Sykkeen ja terveyttä
kiihtyvällä pulssi, tai syke, stressi, sokki tai liikunta voi tehdä meistä yhtäkkiä tietoisemmiksi meidän syke, mutta yleensä se voittaa pitkin tasaisesti taustalla pitää meidät menossa ilman meitä edes huomaamatta.
Tiesitkö sykettä voi antaa sinulle käsityksen terveydelle? Se on helppo tehdä, yksinkertaisesti sijoittamalla pulssin sormilla tai käyttämällä sykemittaria. Kun olet työskennellyt ulos monta kertaa sydän lyö minuutissa se voi kertoa sinulle jotain et tiennyt.
Saat leposyke, istua noin 10 minuuttia ennen lukeman . Paina indeksi ja keski sormia alapintaan vastakkaisen ranteen alapuolella peukalo. Paina varovasti, kunnes tunnet pulssi, sitten laskea lyöntiä minuutin tai 15 sekunnin ajan ja moninkertaistaa numero neljä.
Jos seuraat se eri aikoina, esimerkiksi samalla levätä ja sitten harjoituksen jälkeen, löydät lisätietoa terveydelle. Kuntotasosi voidaan mitata, kuinka nopeasti syke palaa normaaliksi ajan jälkeen rasituksessa.
Mitä pitäisi olla?
On melko suuri vaihtelu mitä luokiteltu normaalisti. NHS sanoo normaali leposyke aikuisille on jossain välillä 60 ja 100 lyöntiä minuutissa. Jos syke on yli 120 lyöntiä minuutissa tai alle 40 lyöntiä minuutissa kannattaa tarkistaa se teidän GP.
Onko hidas syke ongelma?
Hidas leposyke voisi osoittaa merkki kunto. Ammattiurheilijoita voi olla leposykkeen on 40 60 lyöntiä minuutissa.
Kuitenkin sydämen syke hidastuu kutsutaan bradykardia saattaa olla merkki ongelmasta. Se voi olla osoitus sydänsairaus.
”Fit ihmiset voivat olla hidas syke”, sanoo Maureen Talbot, vanhempi sydämen sairaanhoitaja British Heart Foundation. ”Se on ongelma, vaikka jos henkilö on hidas sydämen syke ja tulee väsynyt ja veltto koska se tarkoittaa, että sydän ei lyö tarpeeksi nopeaa elimistön tarpeisiin.”
Mitä sydämentykytystä tarkoittaa?
syke tulee olemaan nopeampi tiettyinä aikoina, varsinkin harjoituksen jälkeen tai jos olet peloissaan tai stressaantunut, mutta kun leposyke on yleensä korkea, että voi olla merkki terveysongelma.
GP voi suorittaa (EKG) perustaa, jos sinulla on sydänsairaus, kuten eteisvärinä tai takykardia.
on ollut joitakin tutkimus viittaa siihen, että korkeampi leposyke liittyy suurempi mahdollisuus vakavia terveysongelmia, mutta tutkimukset eivät osoita, että se itse asiassa aiheuttaa enemmän sydänkohtauksia tai diabetekseen.
esimerkiksi tanskalainen tutkimus lehdessä heart, huomasivat, että miehillä, joilla on levossa korkea 90bpm oli kolme kertaa kuoleman riski miesten hitaammin sykkeestä. Tutkimuksessa tarkasteltiin lähes 3000 keski-ikäistä miestä yli 16 vuoden ajan.