Krooninen sairaus

Growing vanha sulavasti on helpommin sanottu kuin tehty, varsinkin kun tunne creaks ja kivut mukana prosessissa. Päälle jokapäiväiseen kulumisesta selkärangan, ikääntymiseen liittyvien tilojen, kuten nivelrikko, osteoporoosi, ja fibromyalgia voi iäkkäillä henkilöillä alttiimpia vammoja, jotka aiheuttavat selkäkipuja.

selkäkipu Hoidot vanhusten

Koska vanhukset ovat todennäköisempiä lääkkeitä hallita useita ikääntymiseen liittyvien vaivojen, hoitoon selkäkipu kanssa tulehduslääkkeitä, ja muut kipulääkkeitä voi ne vaarantaa vaarallisten lääkkeiden yhteisvaikutuksia. Tästä syystä lääkkeetön vaihtoehtoja ihanteellinen vanhuksille.

Jotkut näistä luonnon hoitovaihtoehtoja selkäkipu sisältävät akupunktio, vesiterapia ja hieronta. Akupunktio on perinteinen kiinalainen lääketiede, joka käyttää lisäämällä neuloja kehon palauttaa energiatasapainon ja vapauta luonnollisia kipulääkkeitä.

Vesiterapia voivat olla mitä tahansa liotus lämmin kylpy, soveltamaan jään tai lämmön pakkauksissa hoidettavalle alueelle. Ice vähentää tulehdusta, ja lämpö rentouttaa lihaskouristuksia ja lievittää jännitystä takana.

hieronta parantaa verenkiertoa, ja rentouttaa jännittyneitä lihaksia. Lisensoitu hierojat ovat päteviä hallinnoimaan hierontaa lievittää selkäkipua; kuitenkin, vanhusten yksilöiden terveysongelmia, kuten syöpää tai verihyytymiä pitäisi puhua lääkärin kanssa ennen saada hieronta.

Vanhukset selkäkipu ehkäisykeinoja

Kun vanhenet, levyjä selkärangan kuivua, ja menettää joustavuus. Valikoima liikkeen selkärangassa on myös vähentynyt. Venyttely on tärkeää, koska joustavampi selkärankaa on, sitä vähemmän todennäköisesti olet loukkaantua arjen taivutus ja kiertämällä liikkeitä.

Monet vanhukset kärsivät nivelvaivoja ja ovat usein vastustuskykyisiä tekee harjoituksia, jotka pahentavat tätä sairaus. Mutta harjoituksia, kuten jooga ja pilates eivät aseta mitään paineita nivelet, ja ovat ihanteellisia joustavuuden lisääminen vanhuksilla.

harjoitukset jotka aktivoivat lihaksia keskiosa ovat tärkeitä kunnolla tukea selkärangan ja takaisin. Kävely, pyöräily, ja vähäinen vaikutus aerobic voi toimia vatsalihakset, ja pitää ne vahvat. Uinti on myös loistava tapa saada harjoituksen tarvitset asettamatta stressiä nivelet.

Ikään liittyvät olosuhteet kuten osteoporoosi ja nivelrikko paitsi aiheuta rappeuttava vaikutuksia elimistössä, nämä ehdot myös aiheuttaa luiden olla hauras, ja tekee niistä alttiimpia murtumia. Syöminen terveellistä ruokavaliota, joka on runsaasti kalsiumia, D-vitamiinia, ja magnesium voi pitää luut vahvoina ja minimoida selkärangan murtumia.

Paras tapa ehkäistä selkäkipuja vanhuuden aikana on huolehtia oman kehon kun olet nuori. Mutta koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa huolta terveydelle. Joten ei ole väliä kuinka vanha olet, syödä oikein, ja käyttää minimoimaan riskiä selkäkipu.

Vaikka terveellisin elämäntapa, ei ole mitään takeita, että et kärsi selkäkipu jossain vaiheessa aikana ”kultaisia ​​vuosia.” Joten jos selkäkipu iskee, lisäksi syöminen oikealle ja käyttäessään harkita yksi monista lääkkeetön hoito vaihtoehtoja, kuten hieronta, akupunktio, ja vesihoito.