Syödä valkosipulia alentaa huonoa LDL cholesterol
Etsitkö tehokkaita, luonnollisia tapoja alentaa kolesterolitasoa? Tässä yksi – valkosipuli. Valkosipuli on ainesosa, joka sinun täytyy käyttää päivittäistä elintarvikevalmisteet. Jos ei, se on helposti saatavilla ja sinun ei tarvitse välttämättä keitä se voisi saada sen hyödyt. Itse asiassa, raaka valkosipuli on tehokkaampi kuin keitettynä.
lääkkeen ominaisuudet valkosipulin tutkittiin tuhansia vuosia sitten. Mutta sen kolesterolia alentava vaikutus on kiistanalainen eri tutkimukset osoittavat ristiriitaisia tuloksia. Seuraavassa joitakin kliinisesti merkittävää näyttöä, joka tukee käyttöä valkosipulin alentaa kolesterolia.
Tutkimus suoritettiin osallistujien korkeat kolesteroliarvot osoitti, että valkosipuli lisäravinteen vähensi pitoisuus veressä kokonaiskolesterolin niihin 7%. Huonon kolesterolin tai LDL-kolesteroli aleni 10% verrattuna osallistujille lumelääkettä. Toinen tutkimus Ried K ja kollegat raportoitiin yhteensä väheneminen seerumin kokonaiskolesteroli 17 ± 6 mg /dl ja LDL-kolesterolia 9 ± 6 mg /dl jolla olisi yhteensä kolesteroliarvot yli 200 mg /dl, joka käyttää valkosipulin yli 2 kuukautta. Nyt tämä vähentyminen on kliinistä merkitystä määrä on yhteensä 8% vähennys kolesterolia jonka on todettu vähentävän sydänsairauksien riskiä 38%.
Vaikka tutkijat ehdottavat, että lisätutkimuksia tarvitaan vahvistaa sitä, voit silti hyötyä paljon valkosipulia koska sen suuri tallentaa rikkiyhdisteitä, jotka toimivat antioksidantteina ja estää sydänsairauksia sieppaamalla vapaiden radikaalien aiheuttaa vahinkoa valtimoiden seinämiin.
Viitteet:
Ried K, Toben C, Fakler P.Effect valkosipulin seerumilipideihin: päivitetty meta-analyysi.
Yeh YY, Liu L. kolesterolia alentava vaikutus valkosipuli tiivisteet ja organosulfur yhdisteet: ihmis- ja eläinkokeissa.
Voit myös haluavat lukea:
15 terveyshyödyt valkosipulin
8 luonnollinen kolesteroli busters
kolesterolia alentava tip: syö kuitupitoisia elintarvikkeita, kuten herneet, kaura, hedelmiä, ituja
Top 7 elintarvikkeita, jotka voivat auttaa alentaa kolesterolia (Galleria) B
Lisätietoja siitä kolesteroli ja luontaistuotteet, tutustu kolesteroli ja luontaistuotteet osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.