Onko tämä yksi siirto … Laske Diabetes Risk
Ihmisten keskuudessa on suuri riski diabetes, jotka saavat hyvin vähän liikuntaa, jotka onnistuvat kävelemään enemmän koko päivän ovat vähemmän todennäköisesti todella kehittää verensokeri häiriö, mukaan Yhdysvaltalaisessa tutkimuksessa .
Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että kävely enemmän on sidottu pienempi riski sairastua diabetekseen, mutta harvat tutkimukset ovat tutkineet täsmällisiä toimenpiteitä, kuinka monta askelta ihmiset ottaa päivittäin, sanoi Amanda Fretts, johtaa tekijän tutkimuksessa ja tutkija University of Washington Seattlessa.
Juhli Health! LIKE BDO Facebookissa!
”Meidän löydös ei ollut yllättävää, koska muut tutkimukset ovat osoittaneet, että edes valo aktiivisuus liittyy pienempi riski sairastua diabetekseen,” Fretts kirjoitti sähköpostia Reuters Health.
saat paremman käsityksen potentiaalisia etuja kävelyä, Fretts ja hänen kollegansa pyysi yli 1800 ihmistä pukeutua askelmittari viikon vastaavuuden askelten määrä ne yleensä ottivat joka päivä.
Kaikki heistä tuli intiaani yhteisöjä Arizonassa, Oklahoma sekä Pohjois- ja Etelä-Dakota, joiden tiedetään olevan vähäinen liikunta ja korkeat diabetes.
Noin neljännes konsernin oli katsotaan olevan hyvin alhainen aktiivisuus, ottaen vähemmän kuin 3500 askelta päivässä, kun taas puolet kesti alle 7800 askelta päivässä. Yksi maili on noin 2000 vaiheet ja päivittäinen kävely suosituksia tyypillisesti osoittavat vähintään 10000 askelta päivässä.
alussa tutkimuksen yksikään osallistujista oli diabetes. Mutta viiden vuoden seurannan, 243 henkilöä oli kunnossa.
Noin 17 prosenttia ihmisistä alimmassa aktiivisuuden kehitti diabetes, verrattuna 12 prosenttia ihmisistä, jotka ottivat yli 3500 askelta päivässä .
Kun otetaan huomioon ihmisten ikä, ovatko ne savustettu ja muiden diabeteksen riskitekijöistä, Fretts n höyryä todennut, että ihmiset, jotka kulkivat useimmat olivat 29 prosenttia pienempi todennäköisyys sairastua diabetekseen kuin ne, jotka kulkivat vähiten.
tulokset eivät osoita, että kävely enemmän vastaa alempaa diabeteksen riskiä, mutta Fretts tarjosi mahdollisia selityksiä miten kävelyyn voisi auttaa.
”Lisääntynyt liikunnan voi ehkäistä painonnousua ja edistää laihtuminen , merkittävä tekijä diabeteksen riskiä ”, hän sanoi.
Fyysinen aktiivisuus on myös vaikutuksia tulehdus, glukoosi ja muut molekyylien elimen, joka voi auttaa alentamaan diabeteksen riskiä. Mutta hän lisäsi, että mahdolliset hyödyt kohtuullisesti kävely ovat ”vain niille, jotka ovat todella aktiivinen aluksi.”