Back Pain Relief Vinkkejä raskaana oleville naisille
Selkäkipu on yksi ottaen kirouksilla jotka yleensä menevät raskauden. Se on yleinen valituksen. Yli 50% raskaana olevan naisen väestöstä kärsii siitä.
Selkäkipu raskauden aikana johtuu pääasiassa muuttua vartalon naisen, koska vauva kasvaa sisällä ja laittaa lisäpainoa kuukausi toisensa jälkeen äidille. Tämä lisäpaino aiheuttaa muutoksen painopiste on naisen ruumis. Suuret hormonaaliset muutokset ovat myös huomanneet alkuvaiheessa raskauden, joka on ylimääräinen syy selkäkipu.
Painopiste naisten kehon siirtyy eteenpäin kasvun kohtuun. Hänen asennot ja liikkeen tyyli muutos ja tämä aiheuttaa ylimääräistä rasitusta selällään, jolloin selkäkipu.
Tietyissä tapauksissa, virtsateiden infektiot ovat myös yleisiä raskauden aikana voi aiheuttaa selkäkipuja. Jos naisella on akuutti selkäkipu alkuvaiheessa raskauden, samalla vaatii välitöntä huomiota lääkäri. Selkäkipu raskauden aikana voi johtua useista tekijöistä, joka vaatii välitöntä huomiota.
Lääkitys vuoksi lääkitys tulisi välttää raskauden aikana. Olet vastuussa kaksi elämää, joten mikä tahansa lääkitys vain neuvoilla lääkäri. Liikunta on varma lääke raskaana oleva nainen. Yksinkertainen kävely on parasta liikuntaa. Mutta älä tee aggressiivinen kävelyä.
Vältä slouching. Säilytettävä asianmukainen asento käyttämällä puutavaran tyyny tai tyyny. Vaali kokemuksesta hyvä kehon osia. Lihaksikas harjoitukset ovat varoittava selkäkipu.
Raskaana olevan naisen ei odoteta seisomaan pitkiä aikoja, sanovat matkoilla ja muusta syystä. Älä muuta istuma-asennossa liian usein. Alkuvaiheessa raskauden kunnon lepoa ja riittävästi unta on tarpeen.
Vältä korkeakorkoiset kengät hinnalla millä hyvänsä. Käytäntö on vaarallista, koska se asettaa paljon rasitusta selässä. Käytä pientä tasainen jakkara istuttavaksi. Vältä keittiötyöskentely pidempään kestoja.
Your vaatteet olisi myös kekseliäs. Vältä tiukkoja vaatteita. Vaikka olet väsynyt, välttää slumping eteenpäin. Slumping työntää rintakehää eteenpäin ja alas vatsaan. Voit hyvin kuvitella tuloksena ongelmia. Seisten, mukava ja pitää polvet pehmeä.
Monet teidän kokeneiden ystävien ja sukulaisten voi antaa sinulle oikean vinkkejä selkäkipu ongelma. Tällaiset vihjeet toisinaan ovat hyödyllisempiä kuin lääkäriin saatte perhelääkäri.