Krooninen sairaus

Olen 22-vuotias nainen ja kärsii vakavasta kuukautiskipuja kuukausittain. En halua ottaa lääkkeitä sama ja mieluummin kokeilla luontaistuotteet sitä. Voitko antaa minulle vinkkejä, että voin seurata lievittää tätä tuskaa?

Jokainen nainen pelkää ottaa hänen kaudet onko koska kipu hän tuntee tai pelkästään epämukavuutta. Mutta mitä tekee pahemmaksi se, että jotkut naiset kärsivät sietämätöntä kipua ja kramppeja noina päivinä kuukaudessa. Tämä kipu johtuu siitä, että sisäseinä oman kohdun seinämän irtoaminen ja kohtu puristaa sen ulos. Kaikki tämä tapahtuu johtuu hormonin prostaglandiineja – hormoni vastaa myös kipua. Sen lisäksi, että kohtu kärsii todellinen kramppeja toi puutteen vuoksi veren sen seinät johtaa voimakasta kipua. Vaikeissa tapauksissa tämä ehto on Dysmenorrhea. Seuraavassa joitakin tietoja endometrioosi, eli kuukautisten liittyvä sairaus, joka vaikuttaa ovaries.So paras tapa lievittää tätä kipua on auttaa kohdun saada enemmän verta noina päivinä. Seuraavassa on muutamia nopeita ja helppoja kotiin korjaustoimenpiteitä ja jooga aiheuttaa voit kokeilla.

Koti korjaustoimenpiteitä:

Hallonblad tai jasmiini maustettu vihreä tee ihmeitä lievittää kipua ja rauhoittava kehon ja mielen. Joten siemailla lämmintä jasmiinitee koko päivän helpotusta kipua.

Hemmottele runsailla papaija aikana ja ennen aikoja. Papaya sisältää ”papaiini” entsyymi, joka auttaa säätelemään ja auttaa lievittämään virtausta kuukautisten aikana. Lue lisää terveyshyödyt papaija.

Voit kokeilla myös syödä porkkanoita. Ei vain ne hyvä silmille, mutta ne myös auttavat säätelemään kuukautiset. Pitkä lasi porkkana mehua voi mennä pitkä matka tehdä sinusta tuntuu paljon paremmin. Tässä muutamia muita terveyteen liittyviä etuja porkkanoita.

Aloe Vera mehu hunajaa on tunnettu myös helpottaa virtausta ja vähentää kipua. Lue kauneus hyödyt aloe vera.

Onko kuuma suihku. Keskity veden virtausta selkää ja vatsan. Kuuma vesi laukku myös auttaa lievittämään kipua.

Laventeliöljyä on suuri lievittää kipua rentouttava lihaksia. Haju laventeli on tunnetusti auttaa rauhoittamaan kehon ja mielen. Joten kokeile soveltamalla laventeli öljyä ympäri mahassa on tunnetusti auttaa lievittää kramppeja vain 10-15 min.

Ole kiltti itsellesi. Salli kehosi rentoutua. Voisit lukea kirjaa, kuunnella pehmeää musiikkia tai jutella ystävien kanssa. Jos onnellinen ja nuortua, mielesi auttaa taistelemaan fyysistä kipua.

Yoga aiheuttaa

aiheuttaa # 1:

Bow aiheuttaa tai

Dhanurasana

:

aiheuttaa on erinomainen voittaa ummetus ja hengityselinten sairaudet. Lisäksi se auttaa lievittämään selkäkipu, väsymys, ahdistuneisuus ja mikä tärkeintä kuukautiskierron epämukavuus.

aasana

, selvästi keula kuten rakenteeltaan, ulottuu koko vartalon eteen ja antaa että ylimääräistä venytys nilkat, reidet, nivusissa, vatsan, rinnan, kurkun ja lihakset pakarat. Se auttaa myös parantaa ryhtiä, mikä pelaajan alaselän kipu ja vahvistaa selän lihaksia. Toinen lisäetu on, että koska aiheuttaa aiheuttaa voit laittaa kaikki paino oman navan, se stimuloi elimiä vatsan. Tämä stimulaatio auttaa helppous kouristukset ja säädellä veren virtausta ja kohdusta – lievittää kipua ja turvotusta tunne yksi normaalisti tuntuu tänä aikana. Lue lisää siitä, miten tehdä tämän asana.

aiheuttaa # 2: Fish aiheuttaa tai

matsyasana

:

aiheuttaa, aivan kuten

d

hanurasana

, on suuri voittaa väsymys, kuukautiskipuja, ahdistus jne Mutta paras osa tästä aiheuttaa se, että siitä tulee luonnollista hehkua. Lisäksi se ulottuu ulos lihakset takaisin, niska, rinta ja jalat antaa sinulle välitöntä helpotusta lihaskivut liittyvät kuukautisia. Tämä aiheuttaa auttaa edistää elinten vatsaan ja vatsan, taistelevat ruoansulatushäiriöt, kaasu ja että tunne turvotusta. Lue lisää siitä, miten tehdä tämän asana.

aiheuttaa # 3: Camel aiheuttaa tai

ustrasana

: Especialy hyvä hoitoon hengityselinten sairaudet, lievä backaches, väsymys ja ahdistus, kamelin aiheuttaa on täydellinen lievittää kuukautiskierron epämukavuus. Aivan kuten keula aiheuttaa tämä

aasana

myös venyttää edessä elin, nilkkojen, reidet, nivus, vatsan ja rinnan. Se stimuloi vatsan elinten, lisäämällä veren virtausta kohtuun auttaa sitä paranemaan nopeammin. Se vähentää myös takaisin särkee ja auttaa kehoa rentoutumaan. Lue miten tämä asana.

aiheuttaa # 4: Hirttosilmukka aiheuttaa tai

pasasana

:

erittäin hyödyllistä kuukautiskierron epämukavuus, iskias, lievä takaisin, lapa ja niskakipu ,

pasasna

tunnetaan myös silmukka aiheuttavat tyypin kierre yksi on, kun taas tähän aiheuttaa.

aasana

ulottuu lihakset takaisin, nilkkojen ja nivusiin. Se stimuloi kohdun ja parantaa ruoansulatusta ja voittaa ummetus. Lisäksi se auttaa lievittämään alaselän kipu, joka niin monet meistä kokemuksen aikana meidän aikoja. Lue lisää siitä, miten tehdä tämän asana.

Lopuksi ajat ovat aikoja, jolloin elimistö tarvitsee paljon energiaa. Joten ylläpitää terveellistä ja aktiivista elämäntapaa. Liikunta säännöllisesti ja syödä terveellistä auttaa vähentämään intensiteetti kivun tunnet joka kuukausi. Muista, jos kipu on sietämätön käy lääkärin välittömästi.

Tunne jooga

asanaa

jooga

asanaa

instant helpotusta backaches –

marjariasana

tai kissa venyttää

Jooga aiheuttavat vahvemman orgasmi –

Dhanurasana

Jooga asana reidet, vatsa rasvaa ja pakarat

Anulom-vilom pranayam – beat diabetes, sydänsairaudet ja korkea kolesteroli tämän jooga asana

halasana – ehkä huono ryhti ja backaches tällä jooga

asanaa

Tunne jooga asana – Veerbhadrasana

Tunne jooga asana – Vrkshasana

Adho Mukho Svanasana – vahvistaa ylävartalon ja rauhoittaa mielen tällä

asanaa

Lisätietoja jooga , tutustu jooga osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.