Voiko Flaxseed estää sydänsairauksia?
Flaxseed ja sydänsairauksien!
Tiesitkö, että joitakin tutkimus statiinilääkkeet osoittavat vain 1%: n vähennys valtimoplakin? Sen sijaan menojen tuhansia dollareita reseptilääke, kannattaa ainakin harkita terveemmän ja huomattavasti edullisempi ravintolisä kuten pellavansiemenet.
The American Heart Association totesi, että naisten lisääntynyt saanti ravinnosta isoflavoneja ja lignaanit löytyy soija ja pellava vähensivät riskiä ateroskleroosin ja verisuonten rappeutumista. Pellava on ylivoimaisesti rikkain lähde lignaanit, mukaan Journal of American College of Nutrition.
Can pellavansiemen estää syövän liian?
Äskettäin pieniä tutkimuksia syöpäpotilaiden Amerikassa, jotka kulutetaan flaxseeds ovat tuottaneet joitakin rohkaisevia tuloksia. Eräässä tutkimuksessa miesten eturauhassyövän jotka söivät unssi pellavansiemen päivässä osana erittäin vähärasvainen ruokavalio pystyivät hidastaa edistymistä niiden syöpien välillä, kun ne on diagnosoitu ja leikkauksen aikana. Samanlainen tutkimus naisten odottavat leikkausta rintasyövän todettu, että ne, jotka söivät pellavansiemenet muffinssi päivittäin oli hitaampi kasvain kasvu. Useissa tutkimuksissa eläimillä myös ehdottaa joitakin syöpälääkkeen hyötyvät pellavansiemenet.
Miten minä Store Flaxseeds?
Kaikkiaan kultainen pellavansiemenet, joka on puhdas, kuiva ja hyvien laatu, voidaan säilyttää huoneenlämmössä jopa vuoden. Optimaalisen tuoreus, maa pellavansiemenet hiotaan tarpeen mukaan. Käyttämättömät maa pellavansiemenet voidaan jääkaapissa ilmatiiviissä astiassa, jos sitä käytetään vain muutamassa päivässä, tai se voidaan säilyttää pakastimessa noin kuukauden.
Ground pellava voidaan lisätä aamu mehua tai kaakaota – yleensä kasaamista ruokalusikallinen tai kaksi suosikki juoma. Tai voit ripotella maahan pellavaa viljan tai jogurttia.
Ymmärtäminen miksi syöt tiettyjen elintarvikkeiden on välttämätöntä ylläpitää elinikäinen terveys tottumukset. Varmasti, miellyttävä maku ja ulkonäköä on yksi syy teemme ruokavalintoihin. Silti valitsemalla elintarvikkeita, jotka pitävät meidän elin työskentelee viritetty kone on myös tavoite, että terve kiinnostuneet henkilöt pyrkivät saavuttamaan.