Krooninen sairaus

Uusi raportti, joka näkyy British Journal of Nutrition korostaa sen synkkä määrän hedelmiä ja vihanneksia kulutetaan Intiassa ja muissa Aasian maissa.

(More: Fibre hedelmiä ja vihanneksia estää diabetes)

Se ei ole, että ihmiset eivät syö hedelmiä ja vihanneksia, mutta kuinka paljon on mitä tämä tutkimus asettaa kyseenalaiseksi. Tutkijat korostivat, että hedelmien ja vihannesten nauttiminen Intiassa ja muissa Aasian maissa on melko synkkä. Maailman terveysjärjestö (WHO) suosittelee henkilö kuluttaa vähintään viisi annosta hedelmiä ja viisi annosta vihanneksia päivässä (400 grammaa päivässä). Tämän vaatimuksen täyttämiseksi, tutkimus viittaa siihen, että aikuiset maailmanlaajuinen täytyy kaksinkertaistaa saanti niiden virrankulutus.

(More: syödä 5 annosta hedelmiä ja vihanneksia paremman sydän)

”Global phytonutrient Report 2014 julkaiseman Nutrilite Health Institute totesi, että 60-87 prosenttia aikuisista globaalisti jäävän WHO: n suosituksia ja puuttuvat ulos ratkaisevan ravitsemus- ja terveyshyötyjä. Mukaan Keith Randolph, ravitsemus- teknologia strategina klo Nutrilite Health Institute ja mukana kirjoittamassa tutkimuksen, ”Havainnot korostavat maailmanlaajuinen tarve lisätä tietoisuutta suhde hedelmien ja vihannesten käyttö ja phytonutrient saantia.” Tämä tarkoittaa, että se merkitsee, että useimmat aikuiset maailmanlaajuisesti eivät saa määrään tai erilaisia ​​ravinteita, että he tarvitsevat tukea hyvän terveyden ja hyvinvointi.

(More: Syö enemmän hedelmiä elää pidempään)

joukkue tutki vaikutusta vähäinen hedelmien ja vihannesten kulutus phytonutrient saanti 13 eri alueille ja totesi, että aikuiset kuluttavat vähintään viisi päivittäistä annosta hedelmiä ja vihanneksia oli kaksi kuusi kertaa keskimääräinen saanti ravinteita aikuisten kuluttaa vähemmän kuin viisi annosta päivässä. Vaikka erityisiä suosituksia phytonutrient kulutustaso ei ole vielä vahvistettu yhtenäisesti kaikkialla maailmassa, yhä useammat tutkimukset osoittavat, että syömisen runsaasti phytonutrients voi tarjota erilaisia ​​terveyshyötyjä – terve näkö, vahvempi luut, terve sydän, vahvempi immuunijärjestelmä ja sileä aivojen toiminto. Monet ravinteita ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka voivat auttaa torjumaan aiheuttamia vahinkoja meidän elinten soluja ajan. Mukaan toinen kirjoittaja Mary Murphy, vanhempi hallintaan tutkija yhdysvaltalaisen Exponent Inc., ”Sekä määrä ja valikoima hedelmiä ja vihanneksia henkilön ruokavalio ovat tärkeitä.” Jotta kuluttaa erilaisia ​​ravinteita, ihmisten pitäisi pyrkiä täyttämään suositeltava saanti hedelmiä ja vihanneksia ja syödä valikoima hedelmiä ja vihanneksia, hän lisäsi.

kanssa tuotantopanokset IANS