Mitkä ovat antioksidantteja ja ne auttavat niveltulehdus?
Mitkä ovat antioksidantteja ja ne auttavat niveltulehdus?
Oksidatiivinen reaktiot ovat hyödyllisiä, koska niiden avulla poistaa vioittuneet ja sairaan kudoksen. Kuitenkin nämä hapetusreaktioita johtaa myös vapaiden radikaalien muodostumista. Vapaiden radikaalien reaktioita p …
Oksidatiivinen reaktiot ovat hyödyllisiä, koska niiden avulla poistaa vioittuneet ja sairaan kudoksen. Kuitenkin nämä hapetusreaktioita johtaa myös vapaiden radikaalien muodostumista. Vapaiden radikaalien reaktiot tuottavat progressiivista haittavaikutuksia, joita kertyy iän myötä koko kehoon. Nämä ilmenevät sairauksina ikävaiheissa määräytyy geneettisten ja ympäristötekijöiden.
Antioksidantit ovat aineita, jotka auttavat suojaamaan kehoa haitalliselta hapettumiselta aiheuttamat reaktiot vapaita radikaaleja.
joukossa monia vitamiineja, kivennäisaineita, ravintolisät ja elintarvikkeet, jotka toimivat antioksidantit ovat:
? Alpha-lipoic acid
? mustikka
? Cat 抯 Claw
? koentsyymi Q 10
? kupari
? ginkgo
? Grapeseed uutteet
? Vihreä tee
? luteiinia
? Lykopeeni
? Mangaani
? männynkuori uutteet
? Reishi
? riboflaviini
? Seleeni
? A-vitamiini ( beta-karoteeni)
? C-vitamiini
? E-vitamiini
? Sinkki
Vaikka tarkkaa roolia antioksidantteja hoidettaessa niveltulehdus on yhä kiistanalainen, on olemassa muutamia, jotka näyttävät olevan joitakin viittaavia tietoja tukemalla niiden käyttää.
Kaksi vitamiineja, jotka voivat olla merkittävä rooli ovat C-vitamiinia ja E-vitamiinia Alustava tutkimus ja empiirisiä todisteita viittaavat siihen, että C-vitamiini saattaa lievittää nivelkipua, jäykkyys, ja turvotus nivelrikko. C-vitamiini on kriittinen ainesosa kehon kollageenin tuotantoa, proteiinia tarvitaan tervettä luuta, rustoa ja sidekudosta. Alustavassa tutkimuksessa, johon osallistui 640 henkilöä, joka julkaistiin lehdessä, Arthritis and Rheumatism, Boston tutkijat raportoivat, että suuri saanti antioksidantti mikroravinteiden – erityisesti C-vitamiinia – liittyi kolminkertaiseksi pienentää riskiä ruston menetys ja sairauden eteneminen keskuudessa ihmiset nivelrikkoon polvilleen. Yleisin krooninen niveltulehdus, nivelrikko on sairaus ruston heikkenemisen sisällä nivelet, joka vaivaa yli 16 miljoonaa amerikkalaista, erityisesti vanhuksille. ”
C-vitamiini on tärkeä yhteistyön tekijä proteiinisynteesiä, ja teoreettisesti se voisi olla, että säilyttää tietty perustaso tasolla tämän hivenaine tarvitaan auttamaan korjaus rustokudoksen ”mukaan johtaa tekijän artikkeli. Timothy E. McAlindon, apulaisprofessori lääketieteen Boston University Medical Center Bostonissa.
(McAlindon ”TE, ym. Onko antioksidantti mikroravinteiden suojaavat kehittymistä ja etenemistä polven niveltulehdus? Niveltulehdus ja Rheumatism 39 (4) : 648-656. 1996).
Muut tutkijat ovat ehdottaneet, että antioksidantit, kuten E-vitamiinia voi olla suojaava rooli niveltulehdus.
(Heliövaara, M. et al. ”Seerumin antioksidantit ja riski nivelreuma, ”Annals of reumasairauksien 53 (1): 51-53, 1994).
(L Packer. Suojaava rooli E-vitamiinin biologisissa järjestelmissä. Am J Clin Nutr.1991; 53: 1050S-1055S).
kääntöpuoli on joitakin tutkijoita, jotka ovat osoittaneet, että E-vitamiini ei ole hyödyllistä niveltulehdus.
(C Brand, J Snaddon, M Bailey, ja F Cicuttini. E-vitamiini on tehoton oireenmukaiseen lievitykseen polven nivelrikko: kuuden kuukauden kaksoissokkoutettu, satunnaistettu, lumekontrolloitu. Ann Rheum Dis. 2001 lokakuussa, 60 (10): 946? 49).
(Wluka AE, Stuckey S, merkki C, et al. Täydentävä E-vitamiini ei vaikuta menetys ruston tilavuuden polven nivelrikko: 2 vuoden kaksoissokkoutettu satunnaistettu lumekontrolloitu. J Rheumatol. 2002 29: 2585? 591).
Ketä uskoa? Kyseinen päätös on sinun.
Kuten mitään, se? S tärkeää varmistaa, että te, kuten potilas, seuraa asianmukainen ruokavalio-ohjeita. Tällä hetkellä näyttää olevan enemmän tietoja, jotka tukevat käytön antioksidanttivitamiineja kuin on niiden käytön.
Foods, jotka ovat runsaasti C-vitamiinia ovat:
? Mustaherukat
? Mustikat
? Citrus hedelmät
? Guava
? Kiivit
? Peppers
? mansikat
elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti vitamiinia E ovat:
? avokado
? parsakaali
? Munat
? pähkinät
? Rasvainen kala
? Seeds
? Vehnänalkioöljyä
tästä luettelosta näet nämä elintarvikkeet ovat juuri äitisi määrännyt syödä, koska se on hyvä sinulle. Äidit ovat aina oikeassa.