Laatia Nivelpsoriaasin Diet Plan
Ei ole liian vaikea laatia nivelpsoriaasin ruokavalio suunnitelma, varsinkin jos olet työskennellyt lääkärin tai Reumatologi. Koko oma terveystiedot ja nykyisen terveys on otettava huomioon ennen kuin hyvä nivelpsoriaasi ruokavalio suunnitelma voi tehdä. Mutta on olemassa muutamia yleistyksiä, että sinun odottaa kuulla seuraamaan.
Vähärasvainen, runsaskuituinen
Niveltulehdus on ajateltu olevan ongelma elimistön immuunijärjestelmä, ei väliä minkälaista se on. Nivelpsoriaasi ruokavalion tulisi sisältää elintarvikkeita, jotka auttavat elimistön immuunijärjestelmä tekemään työtä. Jos on paljon liikaa rasvaa, tämä tekee immuunijärjestelmä ei toimi kovin hyvin. Sinun täytyy syödä elintarvikkeita alhainen kolesteroli, vähärasvainen ja runsaskuituinen.
On mahdollista, että tämä vähärasvainen, kuitupitoinen nivelpsoriaasi ruokavalio suunnitelma on mitä sinun tarvitsee tehdä muita terveyttä. Usein dona € ™ t vain niveltulehdus, mutta koko joukko muita vaivoja, kuten korkea kolesteroli, korkea verenpaine, diabetes, ärtyvän suolen oireyhtymä ja krooninen ummetus. Paras ruokavalio niveltulehdus on usein paras ruokavalio muita näkökohtia elämässäsi, too.
Toinen syy, että haluat elintarvikkeita runsaasti kuitua osana nivelpsoriaasin ruokavalio suunnitelma on, että reseptilääkkeitä käytät voi aiheuttaa ummetusta. Joskus, ne tehdä päinvastoin. Jokainen reagoi lääkitystä eri tavalla. Lisäksi kuitu auttaa tuntemaan paremmin kuin useimmat muut tyyppisiä elintarvikkeita. Kun tunnet täynnä, se on helpompi pysykää nivelpsoriaasi ruokavalio suunnitelma.
Muut Tips
Kofeiini ja alkoholin arvellaan pahentaa minkäänlaista niveltulehdus kipua, koska ne molemmat toimivat kuivata kehon . Kipeä nivelet tarvitsevat kaiken nesteen että he voivat saada. Vaikka se ei ole täysin välttämätöntä leikata kofeiinia ja alkoholijuomia elämästäsi, sinun pitäisi leikata päivittäinen kulutus. Jopa vain juominen lasin vettä välillä kupillista kahvia voi auttaa kehon liikkeeseen.
Tupakointi vähentää suuresti elimistön kyky sulattaa ruokaa ja polttaa rasvaa. Esimerkiksi ihmiset täsmälleen samaa ruokavaliota löysät vähemmän painoa, kun he polttavat kuin silloin, kun ne eivät ole. Tupakointi myös hidastaa kehon liikkeeseen ja voi myös osaltaan kuivata kehon. Ole hyvä ja dona € ™ t käyttää tupakoinnin ruokahalua vähentävää kun yritämme pitäytyä nivelpsoriaasi ruokavalio suunnitelma. Melko tupakointi ja lisätä liikunnan sijaan.