Krooninen sairaus

Selkäkipu on hyvin yleinen, ja on paljon ihmisiä, jotka ovat yksinkertaisesti elää sitä. Olipa vakava vamma, tilapäinen nyrjähdys tai vain päivittäisestä hinaajia ja vetää kehon, selkäkipu voi olla vaikea hoitaa. Tässä muutamia vihjettä sen.

Kiropraktiikka muutokset voivat auttaa lievittämään selkäkipuja. Chiropractors manipuloida selkärangan käyttäen erilaisia ​​tekniikoita, joiden avulla kohdistaa selkärangan, mikä vähentää selkäkipu. Jotkut kiropraktikot käyttää työkaluja, kuten vaikutus aseet ja sähköstimulaation, kun taas toiset luottavat pelkästään fyysiseen manipulointiin. Monet ihmiset kokevat, että tällainen lähestymistapa lievittää niiden selkäkipuja.

Useat kunto rutiinit voi auttaa vähentämään kipua ja vammojen takana. Jooga, ja muita harjoituksia, jotka edistävät joustavuutta, voi estää kovia lihas. Toinen hyvä lähde liikunta vähentää selkäkipu on Pilates. Tämä ohjelma vahvistaa oman ytimen, joka voi auttaa vatsa lihaksia tukemaan selkää.

Jotta selkäkipu myöhemmin, muista aina venyttämään lihaksia ennen ja jälkeen rasittavaa liikuntaa. Jos haluat taivuttaa ja nosta paljon töissä, varmista venyttämään lihaksia ja nosta jalat, ei selässä. Tee tämä välttämiseksi tulevaisuudessa selkäkipu.

Vältä toistuvia stressin samaan lihaksia, oppimalla käyttämään muita lihaksia ottaa joitakin stressi pois selkää. Varsinkin kun ruoanlaitto tai puhdistamista tai tehdä muita toistuvia tehtäviä, työssä tai muuten sinun pitäisi yrittää välttää tekemästä samoja tarkka päätös- pitkiä aikoja. Vaihda paikkaa ja liikkua satunnaisesti.

Ole varovainen nostettaessa. Käytä aina oikea asento nostettaessa. Nosta polvet. Nosto raskas esine väärä käyttö voi todella tehdä melko useita selässä. Välttääkseen aiheuttamasta mahdollisesti pysyviä vaurioita, ole varovainen. Jos kohde on liian raskas nostaa pyytää apua tai käyttää liikkuvaa Dolly.

Varmista taipumisen välttämiseksi kun seisoma auttaa välttämään selkäkipuja. Jos seisot, on paino tasapainottavat jalat. Käyttämällä tuoli suunniteltu pitämään istut oikeassa asennossa voi myös tehdä ihmeitä estää ongelmia selkä.

Kuinka monta kertaa olet nähnyt naisen painavaa kukkaro yksi lapa? Kuinka monta kertaa olet nähnyt opiskelija kuljettavat hänen reppu yksi lapa? Ota aina raskaita kuormia suhteellisia, ja myös varmistaa rajoittaa aikaa sinun täytyy tehdä niitä johdonmukaisesti.

Lääkäri voi suositella leikkausta selällään keinona helpottaaksemme häiriö tai selkäkipu. Leikkaus tulisi käyttää vain viimeisenä keinona, jos kaikki muut keinot on käytetty. Leikkaus voi myös tarjota ainoastaan ​​pysyvää parannuskeinoa takaisin loukkaantumisen tai muita ehtoja, jotka tuottavat krooninen selkäkipu.

Muista neuvotella lääkärin kanssa vaihtoehtoisia menetelmiä hoitoon sekä myös akupunktiota ja mahdollisesti jopa hieronta. Muita menetelmiä sekä ovat saatavilla, ja nämä ratkaisut voivat olla tuki auttaa lievittämään krooninen selkäkipu. Akupunktio on melko vanha ja todistettu hoito, joten on avoin eri ehdotti hoitoja, lääkäri voi suositella.

Venyy ja joustavuus harjoituksia voi mennä pitkälle estää ja jopa päästä eroon selkäkipu. Jos nämä ulottuu tehdään oikein ja mukaan ohjataan suuntaan näet tuloksia. Jooga on hyvä idea tiettyihin tilanteisiin, ja erityisesti ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin. Keskustele lääkärin, ja tehdä kaikki voit ehkäisyyn selkäkipu.

Nyt kun olet lukenut näitä vinkkejä, voit valita ne, jotka toimivat parhaiten sinulle ja alkaa lievittää selkäkipuja . Selkäkipu on jotain, että kukaan ei tarvitse käsitellä pitkällä aikavälillä, ja sinun pitäisi alkaa käsitellä omasi tänään, niin että voit tuntea paremmin huomenna.

Jos tarvitset ymmärtämään selkäkipu syitä, Luulen pitävät tärkeänä monien muiden virkaa jota muodostuu. Olen tehnyt paljon tutkimusta. – Täältä