Krooninen sairaus

Jotkut elintarvikkeet ovat Suojaava AbilitiesYou’ve luultavasti aiemmin kerrottu syödä parsakaali tai ruusukaali tai pinaatti, mutta se on erittäin hyvä syy. Olisi vaikeaa korostaa syövät niitä liikaa. Vihannekset, yhdessä hedelmät, mukana enemmän ravintoarvo kuin muita elintarvikkeita, jotka voit laittaa lounaan ja lautaset. Ne ovat parhaita kilvet tautia-se tosiasia, että on kliinisesti todistettu kerta toisensa jälkeen. Yhdessä ja useimmiten niiden raaka muodossa, ne on tutkittu laajasti ja todettu auttaa pitämään kehon strong.Vegetables auttaa taistelussa DiseaseVegetables voi auttaa torjua sairauksia kaikki muodot ja koot, mukaan lukien jokainen syöpätyyppi. Terveydenhuollon ammattilaisille kaikki yhtä mieltä siitä, että kasvikset hyötyä terveydelle, mikä on varsin poikkeuksellisia, kun otetaan huomioon, että ei todellakaan ole paljon muuta, että he tekevät samaa mieltä on.Health tiedot yleisesti suosittelee syö huomattavan määrän hedelmiä ja vihanneksia, varsinkin kun ikääntyessään ja riski sairastua olosuhteet kuten korkea verenpaine ja ”hyperkolesterolemia” nousu. On selvää, että kun ikää, sinun tarvitse näitä ruokia kasvaa, kuin tarve eläinproteiinia ja liha yleensä decreases.However, se ei tarkoita, että sinun täytyy leikata lihaa kokonaan, koska monet vähärasvaista lihaa sisältää myös useita hyödyllisiä proteiineja, vitamiineja (erityisesti B-vitamiineja) ja kivennäisaineita. Kannattaa harkita karsimalla kuinka paljon siitä syöt, vaikka. Esimerkiksi, voit yrittää syödä ruokavalio, joka hyppää liha, eli kaksi päivää week.Now, takaisin meidän keskustelua hedelmät ja vihannekset; molemmat elintarvikkeiden ryhmät ovat täynnä hyvin todellisia ja tehokkaita lääkkeitä ainekset. Yksi harvoista valitettavaa asioita hämmästyttävä edistys että lääketiede on tehnyt torjunnassa tauti on, että se joskus liian riippuvainen huumeista. Olemme kaikki unohtaneet, että ruoka voi olla tehokas parantaja kaikki sen own.The lääkkeiden ainesosat tietyissä elintarvikkeissa ovat osoittautuneet taistella muun muassa, eturauhassyöpä, paksusuolen syöpä, rintasyöpä, aivohalvaus, verenpaine ja sydänsairauksia. Otan hetki näyttää muutamia hämmästyttävän ravinteiden että te kohtaavat oman hedelmiä ja vihanneksia-ja sinun ei tarvitse lääkärin määrin ymmärtää tai käyttää näitä ravintoaineita! Karotenoidit ”karotenoidit” löytyy tummanvihreää , lehtivihannekset ja kaikissa keltainen tai oranssi hedelmiä ja vihanneksia. Ne ovat erittäin voimakas ”antioksidantteja”, jotka ovat erinomaisia ​​suojata soluja hapettumisen tai vapaiden radikaalien vaurioita. Runsaasti todisteita olemassa tehokkuudesta karotenoidit tunnetuimpia ovat beetakaroteenia, ”luteiinia,” ”lykopeeni” ja ”zeaxanthin.” Yhdessä tutkimuksessa 77238 naisia ​​seurattiin 10 vuoden ajan. Todettiin, että ne, jotka kulutetaan eniten karotenoidit oli 63% pienempi esiintyvyys keuhkosyöpä! 1 Toisessa massiivinen tutkimuksessa seurannut ruokavalion 73286 sairaanhoitajien 12 vuoden aikana todettiin, että ruokavalio, joka oli korkea karotenoideja vähensi sepelvaltimon disease.2Flavonoids ”Flavonoidit” ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka myös värjäämään hedelmiä ja vihanneksia. Erilaiset tulevat eri hedelmiä ja vihanneksia, mutta ne kaikki on yhteinen kyky pysäyttää tulehdus, estää vapauttamista histamiineja (jotka liittyvät allergiat), torjumaan vapaita radikaaleja, vahvistaa immuunijärjestelmää, vahvistaa verisuonten ja auttaa verenkiertoa. Ne auttavat myös pysäyttää kasvainten forming.We oppivat yhä enemmän flavonoideja koko ajan, ja iso on ”quercetin.” Yhdessä tutkimuksessa, johon osallistui 34489 postmenopausaalista naista, flavonoideja liittyi pienempi riski kuolla sydän- ja verisuonisairauksien, sepelvaltimotauti, ”ja kaikista syistä,” lainata tutkimuksen directly.3Vitamin CVitamin C on tehokas antioksidantti, joka esiintyy suurina määrinä sisällä monet vihannekset ja hedelmät-erityisesti sitrushedelmien lajike. Sen terveysvaikutukset ovat ainutlaatuisen pitkän luettelossa, koska se suojaa hapettumista, metsästää vapaita radikaaleja, parantaa haavat, hylkii histamiineja, vahvistaa lihaksia ja verisuonia, on välttämätöntä luoda maksan sappi, puhdistavat alkoholi, auttaa alentamaan verenpainetta, ehkäisee kaihia , auttaa torjumaan diabetesta, taistelee hengitystieinfektiot ja listaa voisi jatkaa on.In tutkimuksessa, johon osallistui 41358 potilasta, C-vitamiinia liittyi alennettu mortality.4Vitamin EVitamin E löytyy vihreät lehtivihannekset ja kasviöljyt. Sillä on suuri rooli sydän terveydelle. Se on myös antioksidantti, joka suojaa solukalvoja ja muita rasvaliukoisia kehon osien hapettumista. Lisäksi se on erinomainen kumppani C-vitamiinia, ja se voi suojata aivoja neurologiset diseases.In yhdessä kliinisessä tutkimuksessa, E-vitamiinia havaittiin hidastavan toiminnallista heikkenemistä aikuisilla Alzheimerin disease.5Selenium ”seleenin” on hivenaine, joka on löytyy kasvisruokaa. Se on vahva antioksidantti samoin, joten niillä on kyky ehkäistä syöpää, sydänsairauksia ja niveltulehdus. Määrä seleeniä, joka on löydetty vihannesten riippuu maaperään, jossa ne kasvoivat. Pohjois-Amerikassa, esimerkiksi maaperä on yleensä melko selenium-rich.In eläimen tutkimus, ruokinta seleeni-puutteellinen ruokavalio johti neurologiseen toimintahäiriöön ja dealth.6Indoles ”Indolit” ovat merkittäviä syövän vastaisia ​​aineita, joita löytyy ”ristikukkainen” kasvikset ( kaali perhe). Ne ovat lähteitä kemikaaleja, jotka sisältävät rikkiä, joka vapautuu kun kasvikset murskataan tai keitetyt. Indolit voivat olla vastuussa alennetun syöpäriskin ihmiset, jotka syövät suuria määriä kukkakaali, lehtikaali ja cabbage.A kliinisessä tutkimuksessa todettiin, että indoleja cruciferous vihannekset auttoi vähentämään pään ja kaulan kasvaimia smokers.7Lycopene ”Lykopeeni” on jäsen karotenoideja perhe, mutta se ansaitsee oman pikku luokkaan, koska se on erittäin vahva syövän vastaisia ​​ominaisuuksia ja antioksidantti kykyjä. Löytyy tomaatit ja vaaleanpunainen greippi (se antaa punainen sävy), lykopeeni on todettu suojaavan sydänsairaus ja eturauhasen cancer.One tutkimus totesi, että lykopeeni on rooli suojaa paksusuolen cancer.8Functional elintarvikkeet Maximum ProtectionHere n termi, että olet saattaa tuntea, riippuen siitä kuinka paljon terveyttä kirjallisuus otat. termi on ”terveysvaikutteiset elintarvikkeet”, ja että on mitä ruokavalio hedelmiä ja vihanneksia perustuu. Se tekee näitä elintarvikkeita suojaavat kehon disease.Functional elintarvikkeista ylitetä vain tarjoamalla perusravitsemusta. Paljon elintarvikkeet sisältävät monia erilaisia ​​ravintoaineita, mutta ei niitä kaikkia esiintyy lääkkeiden vaikutuksia elimistössä. Biologisesti aktiivisia komponentteja funktionaalisten elintarvikkeiden välittää terveysvaikutuksia tai toivottavaa fysiologinen effects.Functional ominaisuuksia monet perinteiset elintarvikkeet ovat löytäneet koko ajan, kun uusia elintarvikkeita kehitetään ja myönteisiä osia. Tiedemaailman jatkaa oppia lisää ja lisää mahdollisuuksia terveysvaikutteisten elintarvikkeiden meidän health.Just muistuttaa (ja koska se on hyvä olla hyvin selkeä kehys, jonka puitteissa työskennellä ja jonka kuluessa asettaa ruokavalion tavoitteita), tässä listan top terveysvaikutteisten elintarvikkeiden. Jos sinun pitäisi kuluttaa nämä elintarvikkeet todennäköisesti huomaamaan, että oman terveyden, energian ja tunnelman parantunut. Tulokset saattavat olla varsin dramaattisia, varsinkin jos olet päästää paljon jalostettuja elintarvikkeita hiipivät osaksi ruokavaliota. Vaikka olet ollut periaatteessa syö ”terve”, et ehkä ole muistanut tasapainottaa ruokavaliota vitamiineja, kivennäisaineita, proteiineja, terveellisiä rasvoja, entsyymit ja kuitua. Joten, jälleen kerran, tässä on lista: hedelmät Kasvikset • Kaikki marjat • Parsakaali • Porkkanat • sitrushedelmät • lehtikaalia • Corn • valkosipuli ja sipuli • Kale • Kiwis • sinappi kasviksia • Pinaatti • TomatoesProteins • Mantelit • Pavut • Munat • Kala (erityisesti tonnikalan ja lohen) • Soija • Saksanpähkinät • YogurtFiber • Bran • Kaura • Psyllium • Koko wheatFats • Coconut • Pellavansiemenöljy /siemenet • Oliiviöljy • Auringonkukkaöljy /seedsBeverages • Punaviini • Tee (vihreä tai musta) • WaterOthers • Mustapippuria • Cinnamon • Curry • Tumma suklaa • Oregano • Rosemary • TurmericAnd muistaa, voit aina saada enemmän luonnollista terveysneuvontaa, viimeisin vaihtoehtoisen terveydenhuollon läpimurtoja ja uutisia sekä tietoa ravitsemuksesta, muita oikeussuojakeinoja ja kovettuu ja lääkärit terveysneuvontaa, kaikki ilmaiseksi, kun kirjaudut lääkärit Health Press e-Bulletin . Käy https://www.doctorshealthpress.com/nyt selvittää, miten aloittaa päivitykset ilmaiseksi.

Snack joka tekee You älykkäämpiä 11 Muut Brain-Vauhtia Super Foods

VAPAA raportti paljastaa elintarvikkeita, jotka voisivat auttaa säilyttämään terveen aivojen toimintaa ja myös voisi auttaa muistamaan nimiä ja paikkoja helpompaa. Se on kuin mielesi on kääntänyt kelloa taaksepäin! Täältä saat ilmaisen raportin.

https://www.doctorshealthpress.com/ads/dhpart/