estämään kihtikohtauksia.

Viitteet:

1. Choi JW Ford ES, Gao X, Choi HK. Sokerilla makeutettujen virvoitusjuomien, ruokavalio virvoitusjuomia, ja seerumin virtsahapon taso: kolmas National Health and Nutrition Examination Survey. Arthritis Rheum. 2008 15 tammikuu, 59 (1): 109-16. doi: 10,1002 /art.23245. PubMed PMID: 18163396.

2. Zhang Y, Neogi T, Chen C, Chaisson C, Hunter DJ, Choi HK. Kirsikka kulutus ja alentuneeseen toistuvia kihti hyökkäykset. Arthritis Rheum. 2012 joulukuu; 64 (12): 4004-11. doi: 10,1002 /art.34677. PubMed PMID: 23023818; PubMed Central PMCID: PMC3510330.

3. Flynn TJ, Cadzow M, Dalbeth N, Jones PB, Stamp LK, Hindmarsh JH, Todd AS, Walker RJ, Topless R, Merriman TR. Positiivinen yhteys tomaatti kulutuksen seerumin urate: tuki tomaatti kulutukseen empiirisiä laukaista kihtikohtausten. BMC Musculoskelet Disord. 2015 19 elokuu; 16: 196. doi: 10.1186 /s12891-015-0661-8. PubMed PMID: 26286027; PubMed Central PMCID: PMC4541734.

4. Choi HK, Niu J, Neogi T, Chen CA, Chaisson C, Hunter D, Zhang Y. Nocturnal riskiä kihti hyökkäykset. Niveltulehdus Rheumatol. 2015 Feb; 67 (2): 555-62. doi: 10,1002 /art.38917. PubMed PMID: 25504842; PubMed Central PMCID: PMC4360969.