Voiko diabeetikko henkilö on hunajaa sokerin sijasta? (Kysymys Päivän)
Tämä on yksi yleisimmistä kysymyksiin diabeteksesta. Kun se tulee diabetes, saatat tuntea, että jotain makeaa pitäisi kieltää omasta ruokavaliosta. Kuitenkin, tämä ei välttämättä ole totta. Vaikka sokeri on tiukka ei-ei sinulle, on olemassa monia innovatiivisia tapoja korvata ravinnon sokeria terveellisiä vaihtoehtoja. Yksi tällainen terveempiä korvaaminen on hunajaa (mutta varo mitään ylimäärä on haitallista).
Hunaja – kuinka paljon on liian paljon diabeetikoille?
Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että puhdasta hunajaa on terveellisempi valinta diabeetikoille kuin sokeria ja muita makeutusaineita. Tämä johtuu siitä, –
Hunaja on pienempi glykeeminen indeksi (GI) eli se ei nosta verensokeria yhtä nopeasti kuin sokeri.
Lisäksi se edellyttää myös alemmilla insuliinin verrattuna säännöllisesti valkoisen sokerin aineenvaihdunta (ryhtyä sokeria molekyylejä verestä ja kuljetuksen soluihin varastointiin tai hajoaminen).
Yksi ruokalusikallinen hunajaa = 17 grammaa hiilihydraatteja
avainasemassa kun se tulee diabeetikoille on, että koko hiilihydraatit oman ruokavalion eikä sokerin määrä on merkitystä. Hunaja on korkeampi kaloreita ja on makeampi kuin sokeri. Lisäksi yksi ruokalusikallinen hunajaa on noin 17 grammaa hiilihydraatteja. Näin ollen, jos käytät hunajaa sokerin sijasta, voit lisätä vähemmän hunajaa ja saada samat makeutta (kuin saatu lisäämällä sokeria).
Tärkeää – Points kannattaa muistaa
Ennen kuin päättää tehdä kytkin, varmista ensin neuvotella lääkärin tai ravitsemusterapeutti. Tärkeä seikka kannattaa pitää mielessä, kun hunajaa, on olla varma, että käytät puhdasta hunajaa eikä väärennetyn yksi. Myös seurata saanti hunajaa välttää terveydelle komplikaatioita johtuu liiallisesta kulutuksesta. Tässä on 10 terveitä päätöslauselmia jokaisen diabeetikon tulisi noudattaa paremman elämän.
Voit myös haluavat lukea noin 10 jooga aiheuttaa pitämään diabeteksen kurissa!
Lisätietoja luontaistuotteet ja diabetes, tarkista tutustu luontaistuotteet ja diabetes kohdat vastaavasti. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.