Mitä kurkuma & amp; Cinnamon Do for You?
Turmeric ja kaneli ovat mausteita makujen elintarvikkeiden ja näyttää olevan terveyshyötyjä. Nämä mausteet ovat edullisia, kaloriton ja helppo löytää useimmissa supermarketeissa ja luonnonmukaisia elintarvikkeita myymälöissä. Koska tumeric ja kaneli ovat turvallisia ilman sivuvaikutuksia, ne voivat olla kokeilemisen niiden mahdollisen terveyshyötyjä. Muista, että jauhetut mausteet vapautuminen maku hitaammin koko mausteet.
Kurkuma Kuvaus
kurkuma on mauste yleisesti käytetty tehdä Intian curryt. Se on erottuva keltainen pigmentti ja myydään yleensä maahan muodossa. Se tulee juurta liittyvä inkivääri. Kurkuma on käytetty jo vuosia Aasian maissa hoitamaan erilaisia terveysongelmia. MayoClinic.com toteaa, että kurkuma voi täydentää riisi, peruna ja linssejä, jolloin astiat on terävä, mausteinen maku.
Tumeric Hyödyt
kurkuma on antioksidantti ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Eräässä tutkimuksessa 45 nivelreumapotilailla, julkaistiin 09 maaliskuu 2012 kysymys ”Fytoterapia Research,” 500 milligrammaa curcumin, antioksidanttina kurkuma, parantunut oireita sekä reseptiä tulehdusta. Sydän potilaat saattavat myös hyötyä kurkuma. Hoito curcumin auttoi edistää paranemista sydänkohtauksen jälkeen tutkimuksessa julkaistiin 24 heinäkuu 2012 numerossa ”British Journal of Pharmacology.” Koska tulehdus voi olla rooli syövän, kurkuma on myös tutkittu mahdollisena syövän hoidossa. Laboratorio ja eläimillä tehtyjen tutkimusten curcumin ja syöpä ovat lupaavia, mutta tutkimukset ihmisillä ovat juuri alkaneet, toteaa MayoClinic.com.
Cinnamon Kuvaus
Cinnamon tulee kuori ikivihreä kanelia ja Cassia puita. Monenlaisia kaneli ovat käytettävissä kaikkialla maailmassa, jossa kaneli myydään päivittäistavarakaupoissa yleensä yhdistelmä monia erilaisia, mukaan Academy of Nutrition ja ravitsemusoppi. Maku voi vaihdella mausteista makeisiin. MayoClinic.com ehdotetaan, kaneli makea vihanneksia, kuten squash ja bataattia. Cinnamon on myös herkullinen hedelmiä salaatteja, papuja ja Kurpitsapiirakka sekä ripotellaan päälle kuumaa kaakaota, kaurahiutaleita tai paahtoleipää. Cinnamon tulee maahan ja keppi muotoja.
Cinnamon Hyödyt
Tutkimusten kaneli alentaa glukoosi, mahdollisesti lisäämällä vaikutus insuliinin elimistössä. Katsauksessa kuuden tutkimuksen julkaistiin 12 toukokuu 2012 kysymys ”Clinical Nutrition,” 1-6 grammaa kanelia ottaa päivittäin enintään neljä kuukautta alensi verensokeria potilaiden tyypin 2 diabetes. Cinnamon voi myös olla edullinen vaikutus kolesteroli. Yhdessä eläimen tutkimus julkaistiin 04 huhtikuu 2012 kysymys ”Farmakognosian Research,” kaneli alentaa kokonais- ja LDL-kolesterolin sekä terveillä ja diabeettisten rottien. Kuitenkin MayoClinic.com toteaa todisteita siitä, että kaneli alentaa kolesterolia on niukkaa.