Muuta Bad Habits Early, Save Your Heart Myöhemmin – WebMD
Young aikuisia, jotka noudattaa terveellisiä elämäntapojen leikata sydänsairauksien riskiä, tutkijat sanovat – Nuoret aikuiset, jotka keskeyttävät heidän huonoja terveystottumukset voivat vähentää sydänsairauksien riskiä vanhetessaan, uusi tutkimus osoittaa.
”Senkin jälkeen ihmiset ovat osuma aikuisuuteen joidenkin epäterveellistä käyttäytymistä, se ei ole liian myöhäistä on hyödyksi heidän sydämensä, jos he vaihtavat nuo käyttäytymistä”, sanoo tutkimuksen tekijä Bonnie Spring, terveys psykologi ja professori ehkäisy Northwestern University Feinberg School of Medicine.
”Toisaalta, jos he eivät pysy niiden terveiden elämäntapojen käyttäytymistä, ja menettää joitakin, näemme kielteisiä vaikutuksia niiden sepelvaltimoiden, mikä lisää sydänsairauksien riskiä ”Spring sanoi.
Vaikka monet tutkimukset ovat osoittaneet, että epäterveellisiä tapoja ovat sidoksissa sydänvaivoja, vähemmän tutkimuksissa on tarkasteltu, onko kääntämään huonoja tapoja voisi olla hyvä vaikutus, hän totesi.
yleinen ajattelu on, että ihmiset eivät muutu, kevät lisäsi. Hän totesi, että ei ole aina totta – ja että muutos tehnyt eroa.
”Mikä on tärkeää tässä on, jos olet saavuttanut aikuisuuden ja olet epäterveellinen elämäntapa, et tuomittu on sydänsairaus,” Spring sanoi. ”Jos teet terveellisiä muutoksia, voit vähentää riskiä.”
Spring joukkue seurannut terveyskäyttäytymistä yli 3500 miesten ja naisten kirjoittautui Sepelvaltimon Risk kehitys Young Adults (CARDIA) tutkimus. Tutkijat arvioivat osallistujat, kun he olivat iältään 18-30 ja sitten taas 20 vuotta myöhemmin, etsii muutokset ennustavat sydänsairauksia, kuten kalkkiutumista verisuonissa.
Tutkijat tarkasteltiin viisi terveellisiä elämäntapoja: ei olla ylipainoinen; ollessa nonsmoker; on fyysinen aktiivinen; jolla on alhainen alkoholin; ja terveellisesti (määritelty olevan vähärasvainen ja runsaasti kalsiumia, kuitua ja kaliumia).
tutkimuksen alusta, alle 10 prosenttia nuorista miehistä ja naisista ilmoitti kaikki viisi terveellisiä elämäntapoja. Ajan myötä 25 prosenttia miehistä ja naisista teki terveiden elämäntapojen muutokset. Noin 35 prosenttia pysyi samana terveyden kannalta tottumukset, ja 40 prosenttia oli vähemmän terveellisiä elämäntapoja ajan.