Krooninen sairaus

Mitä neuroplasticity harjoituksia? Ehkä se olisi hyödyllistä tietää, mitä neuroplasticity is.Neuroscientific dogmi asti noin kymmenen vuotta sitten oli, että ohi tietyssä vaiheessa elämäämme, aivomme ei muuttunut, meillä oli mitä meillä oli, ja se oli siinä. Itse asiassa kaikki muutos olisi se, että se kutistui oikeastaan ​​kuin neuronien died.But että dogma on kumottu. Aivomme ovat jatkuvasti yrittää uusia yhteyksiä. Jokainen neuroni on oksat, jotka yhdistävät muiden neuronien perusteella, mitä opimme, että moment.Those yhteyksiä voidaan pitää, ja muodostavat mitä kutsutaan kognitiivinen varaukseen voidaan reitittää signaaleja noin kriisipesäkkeistä ikääntyvän aivoissa, esimerkiksi. Tässä on, miten neuroplasticity kuvaillaan tarkastelun Sharonin Begley kirjan, Train Your Mind, Muuta Brain alkaen Mindfulness Institute. ”Vuosikymmeniä, perinteisen viisauden neurotieteen katsoi, että laitteisto aivojen on kiinteä ja muuttumaton, että voisimme ovat jumissa, mitä olemme syntyneet kanssa. Kuten Begley osoittaa kuitenkin, viimeaikaisista uusista kokeiluja neuroplasticity, uusi tiede, joka tutkii, onko ja miten aivot voivat läpikäydä tukku- muutos, osoittavat, että aivot pystyy paitsi muuttamatta sen rakenteen lisäksi myös tuottaa uusia hermosoluja, jopa vanhuuteen. aivot voivat mukautua parantua, uudistua jälkeen trauma, ja kompensoida vamma. ”” Begley asiakirjat miten tämä perustavanlaatuinen paradigman muutos on muuttamassa sekä ymmärrystämme ihmismielen ja lähestymistapamme syvä -seated emotionaalinen, kognitiivinen, ja käyttäytymisen ongelmia. läpimurrot osoittavat, että on mahdollista palauttaa onnellemme mittari, takaisin käyttöön raajojen pois käytöstä aivohalvaus, kouluttaa mieli rikkoa sykliä masennusta ja OCD, ja kääntää ikääntymiseen liittyvien muutosten aivot. Ne viittaavat myös siihen, että on mahdollista opettaa ja oppia myötätuntoa, keskeinen vaihe Dalai Laman pyrkimys rauhallisempi maailma. Mutta kun opimme tutkimusten perusteella buddhalaismunkkien, tärkeä tekijä muuttuvassa aivoissa on hyödyntää valtaa mielen ja, jos erityisesti kiinnittänyt huomion. Tämä on klassinen buddhalainen käytäntö mindfulness, tekniikka, joka on tullut suosittu länsimaissa ja joka on välittömästi kaikkien saatavilla. ”In Blogi Talk Radio haastattelussa Simon Evans, Ph.D., toinen kirjoittaja Paul Burghardt, Ph .D. of Brainfit Life, professori Evans kertoo, että nämä uudet yhteydet voivat tapahtua hetkessä, ehkä hours.In Toisin sanoen, minun ei tarvitse osallistua 50 tai 100 luentoja päästä tietoon käännekohdassa, ja sitten yhtäkkiä on uusia connections.Those yhteydet ovat osa lakkaamaton toimintaa jo käynnissä minun brain.Begley työssä keskitytään mietiskelevä lähestymistavoista neuroplasticity, tai käyttää meditaation, kuten harjoittama buddhalainen monks.In länteen, tutkimus on, tai tietenkin paljastava joitakin teknisiä välineitä parantaa neuroplasticity exercises.In erityisesti Michael Merzenich, Ph.D. of Posit Tiede osoittavat joitakin erittäin vahvoja tuloksia käyttäen kuuloon koulutusta Brain Fitness Program.I satut omistamaan ja käyttää tätä ohjelmaa, ja ovat sattumanvaraisia onnistumisia raportoimaan sen use.I myös ollut opiskelija Chi Gong noin 9,5 vuotta, ja huomaavat, että voin keskittyä paljon pitempään kuin käytin, varsinkin kun exercising.So näyttää siltä, ​​että on olemassa useita neuroplasticity harjoituksia voimme osallistua joko teknologisen tai mietiskelevä perinteitä.