Krooninen sairaus

Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö liittyy krooninen huoli, hermostuneisuus ja jännitystä. Fobia on pelkoa liittyvän sairauden kytketty tiettyyn tilanteeseen tai tietty asia. Kun taas GAD on yleinen kiusaantuneisuus tai pelon, joka on olemassa koko elämän. Se ei ole kovaa kuin paniikkikohtaus, mutta sen pysyvyys pidempään voi tehdä normaalin elämän vaikeaksi ja rentoutumista tulee mahdottomaksi.

Jos sinulla on GAD, voi huolehtia kuten tavalliset ihmiset rahasta, perhe ongelmia , terveysasiat, toimivat vaikeuksia. Mutta te tekee nämä huolet uudelle tasolle. Normaali huolet ovat yleisiä elämässä. Mutta GAD liittyvät huolet ovat liiallisia, pysyviä, tunkeileva ja heikentäviä.

Jos haluat tarkan diagnoosin ja asianmukaista hoitoa se on parasta kuulla mielenterveyden ammattilainen. GAD on hyvin usein liittyy muita mielenterveyden ongelmia, kuten päihteiden, masennus ja muut ahdistuneisuushäiriöt. Onnistuakseen hoitosi on tärkeää saada ammattiapua ja ohjausta. Empatia Terapia Psykoterapia on ahdistus neuvola London, UK neuvoo eri ahdistusta ja mielenterveyden ongelmia. Se on yksi tunnettu ahdistusta neuvontapisteiden Nottingham tarjoaa hoitoa ja terapiaa ahdistus.

Treat GAD: Tutkimus osoittaa, että hoito on paras tehokas vaihtoehto, koska se paljastaa syitä pelkoja ja huolia. Opit rentoutumaan, katsomaan tilannetta uudella vähemmän pelottava tavalla. Terapia kehittää paremmin selviytymis- ja ongelmanratkaisutaidot. Se tarjoaa työkaluja voittaa ahdistusta ja opettaa miten käyttää ahdistusta positiivisesti. Ahdistus lääkitys kohtelee vain oireita ongelman. On olemassa erilaisia ​​hoitoja ahdistuksen hoitoon, mutta johtava ja suosittu lähestymistavat ovat kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) ja Exposure hoito. Hoitoa voidaan toteuttaa yksin tai yhdessä muiden hoitojen, jotka riippuvat yksilöitä. Ahdistus hoito voidaan suorittaa erikseen tai voi tapahtua joukon samanlaisia ​​ahdistuneisuutta.

(1) CBT: On yleisimmin käytetty paniikkihäiriön hoidossa, sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, fobiat ja muut ehdot. Se korjaa vääristymät ja negatiivinen kuvioita, jotka katsomme itseämme ja maailmaa.

Kognitiivinen terapia tarkastellaan, miten negatiiviset ajatukset (kognitioiden) vaikuttamaan paljon ahdistusta. Käyttäytymisen hoito tutkii miten reagoida ja käyttäytyä tilanteita, jotka käynnistävät ahdistusta. Peruslähtökohtana CBT on meidän ajatus eikä ulkoisiin tapahtumiin. Tämä on kognitiivinen rakennemuutos, joka haastaa kielteisiä malleja ajattelu edistää ahdistusta. Se sisältää kolme vaihetta.

Tunnista negatiivisia ajatuksia

Haasta negatiivisia ajatuksia

Korvaamalla negatiivisia ajatuksia realistisia ajatuksia

se sisältää myös:

Lue missä olet ahdistunut ja sen impulssi elimistössä.

Lue selviytymistä ja rentoutumista tekniikoita torjumaan tuskaisuus

Lue kohdata pelkosi

(2) Altistuminen hoito: Se annetaan yksin tai yhdistettynä kognitiivinen terapia. Kuten nimi kertoo se altistaa sinut objektin tai tilanne pelko (joko mielikuvituksen tai tosielämässä). Toistuva altistus voi tuoda tunnetta valvoa tilannetta ja vähentää ahdistusta.

Toinen ilmainen hoitojen tämä häiriö ovat harjoituksia, rentoutumista tekniikoita, biofeedback, ja hypnoosi. Tukekaa ahdistus neuvonta hoidon positiivisia vaihtoehtoja kuten:

Oppiminen ahdistusta

Build-up your suhdetta muihin ihmisiin

Vähennä stressiä elämässäsi rentoutumista

Seuraa terveiden elämäntapojen tottumukset

ei ole pikaratkaisua hoitoa tai lääkitystä ahdistusta. Se vie aikaa ja sitoumuksia. Terapia kuuluu päin pelkoja eikä välttää niitä. Joten joskus voi tuntua pahempi ennen paranemassa. Erittäin tärkeä asia on kiinni hoitoon ja noudata neuvoja oman terapeutin. Pitkällä aikavälillä hoito ahdistus on varmasti tuo positiivisia tuloksia ja voit hyötyä.