Fysioterapia Back Pain
You ehkä fysioterapia käsitellä krooninen selkäkipu tai toipua selkävamman. Fysioterapia on vaihtoehtoinen tekniikka selkää, joka ei vaadi huumeita. Fysioterapeutti tai fysioterapeutti suorittaa tätä vaihtoehtoista hoitoa ja käyttää eri menetelmiä kivun hallinta, kuten jään pakkauksissa, lämpö ja sähköstimulaation. Sitä paitsi lievittää kipua, se toimii vahvistaa selkälihaksia ja lisää niiden joustavuutta. Turvautuvat fysioterapia hoitoon selkäkipu on oikea valinta, sillä se auttaa potilasta toipua luonnollisesti myös, hillitsee riski selkäkipu toistumisen.
Yhdessä sen hyödyt kivun hallinta ja vahinkoa korjaus, fysioterapia takeet te haitallisilta sivuvaikutukset kipulääkkeitä, jotka usein vahingoittaa immuunijärjestelmää. Potilaat, jotka turvautuvat fysioterapiaa saada helpotusta selkäkipu, ovat suojassa seurauksista tulehduskipulääkkeiden tai kipulääkkeiden. Let s lue lisää eduista fysioterapian selkäkipu.
[Lue: suhde selkäkipu ja särkylääkkeet]
Rooli Fysioterapeutti oman hoito
Fysioterapeutti ovat korkeasti koulutettuja ammattilaisia, jotka ovat asiantuntijoita hallinnassa /lievittää kipua ottamalla sopivasta toimintatavasta. Värvätty on yksityiskohtainen kuvaus siitä, miten fysioterapeutti toimii.
Hän /hän neuvoo paremmasta asennot kivun eri ruumiinosia.
[Lue: oikeassa asennossa välttää selkäkipu]
Hän /hän osoittaa /auttaa harjoitukset helpottaa selkäkipuja.
Hän /hän tarjoaa vinkkejä kivun hallinta uusiutumisen estämiseksi sairauden myöhemmin tulevaisuudessa.
Hän /hän voi opastaa sinua koskien muita hoitoja, kuten akupunktiota tai manuaalinen terapia parantaa kuntoa entisestään.
Hän /hän voi kertoa sopivan liikunnan, jossa voi harjoittaa itse.
Hän /hän listaa toimintoja, että sinun pitäisi välttää.
Fysioterapian Liikunta selviytyä selkäkipu
ristiselän vakauttaminen harjoitukset
Voit tehdä tämän harjoituksen, makaa selällään lattialla. Polvet tulisi taivuttaa jalat sijoitettu lattialla. Tämä tarvitsee sinua supistua abdominals ja lantiota edestakaisin niin se rokkaa kohti lattiaa yksi kerrallaan. Toista harjoitus 20 kertaa.
Knee-To-Rinta ExerciseYou voi tehdä tämän harjoituksen sängyn jopa ennen kuin päästä pois siitä varhain aamulla. Vedä molemmat polvet rintaa nilkat ristissä. Yritä tuoda polvet lähemmäs vartalo painaen pään, niskan ja hartiat alas. Nyt Heiluta kehon puoliympyrän liikkeen säilyttäen tämä asento.
Hip Bridge ExerciseThis harjoitus pidetään paras niille, jotka ovat herniated levy. Makaa selälläsi pehmeälle alustalle polvet ja jalat suorassa linjassa. Nyt hengittää pitäen ylävartalo lattialle ja jakaus ruumiin lonkat tuoda polvet ja olkapäät yhdessä suorassa linjassa. Pidä tässä asennossa muutaman sekunnin ajan ennen paluuta alkuperäiseen asentoon.
[Lue: Back Pain hätäapuharjoitukset]
Näiden harjoitukset, fysioterapiaa sisältää enemmän harjoitukset vahvistaa ydin lihaksia estää /lievittää selkäkipu . Keskustele sertifioitu ja harjoitellaan fysioterapeutti käsitellä selkäkipu pian.