Äärimmäinen selkäkipu aikana Crunches
Kysymys
Hei, olen 19 vuotta vanha mies, joka on 6’1 ja 170 kiloa. Koska yläasteen minun puolivälissä ja alaselän on kokenut äärimmäistä kipua aina, kun yritän käyttää minun abs. Kipu (se ei ole harjoituksen kipua, enemmän kuin polttava kipu), alkaa kaksi rutistus ja kahdeksalla siitä tulee sietämätön. Olen keskustellut personal trainer, jotka sanovat minun muoto on O.K. (I varmista abs taipuvat ja selkä painetaan maahan). Onko sinulla mitään käsitystä, mitä saattaa aiheuttaa kipua? Apua tai ehdotuksia vaihtoehtoisista ab harjoituksia olisi suunnattomasti arvostettu.
Jason
Extra Info: Voin tehdä side-mutkia ilman kipua ja minä crack selkääni paljon kiertämällä.
Vastaus
ottaa kipu tekemässä rutistus olisi ehdottomasti olla normaalia. Oletko yrittänyt tehdä rutistus istumassa harjoituksen pallo? Haluan kokeilla, ja haluan myös kokeilla ulottuu yli harjoituksen pallo ensimmäinen. Se voi olla tiiviys joissakin nivelsiteiden takana. Jos se jatkuu, ehdotan näkemästä perhelääkäri sulkea pois mitään ongelmia. Röntgenkuvat olisi oltava.