Mitä Ohra voi tehdä oman Heart?
According American Heart Association, ainakin 13 miljoonaa amerikkalaista on diagnosoitu sepelvaltimotauti. Joka vuosi lähes puoli miljoonaa menehtynyt eri puolilla Yhdysvaltoja, koska sepelvaltimotauti. Sepelvaltimotauti on maailmanlaajuinen tappaja, joka voi rajoittaa veren virtausta ja aiheuttaa rintakipua ja sydänkohtauksia. Korkea yhteensä kolesteroliarvot ja korkea LDL (paha kolesteroli) ne mainitaan usein tärkeimpiä syitä, jotka lisäävät omaa riskiä sydänsairauksiin. Ihmiset ovat siis suositeltavaa pitää nämä kolesteroliarvot mahdollisimman alhaisena.
Julkaistussa tutkimuksessa vuonna 2003, tutkijat Agricultural Research Service osoitti, että ruokavalion korkea liukoista kuitua oli suurin vaikutus vähentää LDL-tasoja. HDL (hyvä kolesteroli) joko lisääntynyt tai ei ole muuttunut, mikä on parannettu yhteensä LDL /HDL-suhde.
Fiber ei imeydy ohutsuolessa. Mutta, kun se kulkee läpi paksusuoleen, liukoisen kuidun, kuten beta-glukaanin kaurasta ja ohrasta, on käynyt. On selvää, että tämä auttaa hidas veren glukoosin imeytymistä ja on prebiotic vaikutus (stimuloida probioottisia bakteereja suolistossa).
Vilja, leivät, ja muut tuotteet, jotka sisältävät kokonaiset tai jauhetut ohranjyville voi vähentää sydänsairauksien riskiä. Kuitenkin koko jyvä ohra ja ohra sisältävien tuotteiden on oltava ainakin 0,75 g liukoista kuitua annosta kohti on tällainen hyödyllinen vaikutus. Tämä on ilmoitukseen, jonka mukaan Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) toukokuussa 2006.
Ohra on loistava ainesosa. Sitä voidaan käyttää monenlaisia tuotteita. Ohra on viljan viljellään pääasiassa Länsi Yhdysvalloissa sekä Australiassa, Kanadassa ja muissa maissa. Vaikka suuri osa sadosta käytetään rehuksi ja olutta, ihmiset voivat itse valmistaa helmi ohra riisi kaltainen lautasen. Ohra jauhot ja jyvät käytetään myös leivonnassa ja vilja.
Kuten muut viljat, ohra sisältää kuitua, joka voi auttaa vähentämään liittyviä riskitekijöitä ylipainon ja tyypin 2 diabetes, joka voi aiheuttaa sepelvaltimotauti. Tieteelliset todisteet osoittavat, että myös ohran terveellinen ruokavalio voi vähentää riskiä sepelvaltimotaudin alentamalla LDL ja kokonaiskolesteroli tasolla. Uudet tiedot osoittivat, että 3G ohran voi alentaa kolesterolia noin 5 prosenttia, samanlainen kuin mitä puuroa tekee.
Ajatelkaapa tätä; paketti nopeasti-ruoanlaitto ohra voi olla valmis alle 20 minuuttia, ja kukin puoli kupillinen keitettyä ohraa lasketaan yksi unssi kohti päivittäisen tavoite 3 unssia koko jyvä elintarvikkeita joka päivä.
Entinen sydän kirurgi paljastaa … Miten ehkäistä ja jopa kääntää sydänsairaus – ilman lääkkeitä tai leikkausta. Lue lisää tohtori Robert tunnustus osoitteessa: https://www.howtopreventheartdisease.com/dr-robert.html