Krooninen sairaus

When noudatamme luonnon tapa, mitä syömme otamme yksinkertainen askel, joka tuo palkintoja monta kertaa suurempi kuin ponnistus.

Olemme mitä syömme ja miljoonia tapahtuvien kemiallisten reaktioiden kehossamme joka toinen elämämme riippuu laadusta raaka ruuassa.

Valitsemalla oikea tasapaino ravintoaineita, kun katsot muita näkökohtia elämäntapa, kehon ja mielen toiminta mahdollisesti normaali, ja tämä antaa meille lähtökohdan voidakseen nauttia täyttä elämää.

Tarvitsemme kolme perusvaatimukset kun syö hyvin: Ruoka tarvitsee oikean hapan /emäksinen tasapaino On syöttää tarkka määrä kaikkien välttämättömiä ravintoaineita. Se on toimitettava nämä ravinteet aiheuttamatta haitallisia vaikutuksia

Esimerkki ruokaa, joka rikkoo viimeinen vaatimus on punaista lihaa. Vaikka se mahdollistaa tasapainoisen proteiinia, se ei VIBRE ja se sisältää huomattavia määriä tyydyttynyttä rasvaa ja kolesterolia, mikä voi aiheuttaa vahinkoa.

On surullinen tosiasia, että nykyaikainen ihminen on ainoa olento historian elämän maapallolla, joka ei tiedä, mitä sen pitäisi laittaa se suussa, ja useimmat ihmiset ovat mal ravintoa.

Ongelma modernia ruokaa. Voimme ajatella, ehkä, että henkinen asenne tai säännöllinen liikunta pitää meidät hyvin ja että avain terveys on vanha kultainen sääntö: ”kaikki kohtuullisesti”. Kuitenkin vain ymmärtämällä kuinka paljon vaurioitunut johtuu jalostettuja elintarvikkeita ovat yksilöt motivoituneita tekemään tarvittavat muutokset, jos ne haluavat optimaalisen terveyden, ja vapaus rappeuttava sairaus.

Seuraavassa yleiskatsaus tärkeimmistä vaikutuksista jalostettuja elintarvikkeita:

Ei tasapainoa. Kuten jo mainitsin johdannossa, meidän täytyy ravita kehomme kanssa oikea tasapaino happamoivia ja emäksinen muodostavien elintarvikkeet jälkeen aineenvaihdunta on valmis. Tämä on helppo saavuttaa, koska alkali- muodostavat elintarvikkeet ovat pääosin kaikki tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, kun taas happo- muodostavat elintarvikkeet ovat kaikki loput, muutamaa poikkeusta lukuun ottamatta.

Keskimääräinen Länsi ruokavalio sisältää noin yhden ja puoli kertaa niin paljon happoa muodostava (tiivistetty) ruokaa kuin se emäksinen muodostavien ruokaa, mutta tämä suhde on täysin väärin päin.

Suurin ongelma syö liikaa keskittynyt ruoka on build-up happamien jätteiden järjestelmässä, jätteitä, jotka ovat myrkyllisiä hienovarainen merkityksessä. Toxamia on perimmäinen syy suurin osa terveysongelmista.

Myös ruokavalio, joka on riittämätön hedelmien ja vihannesten on ruokavalio riittämätön elintärkeitä antioksidantteja-karotenoidit (beta-karoteeni perhe), C-vitamiinia ja monet muut. Nämä ovat äärimmäisen tärkeitä ehkäistä hapettumisen ja vapaiden radikaalien vaurioita elimistössä, jotka ovat perusta syövän, sydänsairauksien ja muiden rappeuttavat olosuhteissa.

Liian paljon proteiinia. Useimmat Länsi ihmiset kuluttavat kaksi tai kolme kertaa niin paljon proteiinia ruokaa kuin tarvitaan – lähinnä muodossa punaisen ja valkoisen lihan, juuston ja munien. Katettuna proteiinipitoista ruoka on noin 85-120 grammaa (3-4 unssia) päivässä. The ’puhdas’ proteiinia tästä ja muista elintarvikkeista täyttää kansainväliset standardit puoli gramma proteiinia päivässä per painokilo.

Ylimääräinen proteiini ei voida varastoituu elimistöön ja on purettava ja poistettava, asettaa suuria paineita maksaan ja munuaisiin. Suuria määriä eläinproteiinia ovat erittäin happoa muodostavia, joka sisältää suuren määrän tyydyttynyttä rasvaa ja kolesterolia, muodostavat virtsahappo, jotka voivat johtaa vuohi. Aiheuttamia ongelmia puutteesta kuitua eläinproteiinien nopeasti kasvavat sitä kulutettiin. Ylimääräinen proteiinia ruokavaliossa voi aiheuttaa niin paljon kolorektaalisista syövän samoin liikaa rasvaa.

Liian paljon rasvaa Tyypillinen nykyaikainen ruokavalio sisältää 40% peräisin rasvasta, mikä on aivan liian much.and tämä määrä rasvaa on vaarallista. Koska rasva sisältää kaksi-ja-neljäsosa kertaa niin paljon kaloreita kuin hiilihydraatteja tai proteiinia, ylimääräinen rasva on merkittävä tekijä lihavuutta.

Fat sisällä kehomme takit suolet ja estää omaksumisen joidenkin elintärkeitä vesiliukoisia mineraaleja. Fat on tärkeä osa sydänsairauksien, aivohalvauksen ja syöpä. Tyydyttyneitä rasvoja, mikä on haitallista sinänsä, myös stimuloi maksan tuottamaan suuria määriä kolesterolia. Yleinen mielipide on, että se on eltaantunut tai hapettunut rasvaa ja kolesterolia, jotka tekevät eniten vahinkoa. Hapettuminen johtuu korkea lämpötila, kuten Uppopaisto, altistuminen ilman ja altistuminen valolle.

Tarvitsemme rasvaa vain pieniä määriä ja tyydyttymättömiä, ja meidän on varmistettava, että on olemassa runsaasti E-vitamiinia ravinnosta suojata rasvan hapettumiselta. Jopa liian paljon tyydyttymättömiä rasvoja paksuuntua verta (merkki tahmeaksi), mikä johtaa vakaviin terveysongelmiin, kuten korkea verenpaine.

Puhdistettu hiilihydraatteja puhdistettu sokeri ei ole luonnollista ruokaa – missään luonto ei sokeria esiintyy sen puhtaassa muodossa. Valkoinen sokeri puuttuu mineraaleja ja vitamiineja, koska ne on poistettu muodossa melassia voidaan käyttää varastossa rehuissa. Eläimiä saavat hyvän ravinteiden ja saamme ”tyhjiä” kaloreita.

puuttuminen emäksisiä mineraaleja sokerin, joita tarvitaan neutraloimaan hiilihapon aikana muodostunut aineenvaihduntaa, tarkoittaa sitä, että puhdistettu sokeri on hyvin hapan muodostava. Itse asiassa, se ei voi edes metaboloidu oikein, koska ei ole B-vitamiineja (erityisesti B1, B2, B3 ja B5), jotka aktivoivat entsyymejä, jotka hajottavat sokeria alas vapauttaa energiaa.

vuonna se vaivaa aineenvaihdunta erittäin epätasapainoinen ainetta, kehon vie kivennäisaineita ja vitamiineja sen varannot maksassa, mutta nämä kaupat ovat yleensä alhaiset muutenkin johtuen kulutuksen suuri määrä jalostettuja elintarvikkeita. Ei ole muutosta, että B-vitamiinit antaa meille enemmän energiaa. He yksinkertaisesti voimme kunnolla hyödyntää sokeria.

Keskimääräinen päivittäinen kulutus sokeria on noin 130 grammaa, mikä on valtava määrä minkä tahansa mittapuun mukaan. Tämä vastaa kaloreita sisältämän lähes 1 kg omenoita. Lisäksi olemme myös kuluttavat suuria määriä kaloreita runsaasti rasvaa, proteiinia ja tärkkelys.

mahdolliset pitkäaikaiset seuraukset säännöllisesti suuria määriä puhdistettua sokeria – onko valkoinen, ruskea tai raaka – ovat lihavuus, korkea kolesteroli, kihti, hypoglykemia, diabetes, korkea happamuus ja ehtyminen mineraaleja ja vitamiineja.

Sama koskee vehnäjauhoja ja valkoista riisiä. Vehnäjauhoja ja sen tuotteista ja valkoinen riisi ovat menettäneet noin 50 – 75% niiden mineraaleja ja vitamiineja, ja suuri osa niiden kuitua.

puhdistetut hiilihydraatit voidaan helposti vaihtaa useimmissa ruokia kuivatut hedelmät, hunaja, täysjyväjauhoa tai ruskea riisi.

puute Kuitu Kuitu on tarpeen luoda irrallisena ruoansulatuskanavan, jotta voidaan edistää peristaltiikan suoliston lihas toiminta, joka työntää ruokaa asia pitkin. Jos kuitu puuttuu, osittain pilkottu elintarvike voi jättää suoliston yhden tai jopa neljä päivää, sen sijaan, että kuusi 12 tuntia. Osittain sulavaa ruokaa lämpimässä ilmastossa ammoniumdiuranaattia ja muita typpiyhdisteitä, jotka ovat erittäin myrkyllisiä ja voivat lopulta johtaa syöpään. Siksi tutkimus vuonna 1970 todettiin, että suurin syy suoliston syöpä on kuidun puute.

Muut tulokset kuidun puute ovat umpilisäke, deverticular sairaus suoliston, suonikohjuja, paalut (peräpukamat) ja hiatushernia. Lisäksi, koska liukoinen kuitu kuljettaa sappihappojen valmistettu kolesteroli ulos kehosta kanssa suolen, kuidun puute on suurin syy sappikivet (useimmat on tehty kolesteroli) ja sydänsairauksia.

Fiber löytyy kasveja. Kuitu on määritellään ero kasvi- ja eläinkunnan. Kaikki käsittelemättömät kasvi elintarvikkeet sisältävät kuitua, kun taas kaikki eläinten elintarvikkeet – punainen ja valkoinen liha, juusto, maito, jogurtti ja munat – sisällä kuitua. Terveysongelmat ovat väistämättömiä korkealla lihaa ruokavaliota.

Yhteenvetona: Tyypillinen Länsi ruokavalio perustuu liha- ja maitotuotteet, korkea puhdistettu sokeri ja jauhot, liian alhainen vihanneksia ja hedelmiä, ja ylikuormitettu mausteet, kofeiini, elintarvikkeiden lisäaineita ja torjunta-aineita. Se kaikki takaisin eteen!

Tarvitsemme ruokavalio, joka on olennaisesti käsittelemättömiä, vähärasvainen, runsaskuituinen, ilman suolaa, kofeiinia jne, ja ladattu tuoreita vihanneksia ja hedelmiä.

Joten miten laitamme yhdessä tällaisen ruokavalion – jotta voimme odottaa hyvä terveys, hyvinvointi ja pitkäikäisyys?

Author: Adrian Joele kiinnostui ravitsemus- ja painonhallintaan, kun hän oli assosioituvat ravintolisän yritys. Vuodesta 2008 hän kirjoitti useita artikkeleita ravitsemus ja laihtuminen ja saavuttaa asiantuntija asema Ezine Articles.com. Hän on ollut mukana ravitsemus ja painonhallintaan yli 12 vuotta ja hän haluaa jakaa hänen tietoa kenenkään kanssa, jotka voisivat hyötyä siitä. Hanki hänen vapaa raportti ravitsemuksesta ja vinkkejä terveellisten elämäntapojen,