Krooninen sairaus

Kysymys

Mitkä ovat vaikutukset satunnaista kovaa harjoitusta verenkiertoon? Olen hiljattain otti painonnosto, ja ovat tehneet lyhyt mutta intensiivinen nosto istuntoihin ilman asianmukaista verryttely ja jäähdyttelyyn. Lääkärini kertoi minulle, että tämä on erittäin vaarallinen, mutta ei selitä, miten.

Olen tehnyt kyykky ilman mitään selässäni syyskuussa. Tein noin 50 ensimmäistä kertaa, ja jopa 300 kerralla jossain vaiheessa. Olen juuri aloittanut ilman mato-up ja pysähtyi ilman jäähdytyksen. Äskettäin Aloitin nostamalla painoja ja tekee kyykky tiputtaa painot selässäni. Olen yllättynyt, että minun lääkäri kertoi minulle, se oli vaarallista, koska olen erittäin terve. Kerran vain kokenut joitakin niskakipu (arvelisin lihas liittyvä) noston jälkeen, mutta se meni pois.

Voisiko minun sydämen tai hengityselinten vaurioitua näistä satunnaista harjoituksia? Saisinko vaurioita tuntematta oireita?

Vastaus

Hei Riverstone,

Sinun täytyy lämmittää joitakin ennen kovaa harjoitusta, kuten painon nostamiseen, ja aloita kevyempiä painoja joka kerta. Lääkärit opetetaan, että isometrinen harjoitus asettaa paineita sydämen ja verisuonten, mutta se ei haittaa, jos menet sitä vähitellen.

Kirjoita takaisin, jos tämän merkinnän doesnt 抰 vastata kaikkiin kysymyksiin.

David Richardson