Käytä Glykeeminen indeksi List auttaa Ateria Planning
glykeeminen indeksi luettelon avulla voit laskea ruokaa ja syödä sitä! Se perustuu siihen, että jotkut hiilihydraattipitoisuus muuntaa glukoosiksi veressä nopeammin kuin toiset.
Jos sinulla on diabetes, ovat ylipainoisia tai sinulla on jonkinlainen ruokavalion rajoitus, koska oman terveyden, tiedät mitä kipu on joutua ”laskea” ruokaa.
Diabeetikoilla tietää pörssilistalla. Mittaat morsels vaihtamalla tai annosta 15 gramman vastineet hiilihydraatteja. Vihasin että.
Mutta olet saanut tehdä sitä pitämään verensokerin hallinnassa.
Joka sanoo, he todella rakastavat tehdä matematiikka aina, kun he menevät syömään ruokansa ei puhu totta. Se on kuin tämä: lounas, 4 annosta (60 grammaa) hiilihydraatteja, 1 annos lihaa, jne … Ei-ooo!
Vertaa iloa syöminen mitä oman maun silmut sanella kunnes olet täynnä ja tyytyväisiä.
Soita että vapaus. Se on. Mutta se on poistunut niin monet meistä länsimaissa ei pitäisi pystyä näkemään meidän varpaat ilman peilin koska hyvin syötetty mahat tiellä. Mutta mikä on pahempaa on tämä …
On pahenemista, pelottava trendi
Kuusikymmentä-viisi prosenttia Yhdysvaltain aikuisista 20-vuotiaita ja vanhempia ovat joko ylipainoisia tai lihavia, mukaan CDC tilastoja.
Diabetes, niveltulehdus, lihavuus, ja vastaavat olosuhteet ovat lisääntymässä jopa kesken kotieläiminä kissan kavereidensa. Me nauraa väärään ihaillen joskus uutisia kuten Fat Cat tarinan luin äskettäin. Tämä on vakava asia.
Se johtuu suurelta osin meidän elämäntavat … istumista, rikas jalostettujen elintarvikkeiden ruokavalion elämäntapa. Joku on kuvattu ihmisiä Länsi ruokavaliota yli ruokitaan ja aliravittuja.
On aika alkoi laskea!
Olen hiljattain omaksuneet glykeeminen indeksi luettelon. Nyt olen valita vain ne elintarvikkeet kuvata alhainen glykeeminen elintarvikkeita. Itse olen muodostavat oman alhainen glykeeminen ruokalistaa.
Miksi?
On enemmän tästä parin artikkeleita minun verkkosivuilla, mutta olen löytänyt niin koulutus- ja voimakas kun tietää tarkalleen, kuinka kukin ruoka ryhmä vaikuttaa minun verensokerin heti syön sitä.
en välitä ”laskenta” my osia tällä tavalla. I valita joitakin suosikkini matalan glykeemisen elintarvikkeet – elintarvikkeet, joita tykkään syödä, jotka ovat ravitsevia, ja syön hyvin.
Mitä olen huomannut on varmasti hämmästyttävä: Useimmat kohteita minun alhainen glykeeminen indeksi lista ovat elintarvikkeita, jotka olin jo suositella osana anti-diabetes ruokavalio.
glykeeminen indeksi lista voi varmasti tehdä diabeteksen hallinnassa ruokavalion asetuksella onnistunut paremmin liikuntaa.