Tuntisi jälkeen eating
Kysymys
Hei im Adam ja im 14 vuotta vanha. äskettäin Ive huomannut jälkeen syö suuren aterian tai oikeastaan mitään ateriaa minusta tuntuu, mitä ihmiset kutsuvat tunne ”korkea”. Olen tullut hyvin rento, ja olen näyttävät olevan hyvin humourous melkein kuin jos joku on humalassa tiedätte lisääntynyt apprecian, vähentynyt ”valinta tekee taidot”. Luokassa jälkeen syön tuntuu im almsot hyper koska teen asioita i yleensä menisi tehdä kuin puhua paljon enemmän jne …. Im ole varma, onko tämä hyvä vai huono, mitään viitteitä?
Vastaus
Adam,
mitä syöt? Koostumus elintarvikkeiden syöt voi laukaista vapauttaa tietyt hormonit aivoissa, jotka voivat olla erilaisia vaikutuksia tunnelmia. Esimerkiksi tutkijat uskovat nyt, että elintarvikkeet, jotka aiheuttavat nopea nousu verensokeri (monet hiilihydraatit) ovat riippuvuutta, koska ne aiheuttavat dopamiinin vapautumista ja muiden aivojen hormoneja, jotka tekevät sinusta ”tuntuu” paremmin. Jos et syö paljon puhdistetut hiilihydraatit, kuten asioita valkoiset jauhot tai valkoisen sokerin niitä, voit laukaista tämän vastauksen. Varmista kun syöt yrität syödä enemmän elintarvikkeita niiden luonnolliset muodot (kuten omena sijaan jalostetun omena tuote) ja tasapainottaa ateriat ulos proteiinien ja vaatimattomia määriä rasvaa. Liian monta sokeripitoiset juomat eivät ole hyviä joko! Pitkän aikavälin terveys voi kärsiä, jos syö elintarvikkeita, jotka ovat liian käsitellään ja sisältävät muutamia ravintoaineita, että elimistö tarvitsee muuta kuin kaloria. Sheri