Back Pain hallinta Symptoms
Back kipu on fyysinen aiheuttaman kärsimyksen joko vamman tai sairauden. Kipu ja epämukavuus voivat muuttua tyyppi ja intensiteetti. Kipu voi vaihdella lievästä vaikeaan, joilla on jyskyttävä, pistely, polttava tai kipeä tunne. Selkäkipu voi johtua venähdysten, kouristukset, herniated levy, nivelrikko, iskias, stressi tai muut sairaudet.
Venähdysten, tai kouristukset ovat vamman lihas, joka voi aiheutua väärästä nosto, kiertämällä tai väärä taivutus.
Herniated levy on selkärangan levy, joka kohoumat painamalla selkärangan hermo, siis aiheuttaa tunne kipua. Kipu on ammunta tai tunnottomuus joko käsivarsissa tai jaloissa.
Nivelrikko kun selkärangan hieroa yhdessä aiheuttaa jäykkyyttä ja kipua.
Iskias on selkäkipu johtuen iskiashermoa jää puristuksiin tai ärtynyt. Kipu voi olla polttava tunnottomuus menee alas jalka tai teräviä ammunta kipu joka menee alas jalka.
Stressi aiheuttaa selkälihaksia tulla jännittynyt. Tensed lihakset aiheuttaa selkäkipuja ja kouristukset.
Muut sairaudet voivat olla syy selkäkipu. Edellytykset kuten osteoporoosi, skolioosi, takaisin murtuma tai syöpä voi aiheuttaa selkäkipuja.
Käyttäminen oikeaa nostotekniikkaa voi ehkäistä selän rasitusta ja kouristukset. Mieti ennen kuin hissi. Kun käytettävissä käyttää käsin kuorma, kärryä tai apuvaunun siirtää raskaita esineitä. Nostettaessa tahansa esineen pitämään jalat hartioiden leveydelle, taivuta polvet ja nosta samalla pitää selkä suorana. Kun istuu esineen alas kyykistyä ja aseta kohde alas.
Ottaa säännöllinen liikunta auttaa vahvistamaan takaisin ja säilyttää terveen kehon painosta. Ennen harjoitusohjelman ota perhelääkäri tai terveydenhuollon tarjoaja.
Kun kokee selkäkipua tai epämukavuutta ottaa kipulääkettä suosittelemia lääkärin. Laita jään pyyhkeeseen ja hakea takaisin 10 minuuttia. Ice vähentää turvotusta ja tulehdusta. Lämpö voi olla rauhoittava. Sovellettaessa terveys pitää sen takana 10 minuuttia. Varo polttaa ihoa.
Useimmat selkäkipu häviävät yleensä muutaman viikon. Jos sinulla on krooninen selkäkipu perheen lääkäri voi kirjoittaa lähetteen ortopedi, neurologi, fysioterapeutti, kiropraktikko tai muu terveydenhuollon ammattilainen.