Krooninen sairaus

You tulisi pitää mielessä, että ruoasta ja kuinka säännöllisesti syöt on ratkaiseva tekijä, kun se tulee välttää hampaiden reikiintymistä sekä ylläpitää ylivoimainen suun terveyteen. Kuten laitat ruokaa sisällä suun, siellä tulee aina olemaan jonkinlainen muutos, joka tapahtuu. Jos suussa satamat bakteerit, niin se voi käyttää sokereita ja carborhydrates että syöt happoja, jotka vahingoittaa hampaita n emali. Hammas hajoaminen eteneminen alkaa tällä. Aina kun laittaa ruokaa sisällä suun, tämä rutiini on triggered.Some elintarvikkeisiin, jotka ovat täydellisesti hampaat ovat lihaa, juustoa sekä maidon. Nämä ovat täynnä kalsiumia ja fosforia, jotka voisivat auttaa suojaamaan kiillettä oman hammas. Syövät näitä myös edistää hampaiden remineralization. Reminineralization liittyy menetelmä, jossa mineraalit siirtyvät takaisin hampaita n emali. Tämä prosessi on erittäin tarpeen, koska hammaskiillettä hampaat ovat joko poistettu tai pehmennettyä. Toinen joukko ruokaa, joka on hyväksi hampaille ovat hedelmät, jotka ovat kiinteitä ja rapeita kuten päärynät ja omenat. Toinen hyvä vaihtoehto ovat vihannekset. Nämä tiedetään täynnä vesipitoisuus. Nämä elintarvikkeet voivat vesittää kielteisiä vaikutuksia sokerin näiden ruoka on. Se voi myös auttaa suojaamaan hampaita stimuloimalla syljeneritystä. Ruokaa hiukkaset voivat kiilautuu pestään pois ja sekin vähentää oman riski saada karies. Voit jopa syödä tomaatit ja sitrushedelmien auttaa vähentämään hapon sisällä mouth.Strawberries ovat niin ikään parhaita hampaita. Se sisältää C-vitamiinia, joka estää kollageenin ikeniä pilaantumiselta. Ikeniä ovat alttiita ottaa parodontiitin heikkoja kollageenia. Toinen hedelmiä, jotka voit lisätä omaan ruokavalioon, joka on myös täynnä C-vitamiinia ovat kiivi. Se auttaa käsittelemään tulehdusta ja infektio. Toinen, joka sopii hampaita on vihreää teetä. Se on monimutkainen yhdisteiden kutsutaan katekiinit. Nämä catechins voisi auttaa taistelemaan aiheuttaa tulehduksen, ja se voi myös hallita infektioita tuoma bakteerit suussa. Havaittiin on japanilainen tutkimus että ihmiset, jotka säännöllisesti juovat vihreää teetä ovat vähemmän taipuvaisia ​​saada parodontiitin. Yksilöt, jotka juovat yksi kuppi vihreää teetä, jotka perustuvat toinen japanilainen tutkimus, ovat samoin vähemmän taipuvaisia ​​kärsiä hampaiden menetyksen. Pähkinät ja siemenet ovat myös sopivia hampaita. Mantelit ja parapähkinät ovat muutamia täydellinen niistä. Osa ravinteista se sisältää ovat sinkki, fosfori, magnesium, kalsium ja kalium. Mitä tulee terveyden hampaita ja luita, kaikki tietävät, että kalsium on melko kriittinen. Unhulled seesaminsiemeniä on myös oltava osa listasi lähinnä koska se on niin ikään runsaasti kalsiumia. Oletetaan heti puhua elintarvikkeet, jotka ovat huonoja hampaita n nummi. Ensimmäinen, on tietenkin, karkkia. Hampaita on alttiina happoja ja sokereita, kun imevät makeisia koko ajan. Tämä on yksi tärkeimmistä syistä hampaiden reikiintymistä. Jos sinun täytyy säilyttää terveyden hampaita, syömisen liikaa hiilihydraatteja ei myöskään erittäin suositeltavaa. Foods kuten hake, pastat ja leivät aiotaan käsitellään sokereita kun se menee läpi ruuansulatusta. Nämä sokerit joka juuttua hampaita ja myös happoja ne tuottavat voivat vahingoittaa hampaita. Sinun pitäisi olla huolissaan terveydestä hampaita jos rakastat juo hedelmämehuja ja sooda. Näitä kahta juomia altistaa hampaat sokeriin ja happoa, joka vahingoittaa hampaita. Kova elintarvikkeet voivat myös vahingoittaa hampaita. Pureskelua niitä voi aiheuttaa hampaiden murtaa. Jää ja kova pretzels ovat hyviä esimerkkejä. Se ei myöskään ole suositeltavaa juoda liikaa kahvia ja punaviiniä. Nämä voivat aiheuttaa värjäytymistä hampaita. Näitä ei ehkä kuulosta liian ankara, mutta kun tulet harkita sitä, jolla värjätään hampaita vaikuttaa haitallisesti ulkonäköä. Tämä saattaa jopa johtaa alensi itseluottamusta. Sen lisäksi, että tahrat voi olla erittäin haastavaa päästä eroon.