Daily Activity Cuts Verenpaine Risk
Every Little Bit Counts, Japani Tutkimus osoittaa Miranda Hitti
Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
tammikuu 26, 2005 – Moving vain hieman enemmän kuin tavallisesti voi todella auttaa verenpainetta.
Keski-ikäiset miehet ovat todennäköisimmin välttää korkea verenpaine, jos niiden päivät ovat aktiivisia, uusi japanilainen tutkimus osoittaa.
Lähes joka kolmas yhdysvaltalaisista aikuisista on korkea verenpaine – sydänsairaus ja aivohalvauksen riskitekijä – mutta noin kolmasosa heistä ei tiedä sitä, sanoo American heart Association.
Euroopan japanilaiset tutkijat eivät puhu maratonia. Itse asiassa he eivät edes harkitse liikuntaa. Sen sijaan he keskittyvät yksinkertaisia toimintoja, kuten tiskaus tai kävely ylös ja alas portaita.
Se oli käytännön päätös. Harva keski-ikäiset ihmiset ovat fyysisesti aktiivisia töitä tai viettää vapaa-aikaa fyysisen harjoittelun, sanovat Noriyuki Nakanishi, MD, DrPH, ja Kenji Suzuki, SCD.
Nakanishi on henkilökunta Osakan yliopiston lääketieteellisen koulun. Suzuki työskentelee Japanin Labour and Welfare Association. Heidän raportti näkyy 24 tammikuu kysymys
Archives of Internal Medicine
.
Tutkijat tutkivat noin 2500 Japani miestä, niiden jälkeen seitsemän vuotta. Alussa tutkimuksen, miehet olivat 35-39 vuotta vanhoja. Ei ole ollut korkea verenpaine tai sydänsairaus alussa tutkimuksen. Kaikki työskenteli ruumiillisessa työssä yhden Japanin suurimmista rakennusyritykset.
Joka vuosi, miesten verenpaine oli tarkastettu. Heitä pyydettiin paastota kahdeksan tuntia ja välttää raskaita liikuntaa yli kaksi tuntia ennen testejä.
seuranta niiden Activity
miestä piti ajatella hieman enemmän varten toinen osa tutkimusta. He saivat Toimintaluettelon ja arvioitu, kuinka paljon aikaa he viettivät kunkin kohteen tyypillisessä arkipäivänä.
Luettelo säästellyt yksityiskohtia, jotka kattavat joka toinen päivä 15-minuutin jaksoissa. Toiminta käsitti nukkuminen, lepo, puhuminen, syöminen, seisoo, ajo, toimistotyö, uiminen, ja kastiketta. Kävely luokiteltiin nopeus (hidas, normaali, tai reipas). Kiipeily ja laskeva portaita oli eri ryhmiin. Puutarhanhoito ja työmatkat polkupyörällä myös luettelosta.
kohta oli selvittää, mitä miehet tekivät koko päivän ja ovatko ne tavat vaikuttaa verenpaineeseen ajan.