Krooninen sairaus

Korkea verenpaine on harrastaja termi korkea verenpaine tai jos verenpaine lukema on yli 140/90 mukaan Michael Muschel, MD, joka on erikoistunut ennaltaehkäisevän kardiologian ja kolesterolin hallinnan ColumbiaDoctors Hudson Valley New York .

Joillekin kaikki se kestää luoda piikki verenpaineen on nähdä lääkäriin – siksi termi ”white-takki verenpainetauti,” nimetty perinteinen lääkäri asuun, valkoinen laboratoriotakkia. ”Just nähdä heidän valkoisen takin vihjeitä heidät,” Dr. Muschel sanoo.

Monet voivat jakaa white-takki verenpainetauti mitään mutta hermostuneisuus, ajattelu se ei aiheuta niin suuri ja riskiä sydänsairauksiin tai aivohalvaus kuin jatkuva korkea verenpaine, mutta Muschel sanoo potilaiden pitäisi koskaan sivuuttaa sitä. Valkoinen takki verenpainetauti voi itse signaalin aikaisin verenpainetauti tai prehypertension. ”Merkittävä määrä ihmisiä, jotka ovat valkoinen takki verenpainetauti myös korkeampi lukemat kun niiden verenpaine on otettu kotona tai muissa yhteyksissä”, hän sanoo ja lisää, että niillä voi olla lievempi muoto ehto.

Itse asiassa Italian tutkijat, jotka seurasivat 1400 ihmistä 10 vuotta todettu, että ne, joilla oli korkeampi verenpaine lukemat heidän lääkärin vastaanotolla lähti kehittämään verenpainetauti yli kaksinkertainen määrä, joiden lukemat olivat normaaleja sekä lääketieteen asetukset ja kotona .

Mitä verenpainelukemasi Mean

Verenpaine on yhdistelmä kaksi käsittelyä, systolinen ja diastolinen paine. Systolinen paine, alkuun numero, on voima valtimoita kuin sydämesi on puristamalla verta. Diastolinen paine, pohja määrä, on kun sydän on rentouttava välillä voittaa ja täyttö verta.

Stage 1 verenpaineesta on kun top määrä vaihtelee 140 ja 159 tai pohjassa väliltä 90 ja 99 .

Stage 2 verenpaineesta on systolinen paine on 160 tai suurempi tai diastolinen paine on 100 tai enemmän.

Vaikea verenpainetauti on systolinen paine 180 tai enemmän tai diastolinen paine on suurempi kuin 120.

prehypertension on paine välillä 120/80 ja 139/89. Prehypertension ei ole korkea verenpaine, mutta jos olet prehypertension voisi olla suurempi riski verenpainetauti.

Jos verenpaineesi on koholla lääkärin vastaanotolla, käyttäen kodin verenpainemittari auttaa määrittämään, onko se aiheuttaa stressiä käynti tai jotain muuta. Lääkäri voi myös määrätä sydämen ultraäänitutkimuksessa (ultraääni sydämen), onko teillä mitään sydänlihaksen paksuuntumista tai jäykistymistä joka voisi aiheuttaa oman paineen nousuun, jos vain lääkärin vastaanotolla. ”Haluatko seurata, että sinulla ei ole mitään elinvaurioita” Muschel sanoo.

Miten Tarkista Paine kotona

Jos paine on lievästi koholla lääkärin vastaanotolla, tarkistaa sen kerran viikossa kotona pitäisi riittää, Muschel sanoo. Mutta ja lääkärin tulisi määrittää, mitä sinulle parhaiten sopii.

on olemassa useita kodin verenpainemittarit alkaen jonka voit valita. Voit ostaa pakki, joka sisältää stetoskooppi ja painemittari kiinnitetty mansettia. Se vie käytännössä oppia ja milloin ottaa lukemat tällä tavalla, ja parhaat tulokset sinun pitäisi mennä yli tekniikka kanssa toimihenkilö lääkärin vastaanotolla. Digitaalinen koti verenpainelaitteet käyttää myös mansetti käsivarteen (tai ranne), mutta ne näyttää lukemat tukiasemaan; joissakin on myös muisti, joka tallentaa lukemia voit jakaa lääkärisi kanssa .

yleensä tässä miten ottaa verenpainetta kotona:

istuvat tuolilla jalat tasaisesti lattialla. Levätä noin viisi minuuttia.

Rest kätesi pöydälle tai kirjoituspöytä viereen niin, että se on suunnilleen samalla korkeudella kuin sydämesi.

Kääri mansetti kodin verenpainemittari snuggly ympärille olkavarteen yläpuolella missä kyynärpään mutkia. Mansetin, seuraten valmistajan ohjeita.

Ota kaksi vai kolme käsittelyä noin minuutin välein.

ehkäiseminen Hypertension

Jos sinulla on valkoinen takki verenpainetauti tai prehypertension, nämä toimenpiteet voivat auttaa alentamaan riskiä sairastua täysi-verenpainetauti (ja he auttavat sinua paremmin hallita korkea verenpaine liian):

laihtua. Terve paino alentaa mahdollisuuksia kehittää verenpainetauti. Pienikin määrä laihtuminen voi olla hyödyllistä, Muschel sanoo.

Exercise. Olemalla fyysisesti aktiivinen voi leikata riski sairastua verenpainetauti kahtia. Liikunta ei tarvitse olla tiukka, mutta se ei tarvitse olla säännöllinen. Sinun pitäisi saada vähintään 30 minuuttia liikuntaa kolme-viisipäivä viikossa. Näin voidaan puolestaan ​​auttaa laihtumaan.

Rajoita suolan saantia. Suolainen ruokavalio voi aiheuttaa verenpaineen nousuun. Lue tarrat tarkistaa natriumpitoisuus mitä syöt, ja koskaan lisätä ylimääräisiä suolaa ruokaa. Muista, jalostettuja elintarvikkeita yleensä runsaasti suolaa.

Drink kohtuullisesti. Alkoholi voi myös tehdä verenpaineen nousu. Miesten tulisi rajoittaa alkoholijuomien kahteen päivässä, naiset yhteen. Valitettavasti, hyvät.

Älä tupakoi. Tupakointi voi aiheuttaa verenpaineen nousuun. Niin ei ole. Ja jos et, lopeta.

Vähentää stressiä. Verenpainetasosi pyrkii nousemaan, kun olet stressaantunut, joten yritä meditaatio, jooga, tai Biofeedback lievittää jännitystä.

Pidä paine Mihin

Jos verenpaineesi nousee sisällä lääkärin vastaanotolla, se voi olla mitään muuta kuin hermostuneisuus vierailusta, muista se voisi todella olla vakavia. Joko niin, joten elintapojen muutoksia pitämään paineen hallinnassa on tärkeää, koska korkea verenpaine voi lisätä riskiä sydänsairauksien ja aivohalvauksen. Se myös asettaa sinut suurempi riski munuaissairaus, sokeus, ja sydämen vajaatoiminta. Keskustele lääkärisi kanssa seuranta paine kotona.

Uusimmat uutiset ja resursseja sydämen terveyttä, seuraa @HeartDiseases Twitterissä peräisin toimittajat @EverydayHealth.