Fiber Ummetus – Parhaita tapoja taistella Ummetus
Kun tunnet puhkeamista kuidun ummetus, on parempi antaa sille oikea hoito vähentää syntymistä vakava ja muista ailments. Jotkut parhaista tavoista torjua ummetus on mainittu tässä artikkelissa.
Paranna kuidun saanti â € ”Fall tavaksi ottaa kuitupitoisia elintarvikkeita, kuten omenat, persikka, appelsiinit, porkkanat, pinaatti, munuaisten pavut, limapavut ym päivittäin. Tämä tekee ulosteen pehmeä ja tilaa vieviä. Pidättäydyttävä niin paljon kuin voit eristä kuten pizza, jäätelö, juusto, liha ja jalostettuja elintarvikkeita minimoimiseksi ummetus.
Kuitu-korvike pillerit ovat myös helposti saatavilla markkinoilla, jotka voidaan saavuttaa tiskin.
paranna nesteen saanti â € ”saanti nesteiden kehoon voi vähentää mahdollisuuksia kuivuminen, joka on ensisijainen syy kuidun ummetus. Samalla, täytyy vetäytyä ottaa kofeiinia tai alkoholin nesteitä, kun hän tuntee janoinen.
Hanki tarpeeksi liikuntaa â € ”Kuntoilu joka päivä muutaman minuutin ovat löytäneet tukea ehkäisemiseksi ummetus suuressa määrin.
poistaa kun saat kehotan â € ”kun nykyajan korosti täyttämä elämä on keskeinen vastaa tekijä ummetus, aina varmista, että olet usein vessassa, kun saat kiirettäsi. Käy at tiettyyn aikaan päivässä jokapäiväistä kuvion muodostamiseksi.
Käytä laksatiiveja â € ”Joskus lääkärit määräävät laksatiiveja muodossa pillereitä, nestemäisiä tai jopa purukumi, on sileä jakkara liikettä. Mutta, yleensä he suosittelevat sen käyttöä varten rajoitetun ajan, jos kyseessä on ummetus on vakava.
Lääkitys â € ”Joidenkin lääkkeiden olevan vastuussa kuitu ummetus, konsultointi lääkäri auttaa valottamaan yli todellisen tekijöistä sama.
Näiden ohjeiden avulla saada helpotusta ummetus.