Krooninen sairaus

joukossa erilaisia ​​pelkoja ja fobioita, acrophobia tai pelko korkeudet ja lentäminen, on ehkä yksi suosituimmista, ja yleisin. Pelko korkeudet ja lentäminen arvioidaan vaikuttavan noin viisi prosenttia väestössä, ja vakavuus vaihtelee pienistä toive poistaa heikentäviä lamauttava pelko. Kuitenkin, jos acrophobia on niin voimakas, että se supistetaan päivittäistä toimintaa, niin ehkä sinun pitäisi ottaa vaarin seuraavista tehokkaita menetelmiä voittamiseksi sitä.

Tunnista Mikä Sparks Tai lähtee pelkosi

Jotkut ihmiset ovat vain niin pelkää korkeuksia että he eivät voi edes mennä ylös puolivälissä nousu rakennus, ja muut ovat koskaan ollut lentokoneessa koko ikänsä. Jos pelko on niin voimakas, että se vaikeuttaa tuottavuutta työpaikalla tai kotona, niin ehkä hakea ammattiapua. Ensimmäinen askel kohti koko hoito olisi ottaa huomioon asioita, jotka laukaisevat tai vapauta pelko korkeudet ja lentävät, sekä löytää parhaita tapoja lievittää sitä.

löytää sopiva terapeutti

Nykyään on olemassa monia tapoja lievittää ja hoidettaessa erilaisia ​​fobioita ja pelkoja. Menetelmät vaihtelevat tavanomaisten psykoterapia ja neuvonta vaihtoehtoisia menetelmiä kuten hypnoosi South Australia emotionaalinen Release Therapy, ja lisää. Päätavoitteena tahansa fobia hoitoa tai hoitoa ohjelma olisi turvallisesti auttaa yksilöä on vähitellen voittamaan pelkonsa sekä opettaa heille, miten hallita tai hillitä niiden huolia.

Fobia hoito tai hoidon ohjelmaa ei välttämättä pariksi lääkkeitä. Vaikka ei ole mitään konkreettista lähestymistapaa hoitoon pelkoja ja fobioita, terapeutti voi tarjota vaihtelevia menetelmiä tai polkuja hoitoon. Valittaessa terapeutit, varmista hänellä on tutkinto käyttäytymiseen psykologian tai jonkin liittyvältä alalta, ja on sertifioitu liian asianmukaisten hallituksen tai teollisuudessa virastot.

Opi eri tapoja ohjaaminen Ahdistus

Yksi suurimmista etuisuuksia etsii ammattiapua miten lopettaa pelätä korkeuksia hypnoosi Adelaide on, että yksilö oppii tehokkaasti kohdata ja hallita pelkoja. Vaikka mikään yksittäinen menetelmä voi tyhjentää pelkoja, sen pitäisi kuitenkin auttaa tekemään asioita enemmän hallittavissa, ja voit tehokkaasti hallita sen.

Eri selviytymistä menetelmät voivat myös auttaa hallitsemaan ajatuksia ja tunteita, ja opit olla rauhassa, mitä voit, ja ei voi valvoa. Niistä suosittu vaihtoehtoisia hoitomuotoja ahdistus ja fobia sisältävät Neurolingvistinen Programming tai NLP, jooga, meditaatio ja pari hypnoosi tuotteen.

elää terveellisempää elämäntapaa

Jos säännöllisesti tupakoida, juoda alkoholia, syödä roskaruokaa ja juoda paljon kahvia tai virvoitusjuomien (ja olet sohvaperuna liian), sitten ehkä se olisi hyvin vaikea hoitaa, tai jopa vähentää, pelkosi korkeuksia ja lentävät. Ehkä paras tapa hoitaa acrophobia olisi parantaa yleistä terveyttä ja hyvinvointia, ja säännöllinen liikunta yhdessä saada kunnon unta voisi olla apua.

Säännöllinen liikunta ja riittävä uni voi rauhoittaa ja nuorentaa mielen ja ruumiin. Usein liikunta auttaa myös vapauttamaan luonnolliset endorfiinien, jotka jättävät henkilö rento, iloinen, virkeänä ja paremmin käsittelemään stressaavissa tilanteissa.

Toinen tehokas tapa miten lakata olemasta huolissaan hypnoosi Adelaide olisi kokonaan poistaa kofeiinin säännöllinen ruokavalio. Useimmat terveyden asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että lisääntynyt kofeiinin kulutus voi laukaista ahdistusta liittyvät pelko korkeudet. Vähentämällä tai kokonaan pidättäytymällä kahvin ja muiden kofeiinia-rikas elintarvikkeita, sinun on vähemmän heikkohermoinen, ja voit olla rennompi liikaa.

On todella paljon ainutlaatuisia ja tehokkaita keinoja, miten lopettaa pelätä lentämisen tasoissa hypnoosi Adelaide tänään. Paitsi etsivät ammattiapua ja käyttää anti-ahdistus lääkitys, aerobinen liikunta, voimaharjoittelu, rentoutumista tekniikoita ja oikea ravinto voi myös auttaa rentoutumaan ja vahvistaa mielen ja ruumiin. Se johtuu siitä, ne, jotka ovat fyysisesti heikkoja tai aliravitsemuksesta ovat taipuvaisempia vaikutuksia acrophobia, ja paniikki tai ahdistuskohtauksia.