Ruokavalion Psoriasis
Changing ruokavaliota, kaikki mitä syödä ja juoda, voi tehdä merkittäviä parannuksia oman hyvinvoinnin. Varsinkin, jos olet kärsivät psoriasis. Jos näin on, sinun on todella psoriaasin ruokavalio. Normaalisti kehittyneissä maissa, kehomme on taipumus kyllästyä myrkkyjä. Nämä myrkyt tulevat meille ruokaa syömme, vettä juodaan ja hengitysilma.
Myös omaksua torjunta-aineita ja muita myrkkyjä koskettaessaan meidän ihon. Edullinen tapa päästä eroon näistä myrkkyjä on luonnon tuhoutuminen ja kautta virtsaan. Haluat välttää poistamalla toksiinien ihon läpi. Tämä on erityisen totta, jos sinulla on psoriaasi, koska toksiinien hiki voi ärsyttää ihoa ja tuo toisen psoriasis puhkeaminen.
Jos sinulle on diagnosoitu kärsii psoriasis, sinun täytyy muokata syöminen tavat heti vähentää oireita. Aloita syö koko, käsittelemättömät elintarvikkeet oman psoriaasin ruokavalio. Valitse ne, jotka ovat niin lähellä kuin pääsee alkuperäisessä muodossa. Vältä jalostettuja elintarvikkeita, erityisesti pitkälle jalostettuja tai monia keinotekoisia ainesosia ja komponentteja.
Pitää toksiinien kertyminen järjestelmään minimiin, älä nielemään enempää myrkkyjä kuin voit auttaa. Valitse luonnonmukaisesti viljelty tuoreita vihanneksia ja hedelmiä niiden sijasta kasvanut torjunta-aineita ja kemiallisia lannoitteita. Jos luomuruokaa on käytössäsi sitten huolehtia ainakin pestä vihanneksia ja hedelmiä hyvin, harjalla poistaa niin monta kemikaaleja kuin mahdollista.
Vihannekset on enemmän kuitua ja ovat helpompaa ruoansulatuskanavan käsitellä, kun ne syödään raakana. Ne aina menettävät osan ravintoaineita keitettynä. Tuoreet raaka vihannekset ovat korkeammat kuitupitoisuus ja ovat helpommin ruoansulatuskanavan käsitellä. Elintarvikkeita, jotka ovat helposti kehon sulattaa ja käsitellä muun muassa äyriäiset, useimpien pavut, vihreät lehtivihannekset, parsakaali, Kurpitsat ja kaikenlaisia tuoreita hedelmiä. Yhä hedelmiä ja vihanneksia päivittäistä ruokavaliota olet vähemmän todennäköisesti kehittää allergioita.
Me yleensä saada liikaa meidän päivittäinen kalorien saanti rasvat, joten se on parasta rajoittaa saanti paistettu ruoka ja rasvat yleisesti. Kuitenkin elimistö vaatii jonkin verran rasvahappo (kuten omega 3) kunnolla. Rasvahapot ovat tärkeitä elimistön kykyä hallita, vähentää ja poistaa tulehdusta. Rasvahapot, että haluat lisätä omaan ruokavalioon, jotka ovat samat kylmän veden kalat, neitsytoliiviöljyä ja pellavansiemenet.
Foods, jotka ovat runsaasti natriumia on vältettävä. Ne voivat aiheuttaa voit olla kuivunut. Joillekin suolaa ovat parempia /vähemmän huono kuin toiset. Vaihto puhdistettu natriumkloridia suola luonnollisempaa merisuolaa on hyvä ja terveellinen valinta.
Vaihtaminen käyttämään merisuolaa (kaikki luonnolliset) tuo monia etuja. Se voi nostaa energiatasoa, auttaa lievittää oireita allergioista ja ihottumaa, suojaa sinua säteilyltä. Se voi auttaa tasapainottamaan happamuutta elimistöön, tarjoavat tärkeitä mineraaleja, lisätä vastustuskykyä infektioita ja auttaa korvaamaan menetetty elektrolyyttejä.
Yksinkertaisesti valitsemalla terveellistä ruokavaliota, jonka viisaasti muuttamalla mitä syöt joka päivä, voit auttaa paljon kanssa ohjaamalla psoriasis jaksot. Myös parempi psoriasis ruokavalio auttaa kehon alkaa parantua itse luonnollisesti välttää allergiat ja tulehdus, ja pysyä paljon enemmän terveitä.