Ruokavalio 101: hyvää ryhtiä ja painonpudotus, 7 vinkkejä Kokeile
Hyvä ryhti ja laihtuminen on läheinen suhde. Halua menettää 10 kiloa salama ja on parempi hahmo hetkessä? Opi seisomaan ja liikkumaan oikein. Vaihda huonot työasennot, ennen kuin se tulee pysyvä tapa.
Bad asento on helppo nähdä. Henkilö, jolla slouched hartiat, ulkoneva vatsa tai taivutettu taaksepäin ovat tuttu näky.
Miten hyvä ryhti? Voit tarkistaa, onko sinulla on hyvä ryhti, stand edessä täyspitkä peili. Jos asento on oikea, josta seisot, voit piirtää suoran viivan korvalehteä, kulkee keskustan läpi olkapään, vyötärön, lonkan ja polven, alas teidän anklebone.
Myös Lue: ruokavalio 101: Ruoka Joulumarkkinat olla taju Shopper & nbsp
Menetitkö suora viiva jonnekin? Tässä on seitsemän vinkkejä, joiden avulla saat takaisin, että hyvä asento ja saavuttaa laihtuminen ruokavalio suunnitelmia.
Jokainen harjoitus, joka toimii kauttaaltaan väriaine, kuten käynnissä tai uinti, antaa myös selkälihaksia hissin ja auttaa mennä suoraan.
Sit-ups voi parantaa ryhtiä, koska jotkut slouching on heikon Vatsalihakset. Onko joitakin rutistus ja istumaannousuja joka aamu.
Tämä erityinen harjoitus vahvistaa ja suoristaa ryhtiä lihaksia: Sit polvet koukussa ja koskettaa rintaa, jalat yhdessä ja tasaisesti lattialla. Hug polvet ja ymmärtää kunkin varren yläpuolella mutkia. Lift ja suoristaa takaisin, kun kiristämällä hali ja pitää jalat lattialla. Pidä viisi laskee.
Tämä muistuttaa itse seisomaan suorassa voi tuoda ulos lama, too. Ajattele kuvitteellisen merkkijono vetää sinua ylöspäin. Tee tämä nopeasti asento tarkistaa useita kertoja päivässä.
Pidä leuka ja olkapäät takaisin kuten seinään, onko kiire vai ei Jos jonottaa, älä lama yli yhdellä hip. Jos heittää koko kehon pois.
Kun tulet alas poimia jotain, taivuta polvet ja nosta jalat. Se näyttää paremmalta ja on paljon helpompaa selässä. Yritä vetää niitä maha lihaksia, too.
Vaikka et tuntuu slumping tuolissa, istua mukava ja suora sijaan. Se on todella vähemmän rasittavaa, koska laitat vähemmän paineita teidän sisukset. Lisäksi voit näyttää paremmalta myös.
Kun alkaa dieetti ja saada kehon kunnossa, huono ryhti ilmeistä. Et halua päästä, että ruokavalion jätteeksi. Aloita korjaamalla ryhtiä nyt.
Muut Read: Ruokavalio 101: Best American Diet Vihje sinun tulisi tietää