Useimmat Excellent Tapoja voi hoitaa selkäkipua Muscle Spasms
Meillä kaikilla on ollut niissä tapauksissa, kun haemme esineen väärällä tavalla tai kääntää elin liian nopeasti ja siellä se menee-pain! Yleensä on niin, että ymmärrämme, että kehomme ei vain pidä siitä aiemmin. Näissä tilanteissa, yleisimmin tämä kipu liittyy lihasspasmiin. Lihasspasmi on, kun lihakset tiukentaa ja tulehtuvat tai kuuma. Yleensä alue tuntuu lämmin tuloksena tulehduksellinen prosessi, joka tapahtuu kehossa. Tavallisesti on suositeltavaa käyttää lämpöä, mutta ensimmäisten muutaman päivän se on parempi käyttää jään jäähdyttää lihaksen. Lihas on jo kuuma ja kuin tuli haluat jäähdyttää sitä pois ei kokki sitä. Meidän lihakset eivät sanallisesti puhua meille, niin pohjimmiltaan he puhuvat tuskan kautta. Lihasspasmi on kehon tapa osoittaa, että jotain on vialla.
Yleisiä syitä:
Stressi kehoon on itse asiassa yksi tärkeimmistä syistä lihaskouristuksia kuten nostamiseen heittoliina esineitä tai tyyppi liikunnan, jotka ovat poissa arkeen yksittäisen. Työ ylikuormitus on toinen vaikuttava tekijä. Monet henkilöt overexert itse pitkiä aikoja, kunnes elin on fyysisesti eriteltynä. Yllättäen masennus soittaa jopa suuremman roolin selkäkipu. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jos masennus hoidetaan tehokkaasti on suurempi väheneminen puhkeamista selkäkipu.
Yleinen hoito:
1. Laita jään (tai pussi pakastevihannekset) on vaikutusalueella. Älä käytä suoraan iholle, koska jää voi polttaa ihoa.
2. Jos kyseinen alue on takana alue voi olla jäällä, vaan aseta tyynyn alla polvet vähentävät painetta selässä.
3. Hoitoaika on välillä 10-15 minuuttia; Haluamme jäähdyttää lihaksen saa jäätyä sitä. Käytä jään hoito koko päivän niin usein kuin on tarpeen.
4. Over-the-counter lääkitys kuten Aleve ovat myös tehokkaita ja yhdistettynä oman jään hoito antaa nopeammin helpotusta. Aleve on steroideihin kuulumaton anti-inflammatorinen lääkitys, joka on laajalti käytetty ja tehokas hoidettaessa lihaskouristuksia.
Vinkkejä ja varoitukset:
Kuten minkä tahansa uuden lääkkeitä, ota ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoaja ennen mitään lääkkeitä varsinkin jos olet parhaillaan hoitoa mistään terveyttä.
Jos haluat lukea lisää selkäkipu ja sen hoitoja löytyy osoitteesta
Ylä selkäkipu
verkkosivuilla.