Krooninen sairaus

Tendiniitti

on turvotusta, joka jänne, joka on paksu johto kaltainen rakenne, joka kiinnittyy luun lihas. Jännetulehdus on vamma, joka kehittää seurauksena liiallisen käytön, ja on usein aiheuttama jatkuva, vähäinen vaikutus teennäinen, tai joskus odottamaton, vakavampi injury.Once yksilö on päättänyt olla jännetulehdus, ne alkavat harkita joka reitittää ottamaan nopeampaa paranemista. Ensisijainen tavoite tendonitis hoidossa ja paranemista on vähentää kipua ja vähentää turvotusta.

Seuraavat ovat erilaisia ​​ehdotuksia tendonitis ehkäisyyn ja hoitoon:

Strategiat suosittelemia terveydenhuollon ammattilaisten ja fysioterapeutteja samankaltaisia. Fysikaalinen hoito voi osoittautua erittäin hyödyllistä, varsinkin ohjelma, joka ulottuu ja vahvistaa lihaksia ja jänteitä. Tämä koulutus on tarpeen, koska se voi kuntouttaa jänne kykyä toimia kunnolla, etukäteen paranemista, ja poistaa tulevaisuuden injury.Physical terapeuttien ja korin asiantuntijat kuuluvat valikoima-of-motion harjoituksia, splinting, ja joissakin tapauksissa, housunkannattimet on suunniteltu tukemaan ja vartija teennäinen. Korin asiantuntijat ja fysioterapeutit voivat myös neuvoa yksilöille ergonomia, ja väärä asento töissä tai minimaalinen venyttely ennen toimi. Useimmat kaikki terveys- ja korin ammattilaiset ovat yhtä mieltä, että voidakseen tukea elpymistä kannattaa suorittaa seuraavat:

1. Lepo ja Protection

Tendiniitti hoitomenetelmiä on aloitettava pysyä poissa kokonaan raskauttavien liikkeet ja liikunta aiheuttaneen vahinkoa. Tämä voisi tarkoittaa leväten suosikki toimintaa varten ajan. Tauolla on ehdottoman välttämätön askel, jotta tulehtunut jänne parantua. Monet ihmiset pitävät tätä joko vaikeaa tai hankalaa, varsinkin jos vahinko on työhön liittyvä (ammattiurheilijoita, puutarhurit, puusepän, ​​jne), mutta jännetulehdus ei täysin parantua ilman tätä perus vaiheessa. Monissa tapauksissa lastaan ​​tai ahdin on suositeltavaa suojaamaan alue, joka voi toimia tärkeänä panssari vastaan ​​uudelleen vahinkoa.

2. Hyödynnä jään

jäätymistä alueen tulehdus on tärkeä osa jännetulehdus hoitoon. Jään ohjaa tulehdusta ja vähentää turvotusta. Kun tulehdus ja turvotus ovat vähentyneet, jänne pystyy palaamaan normaalitilaan ja suorittaa sen normaali toiminta.

3. Tarkastellaan tulehduskipulääkkeet

Tulehduskipulääkkeet lääkkeet (NSAID) ovat yhteisiä tiskin (OTC) lääkkeet kuten ibuprofeeni, Naprosyn, Motrin, Celebrex, ja monet muut. Tendonitis voivat hyötyä näistä lääkkeistä, koska ne vähentävät kipua ja turvotusta. Myös tulehdusta kermaliköörien voidaan laittaa suoraan teennäinen. Kannattaa muistaa, että se on aina wiseto ensin keskustella terveydenhuollon ammattilaisen jotain lääkkeitä päätät.

4. Kortisoni Shots

Usein kun oireita jännetulehdus ovat pysyviä, injektio kortisonia voidaan harkita. Kortisoni on voimakas anti-inflammatorinen lääkitys, joka ruiskutetaan suoraan sivustoon tulehduksen. Joskus tämä on enemmän dramaattinen valinta tilanteisiin, jotka eivät ole parantuneet levolla turvaaminen, tai soveltamalla. On tärkeää kertoa, että ei kaikentyyppisiä jännetulehdus voidaan hoitaa kortisoni injektioita. Esimerkiksi Achilles jännetulehdus on hyvin harvoin ruiskutetaan kortisoni koska huolesta todennäköinen repeämä jänne.

5. Vahvistaminen lähestymistavat ja fysioterapia

Asianmukainen vahvistaminen lähestymistavat voivat auttaa välttämään tendonitis kouluttaa voit käyttää lihaksia turvallisesti, enemmän tuottavalla tavalla. Fysioterapeutteja ja hierojat on tiettyjä harjoituksia, jotka opettavat ihmisille tapoja siirtää herkille alueille, jotka eivät aiheuta tulehdusta. Harjoitukset tulisi koskaan aloittaa ennen kuin henkilö on parantunut tarpeeksi turvotus on poissa. Henkilö, joka käyttää ennenaikaisesti tulee vahingoittaa itseään edelleen.

6. Ota Aikalisät

Korvaa toistuvia töitä tauko tai aktiivisuuden muutos lievittää stressiä jänteitä. Jokin toimintaa, joka on jatkuva tuntikausia kerrallaan tulee keskeyttää tauko. Yksilöiden liikunnan liittyviä tendonitis pitäisi muuttaa liikuntaa lievittää mitään pysyviä stressiä ja liike samanlaista liikuntaa toimintaa.

7. Turvata Jänne

Jotkut ihmiset, jotka ovat pysyviä tendonitis löytävät helpotusta suojaamalla teennäinen kun toteutuksessa tiettyjä toimintoja. Esimerkiksi ranne ahdin voidaan kuluneet, kun talon maalaus tai puutarhanhoito, lievittää toistuvia rasittaa jänne. Erityisesti suunniteltu irrotettavat olkaimet voi ehdottaa, sekä ässä sideharsoa tai kietoa.

8. R.I.C.E (Rest, Ice, Compression, Elevation)

Toinen tärkeä järjestelmä toiminta on tuttu lyhennettä käytetään minimoimaan tulehdusta: RICE, joka tarkoittaa lepoa, jäätä, puristus, ja korkeus. Erityisesti sekoitus tätä strategiaa, jos laittaa paikalleen välittömästi, voi olla erittäin tehokas minimoimaan turvotus andthus hoitoon tendonitis.Generally, edellä mainitut hoidot ovat riittävät tendonitis interventioita kärsiville täysin hoitaa oireita. Harvoissa tapauksissa, joskus leikkaus on ehdotettu, mutta vain silloin, kun ei ole vastausta useita hoitomuodot, ja yksittäiset uskoo sen olevan ainoa vaihtoehto. Kuitenkin leikkaus on sen riskejä, mukaan lukien arpikudoksen, enemmän tulehdusta, kipua, ja hyvin mahdollista, että leikkaus epäonnistuu ja mahdollisesti huonontaa tilaasi. Voidaan tiettyjen olla harkittuja keskustelun terveydenhuollon ammattilainen luotat, ennen kuin päätetään, jos leikkaus on hyvä valinta. Tunne paljon riskejä, ja tehdä tutkimusta, jne., Joiden avulla voit tehdä tietoisen päätöksen siitä, kehon ja terveydelle.