Krooninen sairaus

Se on hiljattain havaittu, että split Bengal gramma (

chana dal) B, koska sen alhainen glykeeminen indeksi, on erittäin hyödyllistä pulssi diabeetikoille, koska se auttaa, että hyödyntäminen sokeria tehokkaasti aiheuttaen hidas nousu verensokeri. Tässä on pannukakku resepti liottaa

chana dal

sekoittaa vitamiinia runsaasti vihanneksia ja proteiinipitoisen curds parantaa sen makua. Cook nämä pannukakut hitaan liekki koska

chana dal

on karkeaksi maahan ja vie aikaa kokata hyvin.

Valmistusaika: 10 min

Cooking Aika: 15 min

tekee 4 pannukakut

Ainesosat

Split Bengal gramman (

chana dal

), liottaa ja valutettu 1/2 cup

Sarviapila (

Methi

) lähtee, hienonnettu 1/2 cup

Pinaatti (

PALAK

), hienonnettu 1/2 cup

porkkana, raastettua 1 /2 cup

Curry lehdet (

Kadi patta

), hienonnettu 4-6

Vähärasvainen juustoaineen (

dahi

) 1 rkl

Hedelmät suolaa 1 pussi

raastettua inkivääriä (

adrak

) 1 tl

Green chiliä, pilkottuna 1-2

suolaa maun

Muut aineet

Oil ruoanlaittoon 1 tl

Menetelmä

jauhaa liottaa

chana dal

karkeaksi tahnaksi lisäämällä hieman vettä tarvittaessa.

Lisää sarviapilan lehdet, pinaatti, porkkana, curry lehdet, inkivääri, vihreää chiliä ja suola ja sekoita hyvin.

Juuri ennen tarjoilua, lisää hera ja hedelmät suola ja sekoita hyvin .

Jaa taikina 4 yhtä suureen osaan, levitä yksi osa taikina on tarttumaton pannulla ja tehdä pannukakku n. 125 mm. (5 ’) halkaisijaltaan

Cook hidas liekki asti molemmat osapuolet ovat kullanruskeita, tihuttaa hieman öljyä tarvittaessa.

Toista jäljellä taikina tehdä 3 lisää lettuja.

Tarjoa kuumana.

ravintoarvot kohti pancake

Amt

Energy

Protein

Cho

Fat

Vit-A

Vit-C

Calcium

Iron

F.Acid

Fibre

45 gm

98 kcal

4,8 gm

14,1 gm

2,5 gm

801,8 mikrog

4,8 mg

45,4 mg

1,4 mg

42,3 mcg

0,5 gm

Tässä on alkuperäisen reseptin lähde: Chana dal pannukakkuja Tarla Dalal

Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja diabeteksen hoidossa.

Voit myös haluavat lue:

Beat diabetes näillä 7 elintarvikkeet (Galleria) B

Beat diabeteksen luonnollisesti näiden 10 jooga asanat (Galleria) B

10 ruokavalion käskyt ja kiellot diabeetikoille

10 tapoja hallita diabetesta luonnollisesti

10 tervettä resoluutiot diabeetikoille

Sample ruokavalio diabeetikoille

lisää artikkeleita diabeteksesta , tutustu diabeteksen jaksossa ja diabetes sivulla. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.