Krooninen sairaus

Osa 1:

Jos luet tätä, olet todennäköisesti uros ja se tarkoittaa luultavasti on eturauhasen! (Se on pähkinä muotoinen rauhanen, joka sijaitsee vain edessä peräsuoleen, ja on tärkeää, koska se tekee, että ravinnerikas valkoinen neste, joka sisältää siittiöitä.) Joten tässä mitä sinun tarvitsee tietää hoidat eturauhasen!

1. Olla proaktiivinen sijasta reagoiva! Jos suljet silmäsi ja kuvitella sinulla on hallussaan lempiautosi, ehkä se on Jaguar; Ehkä se on Ferrari, Mercedes Benz tai Porsche. Hei ehkä se on Holden Ute! Nyt sanotaan, että on olemassa laki, joka saat vain yksi auto elämäsi aikana, se voi olla mitä tahansa auton haluat, mutta se on riitettävä ikuisesti. No olet todennäköisesti menossa varmista hyödyntää sitä, mutta olet myös todennäköisesti menossa haluavat pitää hyvää huolta siitä, etkö? Varmista, että se toimii optimaalisesti ja se voi kestää etäisyyden haluaisi huoltaa säännöllisesti, laittaa oikea polttoaine se, tarkista rengaspaine aina silloin tällöin. Se ei olisi hyvä ajatus odottaa öljy syttyy; omassa Ferrari ennen tarkista öljyn, mutta jos et, et varmasti ei välitä siitä.

Urheilu autoja ja elimet ovat paljon yhteistä, ne ovat erittäin arvokkaita, ne ovat kalliita korjata rikkoutuessaan, mutta hieman TLC ne vie paljon paikkoja ja antaa sinulle uskomattoman jännitystä matkan varrella. Toisin kuin autojen kuitenkin elimet ovat korvaamattomia. Älä odota, kunnes olet eturauhasen ongelma ennen kuin toimit, ei tarvitse koskaan kokea tällaista kipua, epämukavuutta tai uhka. Sinä olet mies, jonka haluat toimivat kuten huippuluokan urheiluauto, ei romuauton!

Ehdot saatat kuulla lääkäreiden avulla vikatilanteiden tai eturauhasen ei tip top kunnossa:

– Prostitis (tulehtunut Eturauhasen, epämiellyttävä mutta ei yleensä hengenvaarallinen, ja olisi tunnustettava varoituksena) B – BPH (eturauhasen hyvänlaatuinen liikakasvu) (ei tarkoita syöpä, ”epämiellyttävä” tila, joka voi johtaa vakaviin oireet) B – eturauhassyöpä (yleensä ne kirurgisesti poistaa eturauhasen, tämä voi vaikuttaa virtsaaminen ja seksuaalisen toiminnon loppuelämän).

Tutustu alla olevasta listasta, tässä on joitakin asioita, voit alkaa tehdä heti huolehtia että erittäin arvokas voimavara, eturauhasen! Jos sinulla on jo eturauhasen ongelma, lähdetään siitä juuri se ja saada kehosi työstää itse uudelleen, sinun hyötyvät erityisesti ravitsemus vihjeitä osassa 2.

Eturauhassyöpä jos löytyy ja hoidetaan varhain on yleensä ole hengenvaarallinen, joten älä pelkää saada sitä tutkitaan. Ja aloittaa tänään rakastava että ajoneuvo (yksi asut), valita jotain et vielä tekevät ja aloittaa siellä.

tukeminen ja Healing:

2. Huoltaa Ferrari!

Yksi elintärkeää stat voit tietää ja helppo ensimmäinen askel on mennä lääkärille ja pyydä verikoe. Haluat saat homokysteiinin testattu. Korkea homokysteiinitasoihin ovat vahva osoitus sairauden riskin, syövän, diabeteksen, sydänsairauksien ja hyvin moniin muihin sairauksiin. (Se on nopea saada se testataan ja suhteellisen helppo ”korjata” tai alentaa kun tiedät). Jos sinulla on korkea (ihanteellinen taso on 6 tai alle) olet todennäköisesti puutteellinen muutaman ravintoaineita: Sinkki, B-vitamiineja (erityisesti B2, B6, B12 ja folaatti) ja jota kutsutaan TMG (Tri-metyyli-glysiini).

Voit saada kaikki nämä ravintoaineiden, vihreät vihannekset, erityisesti vihreät lehtivihannekset, parsakaali, ja täysjyvätuotteita, että B, TMG on läsnä parsakaali niin syö paljon, löydät sinkkiä kurpitsan siemenet (pepitas) ja osterit, mutta jos homokysteiinin on 9 tai korkeampi, se on hyvä idea aloittaa täydentää vähentää sitä. Se olet kasvissyöjä se on hyvä olla täydentämällä B12 (sublingually- mikä tarkoittaa kielen alle!) Puutteet näitä ravintoaineita on koputtaa vaikutus koko koko järjestelmän, mukaan lukien eturauhasen.

Toinen hyödyllinen verikoe (joka doc pitäisi toimia automaattisesti) on hormoni tasot: varmistaa testosteronin, prolaktiini ja estradioli ovat normaalirajoissa.

3. Käytä oikea Fuel!

Oikea polttoaine koostuu erilaisia ​​elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti ravinteita; nämä ovat yleensä elintarvikkeita, jotka lähimmin muistuttavat alkuperäisessä muodossaan. Etsikää koko elintarvikkeet, kaura ja mysliä sijaan muut jalostettua viljaa, kokonaiset hedelmät sijaan hilloa ja mehua.

Tutkimukset osoittavat joitakin tärkeitä ravintoaineita varmistaa eturauhasen terveydelle Sinkki (löytyy äyriäiset ja siemeniä esimerkiksi pepitas ), Seleeni (löytyy pähkinöitä kuten parapähkinät), aminohapot (proteiini), lykopeeni (löytyy tomaatit ja vesimeloni), isoflavoneja (löytyy soija), B-vitamiinit (vihreät lehtivihannekset vihanneksia, pavut, jyvät, kana), antioksidantit ( E-vitamiinia ja C-erityisesti) ja yrtti Sahapalmu.

Tarkemmat ravitsemus vinkkejä sisältyvät osittain 2.

4. Antaa kehon mitä se tarvitsee parantaa suorituskykyä ja sujuvasti. Tässä muutamia Suotuisat täydennykset parantaa eturauhasen terveyttä!

– Sahapalmu

– E-vitamiini ja seleeni (1000-1200 IU E-vitamiini, 200 -400mcg Seleeni aminohappokelaattina) B – pellavansiemenöljy (a ruokalusikallinen koko päivä) B – C-vitamiini (2000 mg esterin C tai ei-happamia lajike päivässä) B – B6 (25-50mg pyridoksiini) on estävä vaikutus prolaktiini

– B monimutkainen, TMG ja sinkki (jos olet kohonnut homokysteiinin, on hyvä kirja nimeltään H Factor Patrick Holford).

5. Ota se säännöllinen spin!

Todennäköisesti yksi parhaista tavoista ehkäistä eturauhasen syöpä on masturboida säännöllisesti! Tutkimus osoittaa, että miehet siemensyöksyn yli viisi kertaa viikossa ovat kolmanneksen pienempi todennäköisyys sairastua eturauhassyöpään myöhemmin elämässä! (M: //news.bbc.co.uk/2/hi/health/3072021.stm) B

6. Älä laita vieraita aineita moottoritilaan. Vältä myrkkyjä ja stressitekijät!

– Alkoholi on myrkyllistä kehoa. Rajoita kulutus 12 standardin juomia viikossa, mutta vielä parempi haasta itsesi olla 4 viikossa jos voit!

– Kofeiini, nauti enintään yhden kahvia tai teetä päivässä, mieluiten rajoittaa kahvia ja Ceylon teetä yhteen tai kaksi viikossa. Nauti yrttiteet sijaan, erityisesti vihreä tee ja Rooibos teetä. Käsittele virvoitusjuomat kuten koksi (mukaan lukien valon tai nolla lajikkeet) ja energiajuomat kuten Red Bull harvinaisia ​​herkkuja.

– jalostetut elintarvikkeet sisältävät yleensä kemikaaleja, lisäaineita ja keinotekoisia ainesosia, jotka ovat syöpää aiheuttavia (aiheuttaa syöpää), joka on mitä yritetään välttää, niin syö ravinteiden tiheä koko elintarvikkeiden sijasta jalostettujen elintarvikkeiden.

7. Osata lukea merkkejä!

Oireet varoa kun asiat eivät ole 100%:

– kivulias virtsaaminen tai siemensyöksy

– Virtsaamisvaikeuksia aamulla

– alaselän kipu

– usein voimakasta halua virtsata

– heikko virta virtsa

– kun olet lopettanut virtsaamista, jonka tunne, että sinun pitää vielä mennä, mutta ”ei”

– pieniä määriä verta virtsa

– Olet yli 50 (joka asettaa sinut ”korkean riskin” ikäryhmä) B

Jos et noudata näitä 7 vinkkejä parantaa eturauhasen terveyteen voit odottaa paitsi terveempiä eturauhasen mutta myös terveempi, energisempi, hardier polttoainetehokkaille urheilu malli itse!