Käsitteleminen Post Holiday Energy Drain
Joinakin päivinä saatat herätä tunne suuri, kun taas muina päivinä, heräät tunne kuin päivä on ohi ennen kuin se edes alkaa. Saatat olla jokaisen toive elää stressiä ja ahdistusta vapaata elämää, tai on energiaa tasot nuoruudessanne mutta juuri edes tiedä mistä aloittaa.
Getting energian tasoilla huippuun on elämäntapojen muutos , vaikka saatat huomata, että tasot ovat alimmillaan aamuisin, mikä tarkoittaa stressiä ja ahdistusta voi ajaa rehottaa suoraan läpi päivän, ja näennäisesti mitään ei suoritettu.
Alla on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit tasapainottaa elämäsi, saat energian tasoilla jopa enemmän optimaalinen taso, kun se laskee (aamulla) ja saada elämäsi vapaa stressiä ja ahdistusta.
parempaa ravintoa Higher Energy Levels
on mahdotonta suorittaa optimaalisella tasolla, jos et tunne hyvin, ja iso osa mitä tunnet, kaiken kaikkiaan on oikea ravitsemus. Oikea ravinto on ehdottomasti pidetään lähtökohtana saamaan kestävyys sinun nuoruutesi takaisin. Kun aika koota listan miten syöt viikon tai niin saat jonkinlaisen käsityksen siitä, mihin haluat parantaa. Saatat löytää ongelman heti, kun tarkastellaan viikon listoihin katsaus. Ehkä huomaat kasvis saanti on alhainen. Riippumatta tiedot, terveellinen ruokavalio on avain saada energian tasoilla ylöspäin, ja stressiä ja ahdistusta tasoilla alas.
Drop kielteinen asenne Higher Energy Levels
Saatat olla syyllinen tämän käyttäytymisen kuin tiedät. Saatat yksinkertaisesti väärä asenne. Jos huomaat vetämällä työhön tai slugging läpi päivän katsomassa kelloa ja odottaa päivän loppuun, olet syyllistynyt on huono asenne. Ja huono asenne voi laittaa sinut väärään ajattelutapa energiaa täynnä, pieni stressi päivä alusta alkaen. Osa mitä voit tehdä on poistaa pieniä ärsytys päivä. Ehkä olet pysyviksi ongelman laittamalla itse ärsyttävää tilanteessa.
luentapalvelujen: Bataatti – The New Food for pitkäikäisyyttä
Ehkä et jättää itse tarpeeksi aikaa päivä tehdä kaikkea, että pitää tehdä. Saatat löytää olet osaltaan oman stressiä ja ahdistusta, kun on olemassa useita asioita, voit yksinkertaisesti poistaa itse. Tutustu oman aikataulun ja katso mitä voit helposti muuttaa.
Kun aika vain itsellesi Ala Stressi
Asiantuntijat sanovat tämä on todennäköisesti yksi, joka on yleisimmin unohdettu. Ottaen ”aikalisä” viettää aikaa yksin tehdä asioita haluat saattaa kuulostaa yksinkertaiselta, mutta se on helpommin sanottu kuin tehty, varsinkin ihmisille, jotka taipumus tuntea huonosti at-helppous nopeasti, tai tuntuu kuin jos sinulla on ylimääräistä aikaa, se tarkoittaa sinun tulisi käyttää sitä tekee päivittäin asioita tai askareisiin. Jotta voitaisiin vähentää stressiä ja lisätä energian tasot on ehkä ajoittaa aikaa yksin tai aikaa tehdä mitään. Mutta tekee varmasti on se, jopa muutaman minuutin tai tunnin viikossa on tärkeää antaa itsellesi aikaa ”päivitä”. Jos olet kieltäminen, tai rakastettusi on kertonut, että olet näkyvät joko valutettu energian tai stressaantunut, sinun kannattaa harkita pitää päiväkirjaa päivittäistä toimintaa. Tämä antaa sinulle käsityksen siitä, miten vietät päivää. Ja on tietoinen siitä, miten vietät aikaa on iso osa oppimaan lisää, mitä voisi saada enemmän hyvin levänneenä ja valmiina ottamaan ei vain tänään, vaan myös huomenna.