Selkävamman /kunto
Kysymys
Hei,
kaaduin portaita vuosi sitten ja lopputulos on spondylolistsis L4 ja L5 luokka 2 luistoa pienemmillä ristiselän Espanja sekä herniated levy L5 ja ruptared levy S1. Olen nähnyt lääkärit muutaman kuukauden jälkeen ins pysähtyi. Olen juuri alkanut menee takaisin kiropraktikko kaksi kuukautta sitten, nyt kun olen menettänyt tunne minun oikeassa reiden yläosasta, ja nyt olen vain huomannut puolivälissä takaisin häntäluu menettää tunne samoin. Olen ollut pois töistä nyt kolme kuukautta johtuen kiputaso pahenee. Luettelo kivun ja oireiden mennä, mutta nyt kun olen kotona im ei aktiivinen. Tällaisella loukkaantumisen minkälaista toimintaa voin tehdä pysyä kunnossa tai kuntoon? Voin vain seistä kävellä noin kahden korttelin ja sitten takaisin yhteensä 4 lohkojen mutta Im sängyssä kaksi päivää. Auttakaa jos voit. Kiitos.
Vastaus
Hei, Tanya,
Ensinnäkin ymmärtää, että lukuun ottamatta kudosvaurioita (repeämään disc), lihaskouristuksia yleisesti mukana vammoja ja säilyäkseen pitkällä aikavälillä. Tällaiset supistukset aiheuttavat välilevytyrä ja hermojuuren kompressio, jota ei voida lievittää liikuntaelinten säädöt – mutta voidaan lievittää parantamalla lihasten ohjaus siihen pisteeseen, että voin rentoutua lihaksia.
Tuskasi taso tulossa pahempaa johtuu todennäköisesti lihasten supistukset, koska kudosvaurioita on jo tapahtunut ja ei pahenevat ajan myötä. Sama menettää tunne.
Niinpä ehdotan nähdä somaattisen koulutus lääkäri, joka voi auttaa sinua parhaillaan saada valvonnan lihaksikas reaktioita omaan vammoja. List: somatics.com/practitioners.htm (leikata ja liittää selaimen).
Jos kukaan ei tarpeeksi lähellä, ehdotan kanssa somaattisten harjoituksia, erityisesti Cat Stretch ohjelman somatics.com/page7.htm. Nämä harjoitukset auttaa takaisin, vaikka leikkaus voi olla tarpeen oman L5-S1 levy repeämä.
Voit saada vapaa esikatselun eri ohjelmien somatics.com/page7.htm.
osalta,
Lawrence Gold