Syödä kalaa, Your Heart Will Love You
Jäädytetyt ja tuoretta kalaa parhaita valintoja & nbspWebMD Weight Loss Clinic – Medical News Arvostellut: Michael W. Smith, MD Tämä artikkeli on peräisin WebMD Uutisarkisto
& nbsp.
Voit etsiä uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
& nbsp
27 toukokuu 2003 – ei ole mitään hämärä noin kalaöljy kyvystä protectyour sydän, mukaan uusi tutkimus. Tutkijoiden mukaan omega-3-rasvahappojen acidsfound in rasvaisista kaloista, kuten tonnikalaa, lohta, ja bluefish voi estää suddencardiac kuolema estämällä kohtalokas sydämen rytmi.
Sydänäkkikuolema – äkillisen kuoleman aiheuttama menetys heartfunction – on syyttää yli 300000 kuolemantapausta vuosittain USResearchers sanoa äkillisen sydänkuoleman osuus on yli 50% ofheart liittyvää kuolemantapausta.
kalan syönti on ollut pitkään mukana pienemmällä sydänsairauksien riskiä, mutta tähän asti tutkijat eivät ole kyenneet toimittamaan laboratoriokokeiden perusteella toexplain tämä sydän-terve vaikutus.
Miksi kalaöljyä hyvä
uusi tutkimus, joka julkaistiin 27. toukokuuta kysymys
Circulation : Journal ofthe American heart Association
, tutkijat huomasivat, että omega-3-rasvahappojen acidsfrom kalaöljyä tallennetaan solukalvon sydämen soluja ja voi preventsudden sydänkuoleman estämällä mahdollisesti hengenvaarallisia sydämen rytmi.
eläin tutkimusta varten tutkijat havaitsivat, että lisäämällä omega-3-rasvahappoja toheart soluihin estyy tappava sydämen rytmiä, joka olisi normallyinduced myrkkyjä. Tutkijat sanovat tämä suojaava vaikutus saattaa selittää thelower hinnat sydämen liittyvät kuolemat aiemmissa tutkimuksissa kalaöljystä.
Mikä on paras tapa saada Kalaöljy?
Tuoretta kalaa tai pakastettu kala ovat paras omega-3-rasvahappoja, saysresearcher Alexander Leaf, MD, professori kliinisen lääketieteen emeritus atHarvard University, lehdistötiedote.
Tonnikalasäilyke pakattuna vedessä on myös hyvä lähde. Mutta Leaf sanoo tunapacked öljyssä ei ole hyvä valinta, koska ylimääräinen öljy puretaan thebeneficial omega-3 rasvahappoja kalasta.
aika saada vakavia
pääkirjoituksen joka mukana tutkimuksessa, David S. Siscovick, MD, MPH, ofthe University of Washington Seattlessa, ja kollegat sanovat nämä findingsclearly osoittamaan, että se on aika saada tosissaan American HeartAssociation n ravitsemusohjaukseen, joka suosittelevat syö yksi-kaksi kalaa ateriaa, erityisesti rasva kalaa, viikossa.
He sanovat syövät vaatimattomia määriä omega-3-rasvahappojen terveillä ihmisillä andlow-annoksen kalaöljylisien ihmisiä, joilla on ollut sydänkohtaus arelow-kustannus, turvallinen tapoja vähentää riskiä äkillisen sydänkuoleman.