Krooninen sairaus

Ahdistuskohtauksia alkavat yleensä tunne yleisen pelon. Tämä pelko ei katkeroidu millään tavalla ja voidaan tai ei voida sidottu tiettyyn tapahtuman tai tilanteen omassa ympäristössä. Pian pelko voittaa mielen ja sitten keho alkaa react.The keho reagoi luonnollisesti vapauttamalla yhä enemmän adrenaliinia verenkiertoon. Tietyissä tilanteissa, kun kohtaamista välitön uhka, adrenaliini on hyödyllistä ja välttämätöntä selviytymisen. Mutta jos kyseessä on ahdistunut, pelko on perusteeton tai puhalletaan ulos suhteessa. Yhteinen oireita ovat sydämentykytys, sydämen tiheälyöntisyys siihen pisteeseen, jossa voit tuntea sydämesi hakkaa rintaa. Seuraavaksi on huimaus. Ympäröivä maailma näkyy illuusio, muuttuu nopeasti siihen pisteeseen, jossa et edes tiedä, missä olet tai mitä on meneillään. Saatat jopa tuntuu, että olet noin kuolla tai seota. Tämä tunne pelon ja lähestyvästä vaarasta on yhteistä useimmille ahdistus attacks.There kahdenlaisia ​​ahdistuskohtauksia, akuuttien ja lieviä hyökkäyksiä. Jos kohtaat edellä oireita ja pystyvät kontrolloimaan niitä, niin tämä luokiteltaisiin lievä hyökkäys. Kuitenkin, jos olit täysin heikkokuntoiset ja täysin tajuton oman ympäristönsä, niin tämä olisi luokiteltava akuutti ahdistus attack.In jotta katkaista oman ahdistunut, sinun on käsiteltävä oireita heti, vaikka ne saattavat näyttää vaikea ohjaus. Puhkeamista ensimmäinen oire, kokeile näitä ohjeita lievittää ehto: Ensimmäinen vaihe: vakauttaa kehon kautta hengityksen. Voit käyttää ikivanha hengitysharjoitusta jota on käytetty vuosituhansien vakauttaa mielen ja ruumiin. Harjoitus on nimeltään ”vaihtoehtoinen sieraimeen hengitys”. Suorittamaan vaihtoehtoinen sieraimeen hengitys, käytä peukaloa oikean käden sulkea pois oikean sieraimen ja hengittää samalla laskemalla kuuteen. Hengitä vatsaan ja sitten täyttää rinnassa lopuksi. Pidä hengitys järjestettiin kun laskea kolmeen. Sitten karkottaa hengenvetoon pois vasempaan sieraimeen. Kun kaikki CO2 on karkotettu, laske kolmeen. Sulje nyt vasen sierain indeksin ja keski sormia ja hengittää kautta oikean sieraimen ja laske kuuteen. Pidä laskien kolme, niin karkottaa hengityksen kautta oikean sieraimen. Count kolme ilman hengittää keuhkoihin. Onneksi olkoon, olet pyöreä! Toista yhteensä kuusi rounds.Doctors eivät ole täysin varma, mitä kysyy ahdistuskohtauksia, mutta huolellisen havainnoinnin ja lehden pitäminen, voit ehkä päästä juureen kunnossa. On online valmentajat ja ohjaajat, jotka ovat erikoistuneet ahdistusta ehkäisyyn ja auttaa sinua eroon itse ahdistusta hyvää.