Liikunta Cuts lasku Mental Skills
Study Näyttää Liikunta antaa hyötyjä hidastuminen lasku kognitiivisiin kykyihin varten vanhimmille Charlene Laino
Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa meidän hakukenttään.
13 heinäkuu 2009 (Wien, Itävalta) – Kun se tulee kehität älyllisesti, koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa käyttäessään.
uusi tutkimus, istumista ikääntyneet, jotka alkoivat uudet harjoitusohjelmat hillitsi niiden määrä kognitiivinen heikkeneminen, varsinkin kun se tuli kyky käsitellä monimutkaisia tietoja nopeasti.
”Vaikka olet lopettanut käyttäessään, saada takaisin hevonen ”, kertoo tutkija Deborah E. Barnes, PhD, MPH, University of California, San Francisco, kertoo WebMD. ”Pahinta on pysyä istumista.”
Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että vanhemmat aikuiset, jotka ovat fyysisesti aktiivisia kokemus hitaampi lasku älyllisesti vaihtelevat kutsua takaisin päättelyä kuin istumista kollegansa.
mutta useimmat ihmiset, erityisesti vanhemmat aikuiset, eivät noudata johdonmukaista harjoituksen ehityksessä, Barnes sanoo. ”He voivat saada sairas tai on työasioiden, ja lopettaa käyttäessään.”
Voit selvittää muutosten vaikutukset tason liikunnan nopeudesta kognitiivinen heikkeneminen, Barnes ja työtovereiden seurasi yli 3000 ihmistä, iät 70-79, seitsemän vuotta. Kokonaismäärästä, 21% osallistujista olivat johdonmukaisesti istumista, 12% säilyi aktiivisuustasoista 26%: lla oli laskussa tasoilla, ja 41%: lla oli yhä tai vaihtelevasti aktiivisuustasoista.
Tutkijat havaitsivat, että ihmiset, jotka olivat jatkuvasti istumista oli pahin älyllisesti. Tavallisella testi, joka mittaa yleistä kognitiivista toimintaa, kuten muistin, keskittymiskyky ja ongelmanratkaisu, ”ne sijoitettiin pahin alussa ja kokenut nopeimmin kognitiivinen heikkeneminen”, Barnes sanoo.
Ei ole yllättävää, ihmiset, joiden liikunta tasoilla johdonmukaisesti laski yli seitsemän vuoden aikana ei pärjännyt kovin hyvin myöskään, hän sanoo. Niiden määrä kognitiivinen heikkeneminen oli nopeampaa kuin ihmiset, joilla oli vakaa, kasvava, tai vaihtelevasti toiminnan tason.
”Sedentaarisia yksilöiden tulisi harjoittaa liikuntaa ainakin joskus”, Barnes sanoo. ”Ihmiset, jotka ovat aktiivisia pitäisi ylläpitää tai lisätä niiden aktiivisuutta tasoja.”
Tulokset esiteltiin Alzheimerin Association 2009 International Conference on Alzheimerin tauti.
Exercise parantaa ennustetta Alzheimer-potilaiden
toinen tutkimus osoitti, että liikunta voi auttaa laajentamaan ihmisten elämässä Alzheimerin tautia.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta voi suojautua kehitystä Alzheimerin taudin, sanoo Nikolaos Scarmeas, MD , Columbian yliopistossa New Yorkissa.