Krooninen sairaus

Sleeping hyvin on välttämätöntä teidän terveydelle. Mutta kun se hyvän yön kiinni silmään on dirupted kanssa ärsyttävää snores puolisosi se voi olla varsin ärsyttävää. Puhumattakaan oireita valvominen kärsit seuraavana aamuna. Jos yksinkertaisesti himo joitakin shut eye sans kuorsaus miehesi (tai vaimo), ensimmäinen askel hiljaisuus on tietää syitä ilmiö. Tässä 6 syistä, jotka voisivat johtaa jaksoja kuorsauksen:

syöminen raskaan aterian tai lihavuus:

Jos miehesi rakastaa voikana, yrittää kertoen syödä sitä iltapäivällä sijasta yöllä. Miksi? kysyt. No, syöminen raskaan aterian juuri ennen nukkumaanmenoa johtaa laskeuman rasvan meidän kurkkuun, kapenee se. Tämä johtaa kuorsauksen elimeksi tarvitsee enemmän painostaa hengittää sisään, mikä johtaa kuorsausta. Samalla tavalla, lihavuus johtaa puristuksen diaphram (lihaksen esillä alla keuhkot joka auttaa hengittämään sisään ja ulos).

Tupakointi ja juominen

:

Tupakansavu ärsyttää nenäontelossa ja kurkun aiheuttaa sen turvota. Tämä ruuhkautuminen aiheuttaa vähentynyt ilmavirran läpi nenän johtaa kuorsausta. Kuten savukkeet, alkoholi vaikuttaa myös kehon. Se rentouttaa rintalihasten (jotka ovat tärkeitä pitää tuuli putki auki ja rintaa liikkuvat kun hengittää) ja aiheuttaa tukos hengitysteitä. Alkoholi on myös masennuslääke ja on korkea lämpöarvo sisältöä. Kaikki nämä tekijät koota johtaa painonnousua – olennainen osa kuorsaus syklin.

His nukkuminen ryhti:

Yksilöt, jotka nukkuvat selällään ovat todennäköisesti kuorsaus kuin ne, jotka nukkuvat kyljellään. Tämän arvellaan johtuvan siitä kun henkilö makaa selällään, paino hänen rinnassa ja vatsassa painaa alas rintaansa ja ylempi vatsaan. Sen lisäksi, että kun hän nukkuu tyynyn hänen päänsä nostetaan yläpuolelle ruumiin, joka sulkee aukon välillä hänen nenän ja suun – johtaa kuorsausta.

Hänen ikä:

Kuorsaus on suora suhteessa omaan ihmisen ikä. Lääkärit sanovat, että ongelma kasvaa iän myötä. Tämä johtuu siitä, koska henkilön iästä lihaksia hänen kurkun lihakset taipumus rentoutua – johtavat lisääntymiseen kuorsauksen.

tukkoinen nenä:

ruuhkainen nenän kutsutaan myös nenän tukkoisuutta, aiheuttavat yleisesti johtuu allergisia ruuhkia, johtaa usein ihmiset hengittää suun kautta. Tämä on väliaikainen ongelma ja syntyy johtuen muutamia syitä, mutta voidaan hoitaa asianmukainen lääkitys. Mutta jos miehesi on ”suu hengähtää” (joka hengittää ja nukkuu hänen suunsa auki) se voi tehdä kuorsauksen ongelmia. Kun henkilö hengittää suunsa ilmassa hän hengittää iskee takaisin hänen kurkkuun; tämä ei vain kuivattaa takaisin suunsa, sulkevat välistä reittiä suun ja keuhkojen, mutta aiheuttaa myös värähtelyjä pehmytkudoksen johtaa jaksoja kuorsauksen.

Nenän tukos:

olosuhteet kuten poikkesivat nenän väliseinän (ehto jako oman sierain ei ole suora, osittain tukkimalla yhteen sieraimeen), ottaa pieni sieraimiin tai muu anatominen discrapencies johtaa kuorsausta. Tämä ilmiö johtaa kuorsauksen koska nenäkäytävä on osittain tukossa, mikä vaikeuttaa henkilö hengittää. Näitä poikkeavuuksia voi johtaa myös muihin unihäiriöihin kuten uniapnea, obstruktiivinen uniapnea ja ylähengitysteiden vastus oireyhtymä (UARS).

Voit myös haluavat lukea:

viisi elintarvikkeet unilääkkeiden (kansainvälinen unipäivä Special) B

Mitä ei kerroit nukut?

Beat unettomuus jooga

Uniapnea: Älä nauraa pois kuorsaus ongelmat!

10 vihjettä parempi nukkua (kansainvälinen unipäivä) B

kansainvälinen unipäivä: Unihäiriöt kasvussa Intiassa

7 yksinkertaisia ​​vinkkejä hyvät yöunet

Therapy auttaa snorers voittaa impotenssi!

obstruktiivinen uniapnea liittyy sydämen vajaatoiminta

obstruktiivinen uniapnea (kuorsaus) liittyvät masennukseen

6 vinkkejä nukkua kuin vauva

kansainvälinen unipäivä: Älä ota unihäiriö kevyesti

lisää artikkeleita unihäiriöt, käy unihäiriö osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja

Twitter

kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän

tiedotteen

. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy

foorumin

.