Paljastui – yhteys pavut ja flatulence
Pavut ja herneet aina listan kärjessä terveellisiä elintarvikkeita. Niiden tiedetään olevan täynnä lukemattomia erilaisia ravintoaineita, jotka kohdistavat suotuisa vaikutus sydämeen ja terveyttä. Mutta, kun se tulee ilmavaivoja tai ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS); on suositeltavaa pysyä syömästä papuja. Oletko koskaan miettinyt, miksi se on niin? Otetaan selvää.
Vaikka saatat tuntea, että puhe ilmavaivat ja pavut on erittäin liioiteltu, jos sinulla on herkkä suoli kuin tämä suhde pätee. Syynä on pavut ovat runsaasti ravintokuitua ja kestävä tärkkelys. Bakteerit läsnä suolessa yleensä suorittavat ruoansulatus näiden tärkkelysten ja kuitu tuottavat kaasua. Ja kun on ruokavalio, joka sisältää runsaasti näitä ravintoaineita, kuten pavut, se aiheuttaa lisääntyminen näiden bakteerien suolistossa, mikä puolestaan johtaa muodostumista enemmän kaasua. Siksi ihmiset kärsivät ilmavaivat ja IBS tulisi välttää papuja ruokavaliotaan estävät kaasun yhdistäminen ja heikentynyt karkotus kaasun.
Vihje:
lisäämällä hieman murskattu inkivääri taas ruoanlaitto pavut ja herneet on havaittu estävän ilmavaivat.
Viitteet:
Winham DM ym – Käsitykset ilmavaivat pavusta kulutuksesta aikuisten keskuudessa 3 ruokintatutkimukset .
Kaikki Pavut eivät ole samat in gassy Side Effects – WebMD
Voit myös haluavat lukea:
6 ruokavalio vinkkejä voittaa ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) B
10 kotiin korjaustoimenpiteitä varten ummetus ongelma! (Gallery) B
Vinkkejä pitää ilmavaivat poissa
10 syytä turvotusta tai vatsan kaasua et tiennyt
5 luonnontuote lievittää ilmavaivat
lisää artikkeleita IBS ja ruoansulatushäiriöt, tutustu ärtyvän suolen oireyhtymä ja ruoansulatushäiriöt kohdat, vastaavasti. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.